特別悲觀的時候，最好的選擇，是去找尋能治癒你的方式。

有的人旅行能治癒。

有的人手工能治癒。

有的人工作就能治癒。

那你治癒的方式什麼。找尋適合你的方式。調整好心態再出發。

但是這裡面有個取捨，上面我說的是最理想的方式。你有足夠的備用金可以去找尋你最開心的方式。這也是工作的意義。存錢過上喜歡的生活。

我見過很多人悲傷的時候也在堅持工作，悲傷總是在夜深人靜的時候。

一切的根源是因為沒錢。

之前有一則新聞。一女子發高燒暈倒在公交車旁。仍然要去上班，就因為不去會被扣200元全勤獎。

你說她不悲觀嗎？她不想要詩和遠方嗎？

當你要活下去的時候。什麼悲觀都能丟到腦後。因為你不能沒有工作。

不要那些倖存者機率。當你負債去追尋快樂的時候。你就埋下了不快樂的種子。

曇花一現之後，平淡的生活總是還賬。

如何選擇。要根據你的實際情況。而不是情緒。

任何老闆都不喜歡不會自我調節情緒的人。

如果你工作是自由職業還可以，如果是在工廠上班就不適合，你心情影響你工作狀態，會發生事故。在家多休息幾天心情好了在去。

我來分享一下我的觀點，特別悲觀的時候不一定不適合工作工作可以幫助你緩解一下你的情緒，分散你的注意力，不然你會越想越悲觀最終被情緒化了！

若悲觀源自南轅北轍，你就需要停下來，調整方向；

若悲觀源自逃避現實，你就需要堅持一下，走向曙光。

前段日子，單位的一個同事上班去廁所，然後毫無徵兆地在廁所裡面大哭，把我們都嚇壞了。一起去吃飯，她也是吃著吃著忽然開始掉眼淚。我們都特別擔心，後來瞭解了才知道是她剛意外流產，又和男朋友吵架鬧分手，但公司請假不好請她又有房貸壓力不敢請，但這些事又不能和公司同事訴說，只能往心裡憋著，但越憋越難受，實在無法控制自己的情緒，導致上班上到一半就跑廁所去哭，吃飯也控制不住自己的眼淚。

做事情效率更不用說了，那幾天雖然人在上班，基本上該做的任務都沒完成，效率特別低，公司其他人也擔心她能幫只能幫一點，也不好說什麼。在我們再三建議下，小姑娘還是回家休息了幾天和閨蜜出去附近散心了，回來的時候狀態就好了很多，一副想開了的樣子，也能正常進行工作了。

很多人覺得忙碌的工作會加速忘記這些生活上的不如意，但是如果事情剛發生你整個人的情緒都還是沉浸在悲傷之中的，在這個狀態下，會嚴重影響工作效率。建議還是需要先調整心理狀態，再投入工作中忘掉剩下那部分不愉快的經歷。出去旅遊，有親友相伴散心，都是不錯的選擇，在這個過程中積極地調整自己的心態。

任何時候都適合工作啊。

你想想，你不做好這份工作，哪兒去拿錢養好自己，保障自己還有時間和心力悲觀一下呢。

沒錢的時候就不會考慮這個問題了

工作還能幫助自己改變心態

悲觀的時候更應該努力

努力工作下去

最後沒時間悲觀了

我體會特別悲觀的時候，不適合工作！原因主要體現在兩方面：一方面，特別悲觀的時候，人的情緒容易失控！心理學告訴我們，悲觀是人心理反映的一種負面效應，這種負面影響到了特別的程度，容易造成人情緒的失控。一旦產生情緒失控，直接影響到人正常思維的執行，這將導致人在特別悲觀的時候做出的判斷和決策以及對待問題的態度，言行等出現反常與失真現象。因為大家都知道：人是靠精神來指導自己的言行，一旦出現特別悲觀而影響到正常情緒時，必然干預到人的正常思維與言行，這時在遇上工作上不能正確理解的事，很可能引起不應有的，甚至是可怕的後果，因為這時人處於精神受抑制和干擾階段，容易做出過激行為，包括生活中有特別悲觀現象發生時，也不應該繼續從事看小孩及駕車等事務，以免出現安全事故。第二，特別悲觀的時候，人的行為容易走極端。

從社會行為學上講，人的行為靠精神思維支配，一旦特別悲觀的情緒影響到了人的思維，干擾了人正常的精神執行，那麼勢必給人的行為造成極大的隱患，這個時候人表現出來容易走極端的現象。比如說某個人因為工作或者個人問題處理的不好，非常悲觀，這時候要引起領導的重視，要停他的工作，以免發生意外。

這裡所說的特別悲觀，指的是超過了普通悲觀即人能承受的界限，容易造成人的精神崩潰，導致所從事的工作遭受巨大損失。再比如有計程車兵，因為受到領導批評，思想壓力過大，產生特別悲觀，甚至於厭世的情緒，如果處理不好，很有可能造成報復殺人或者自殺的後果。所以必須停止他的工作，進行專門疏導，必要時心理醫生介入。總而言之，人作為具有社會屬性的情感動物，一旦處於特別悲觀的時候，真的不適合繼續工作，特別是那些從事交通運輸等危及公共安全的工作，如果出現特別悲觀，包括由於摯愛親人去世引起的的這類情緒巨大波動都應高度重視，先要馬上暫停其工作，同時做好心理疏導和相關事宜。

因此，小編建議，不論是你本人還是別人，只要發現有特別悲觀的時候，一定記住，暫時不適合工作，因為那樣容易出現情緒失控，導致行為過激的現象發生，會對工作產生嚴重的後果！

悲觀的時候情緒會很低落，不適合工作，悲觀時要積極調整心態。心情愉快了，工作才積極不容易出錯。悲觀時不適工作會容易出錯也會失去信心！

悲觀時調整好心情在工作。

幾年前，我親眼見過公司裡的人事拒絕了一位女性，而這位女性的生活狀態大概就是所說的悲觀狀態。

因為恰好和人事在一間辦公室，所以經常能看見人事面試一些求職者。某天下午，來了一位女性求職者，當時看了一眼這個女性，就覺得這個女生看起來是那種陰沉沉的感覺，說不好是性格內向還是當天的心情不好。

人事和這位求職者正常交流一會兒，各自簡單的做了一下自我介紹。因為行業的原因，可能要面臨經常加班，所以人事問了求職者一句，你結婚了嗎？

“結婚了！”

人事又問“那你有小孩了嗎？”

“有！”

“小孩多大了呢？”

這位女性當時回答的那句話讓整個屋子裡的人都覺得頭皮發麻，氣氛一下子變得陰森了。

那位女性回答“要是他現在還活著的話，今天恰好是一百天......"

我當時覺得背後一涼，人事估計也是被這個求職者給嚇到了，半天沒有說出什麼話，等緩過神兒來，簡單地和求職者說了幾句便結束了面試。

結果自然是沒有透過面試，在遭受過如此打擊的人，心態必然是極其悲觀的，家裡的人估計也是覺得她在家裡會胡思亂想，所以讓她出來看看工作。結果能在面試中說出這樣的話，那家單位敢聘用？萬一來到公司以後想不開該怎麼辦？而且她這個心情根本也沒有在工作之上，更是無心生活，還談什麼工作？談什麼加班？

所以，如果心態真的是很悲觀，確實不大適合工作，還是儘快調節好自己的情緒之後，再談工作和生活。

首先看這份工作能不能讓你有存在感和價值感，如果有的話我建議還是可以工作的，因為讓自己忙起來就不會想那麼多，反而會更好。並且還會提升你的成就感。

其次，如果你是因為工作而悲觀。那麼建議可以把工作先放一放。給自己放個長假。開始一段旅行，看看陌生的地方，走在路上感受不同城市的文化風情。會讓你的心情豁然開朗。

我認為特別悲觀的時候不適合工作，特別是創意設計和腦力勞動，效率極差。需要自我調整狀態，多發現一些生活中的小樂趣，讓自己成為一個有趣的人，才能苦中作樂，把平淡的工作和生活過的有滋有味。

2018年3月，我剛剛入職一家創業的心理機構。我來這家公司是因為我的師姐在職，而我當時的想法只是幫一下我師姐，幫她度過前期沒有請不到人的情況。

後來經過種種原因，我正式入職了這家公司。我的領導有好幾位，對接的事情也很多。

有一天快要到下班時間了，領導讓我整理一份檔案，其實我是心理真的很不想弄。因為我家離公司遠，如果弄完再回去，差不多就要十一點了。

我真的很煩躁！但是基於是領導下達的命令，我也只是埋頭苦幹了。我做完以後發給了領導，領導就給我來了一句，辛苦啦！這是一個月之後要用的檔案，先準備好就沒錯了。

我當時真的MMP，整個人都憤怒了。那天晚上我坐著公交車回家，看著路邊的行人。覺得自己很悽慘，但是想到在那麼窘迫的情景，我也完成了這份工作。

那一刻，世界都是美好的。

所以當我們特別悲觀或者情緒不好的時候，來一個深呼吸！然後開始工作，當我們認真工作的時候，其實也就忘記了不開心的事情了。

提升了工作效率，還不被情緒去控制俺們，這不也挺好的嗎？

下面我將就接下來怎麼做，分享下個人建議，一點淺見，希望可以給題主一些思路。

一、建議當事人正面面對悲觀的情緒

之所以建議當事人正面面對悲觀的情緒，原因在於這種悲觀情緒已經存在，與其透過逃避或不去想的方式騙自己，不如勇敢面對。

當然正面面對的時候，肯定會讓當事人增加痛苦的感覺，甚至加深悲觀的情緒，很殘忍，但卻逃避不了。

哪怕當事人透過身邊朋友或自己暗示不要去想，其實現實中真正能做到不去想的人，幾乎沒有。雖然市面上有太多的關於情緒控制的書籍，真相是：看的時候很有道理，自己去做的時候會發現，根本無法控制。裡面涉及到人性的心理問題，而這個問題，並不會因為外界的一句話或一本書能控制住，真正可以改善的方法，只有先去面對。那麼怎麼做呢？

第一步：用一張白紙或本子把產生悲觀情緒的原因寫下來

第二步：問下自己這些原因有哪些是一看到就情緒激動

第三步：對照讓情緒激動的原因，寫出什麼時候可能還會碰到這些因素（人或事情）

第四步：對照這些因素（人或事情），問自己如果一直被這些因素影響，不工作是否可以生存（說白了就是，是否有足夠的錢生活）。

第五步：如果不能生存，那就去先做些體力活的工作，讓自己每天累到倒頭就睡，根本沒有時間去想那些負面的事。

第六步：一段時間後，再回頭看看之前造成悲觀情緒的事，是否還會情緒激烈波動，如果不會了，那繼續好好工作，如果還會激烈波動，那就需要去做專業的心理輔導了。

【小結】：以上六個步驟的目的是讓自己不要逃避問題，並自我先行嘗試調節，大多數情況下，當生存問題高於情緒問題的時候，人的第一反應是先生存，其他的一切問題都會躲在生存問題後面。

二、建議當事人做能有收入的事

這個方法有點俗氣了，話隨俗氣，卻很有用。原因在於：從人性的心理去看，當收入達到一定數額時，會有很多方式讓自己心情變好，比如外出長期旅遊，長期遊山玩水後，心情自然會變好，有時候大自然的力量很難去解釋清楚，尤其是當一個人面對寬闊的大海，面對平坦的草原時，心裡會特別的舒服，曾經的一些不開心的事，反而會淡忘。

有的人可能會說，我在開篇不是說了，特別悲觀的時候不適合工作嗎，怎麼這裡又建議當事人做收入的事，那不就是工作嘛。

關於這個建議，是在當事人做了上面那六個步驟後的建議，直白點說，能勇敢面對悲觀情緒的人，心理的負面情緒已經能得到一定的控制。接下來就需要讓自己有條件去消費開心，因此把關注點放在做有收入的事上面，就會自己為自己創造一個動力。

【小結】：生活中每個人都是凡人，大多數的凡人只要能賺到更多的收入，往往會對之前的悲觀情緒不削一顧。俗是俗了點，但很真實。

三、建議當事人把這次的事件做個總結

這一步主要是在當事人做了上面建議的兩個方面後，需要做的一件事。也許會有人認為，既然已經不去想這個事了，為何還要做總結。

總結的目的，不在於回憶痛苦，真正的目的有兩個方面：

自我檢查是否真的從悲觀情緒中跳出來

把事件以別人的故事做總結

第一個目的相信大家都懂，但為何第二個目的是把事件以別人的故事做總結呢？這裡又涉及一個人性的心理：大多的人會對發生在別人身上的事做到真正的遺忘。

具體的總結方法如下：

自己以第三人稱把事件寫成故事

自己用第三方的名義對這個故事去評價

【小結】：生活中每一件事都有總結的價值，其真正的目的在於自我反省。

職場小貼士

人生再試，喜怒哀樂是常態，有情緒不可怕，真正可怕的是被情緒控制，打敗情緒的最好方法就是正面面對情緒，就好比打仗時，不去面對敵人，那隻能是空想，想的再好依然沒有打敗敵人。