你好，孕期如果缺鈣，會出現輕微會出現小腿抽筋，水腫等症狀，嚴重時會出現妊高症，甚至出現危及胎兒的情況。所以，孕期應該額外補充鈣劑，不止能補充母體缺失的鈣，還能保障胎兒的健康發育。

如果沒有特殊情況建議從孕20周左右開始，補到分娩後，期間按時產前檢查，注意休息，加強營養，注意胎動；

建議平時適當食用肝臟，蝦皮，芝麻醬，牛奶、豆製品、海產品以及一些綠色蔬菜，一定要注意營養搭配。

孕期要營養豐富，多吃新鮮的蔬菜、水果，適量的補充一些孕期保健品。我媳婦在孕期一直在吃潤康和十月馨。出來以後孩子像獼猴桃、也不知是不是補大了。

孕婦如果缺鈣，會導致胎兒不滿足對鈣的吸收，影響胎兒生長髮育，同時對孕婦也會產生不良影響，可造成孕婦出現小腿抽筋，牙齒鬆動等問題，這些問題對懷孕的媽媽來講，無疑增加了身體的負擔，尤其是晚上需要睡眠的時候。而長期缺鈣還會讓妊娠高血壓的發生機率變大，這對於孕婦和胎兒，都是極其不利的影響。

孕婦一般在孕中期，四個月左右時要注意開始補充鈣了，因為在這一時期胎兒生長髮育速度有了明顯的加速，胎兒的骨骼和牙齒開始出現鈣化，需要吸收更多的鈣來補充，這個時候孕婦最好開始補鈣。

孕婦除了可以吃鈣片來補鈣之外，食補同樣也很重要。牛奶通常是一個不錯的選擇，也要多吃含鈣高的食物，比如瘦肉，雞蛋，海產品，豆製品，以及堅果類都富含高鈣，同時也要適當運動，多曬太陽，多吃新鮮蔬菜，這樣對鈣的需求基本已經滿足了。

孕婦是需要補鈣的，孕婦在前期因為胎兒小可以多吃點水果，牛奶之類的食物，在食物中就能獲取到鈣。

到懷胎五個月以後孕婦就要補鈣了，可以選擇食補，也可以選擇鈣劑或鈣片，因為懷孕五個月以後由於胎兒骨質的生長，需要的鈣量會逐漸增加，這時候孕媽媽要多吃含鈣較多的食物，比如；牛奶，雞蛋，瘦肉，熬骨頭湯之類的高鈣食物。

也可以適當的在醫生建議下補充鈣劑或鈣片，多曬太陽，有利於鈣的吸收。

根據我生兩胎的經驗來看，孕婦要均衡營養，遵醫囑合理補鈣！

現在優生優育，為了擁有一個健康聰明的寶寶，從備孕到孕期再到生產都需要做一系列的檢查，還有營養都要跟得上。

準備當媽媽前就要把身體調養好，懷孕後日常更要多吃富含優質蛋白質、多種微量元素的食物，來給腹中寶寶提供全面的營養。寶媽儘量不挑食、不偏食。

1、孕早期胎寶寶需要的營養還不是很多的時候，一般不需要補鈣，這個你每次孕檢，醫生會根據你身體的情況給予一定建議！

2、孕中期，隨著月份的增加，寶寶所需營養也在不斷增加。這個時期的孕媽媽其實除了鈣這種元素，還有鋅、鐵、DHA這些元素，都要及時補充！

鈣是胎兒牙齒和骨骼發育的重要元素，孕中期又是這些部位發育的重要時期，如果此時孕媽媽缺鈣，就會造成新生兒的一些疾病。並不是我不抽筋就不用補鈣！因此，平時一定要注重視補鈣，多吃一些含鈣多的食物，豆類、雞蛋、蝦等，如果情況嚴重的話，出現腿抽筋等現象，醫生會囑咐你買一些孕婦補鈣藥物，這個要遵醫囑！

3、孕晚期，營養也要跟得上，隨著肚子越來越大，可能會壓迫我們的胃部，所以要少吃多餐，擴大營養素來源，減少鹽的攝入量，防止水腫！儘量透過食物進行鈣元素的攝入，當然，個人鈣吸收不好的話，醫生也會建議繼續吃補鈣產品，這個還是要根據自身情況和醫生囑咐來！讓停再停，因為也怕後期寶寶骨骼太硬的話不利順產！

總之，孕媽媽要均衡營養，合理補鈣，定期進行孕檢，生一個健康聰明的寶寶！

我是倆孩子的媽媽，就我的經歷分享給你！

我家老大現在8歲了，8年前懷孕的時候自己還比較年輕，沒有很刻意的去關注這些問題，只是去藥店的時候聽店員說懷孕前3個月要吃葉酸，然後就買了一瓶結果也沒吃完，以為到3個月就不用吃了，然後就放過期了。3個月就到了老公的老家，一直就沒再出去，到了5個月去市區做了四維彩超，別的檢查一概沒有做，到了最後倆月的時候就是鎮上的醫院去量了量腹圍什麼的好像連B超也沒做，最後寶寶生下來也很健康！

去年懷了老二，從懷孕一直檢查去醫院做各種檢查，剛開始醫生說胎盤低，在網上查了查說多補營養能補回來，就每天吃得很營養，等到查血糖的時候醫生又說血糖高了，說是妊娠期啥的，反正讓少吃主食又說貧血又說缺鈣，後期開了補鐵的補鈣的一直在吃，因為前期營養過剩的原因胯的位置到後期一直疼，所以醫生說缺鈣，可我一直吃著呢！

去一個買藥的時候店員就說鈣要一直吃，以後哺乳期也要吃，那我們也不懂也不能啥都問啊，可能人家說了我們也不一定信！

說到這裡你可能已經知道了答案了，建議是補鈣的，別補過就行了，畢竟大人不能缺鈣孩子也不能缺鈣啊！俗話說寧願缺愛別缺鈣啊！

最後附帶一張寶貝的照片，是不是很可愛呢！

孕婦在補鈣方面不知道如何補，明天要補多少，其實沒有一個明確的標準，有的孕婦不需要吃鈣片，日常飲食中多增加點含鈣的食物，大部分女性這樣都是能健康的生出寶寶，不放心的話可以去藥店買鈣片，醫師會建議服用量。

鈣是要補的，主要是以食補為主。

1專家建議、孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600 mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800 mg。2孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周，28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。3孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。4通常醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量.孕婦嚴重缺鈣，會導致孩子將來患佝僂病，自己產後也會骨質疏鬆等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大於孕期堅持補鈣.補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯後補鈣效果更佳。