找個沒人的地方大膽的釋放出來，你想自殺？你好自私你知不知道？如果你是你的，你老婆孩子怎麼辦？你父母怎麼辦？如果你是女的，你孩子怎麼辦？你父母怎麼辦？你老公那麼愛你你就是這麼回報他的嗎？你不管壓力有多大，你不知道舒服是留給死人的嗎？你死了你誰都對不起，只能說明你是個懦夫，膽小鬼，連這點小事都處理不好還活著幹嘛

我的做法是，首先接受自己工作壓力大很累這個事實，這是很正常的事情。

1、不要定義覺得自己出錯或自身是否出現了什麼問題，不要著急。

2、因為公司對你有要求，同事會對你有要求，家庭會對你有要求，甚至你自己會對你自己有要求，有壓力很正常，沒有壓力就沒有生活的動力了。

3、然後是調整分散注意力，腦力勞動者只要透過轉換去做不同的事情就可以減輕壓力，不想工作的事情，可以去做做運動，回家做家務刷馬桶，澆澆花，買本旅遊生活雜誌看看。

4、上QQ和朋友瞎侃相互訴說，就可以減輕你負重的感覺，起碼我是這樣做非常有效。請假休息幾天可以，但是一定要做好計劃，不要縱慾地睡覺，看電視，吃喝玩樂，貌似好像放鬆自己為所欲為，但反而更累，並沒有調整好狀態迴歸工作。

調整作息時間，熬夜、睡眠不足都會使現有壓力加成，適當的運動、找好朋友聊天或者做專業的諮詢諮詢，把你的壓力說出來都會幫你緩解它。

最近工作壓力很大，感覺很迷茫，對於工作壓力，您是怎樣排解的？

這個話題很常見，其實職場中的人或生意中的人，都沒有一帆風順的，都有壓力大的時候，一般我們感覺壓力大的時候，尤其是2020年，大家的普遍生活和工作都會有壓力，那麼我們在遇到壓力的時候，一定要及時緩解；

我不跟大家說緩解的方法，那麼我們一米蘭說，我們一定要找到感覺工作壓力大的根本原因，通常我們感覺壓力大的時候，是自己無法高效率的完成工作，或者沒有完成領導給到的任務，所以，讓自己產生了非常大的壓力，所以，要分析這些原因，不斷的提升自己的業務能力，學習 請教 想辦法，來為自己短期內實現一些小目標，這樣的話，會適當的緩解自己的壓力；

有句話說的好，心病還需要心藥醫，那麼工作壓力大還得工作來解決，所以，要分解一下自己工作的狀態，梳理一下自己的業務，分析一下自己到底哪些欠缺，讓自己及時的補上去。逐漸的你就會適應工作的壓力，就不會感覺到壓力大了；

嚴格來說，其實工作迷茫和工作壓力沒有直接的關係，那麼工作迷茫一般都是來自於，自己不知道自己的未來在哪裡，不知道自己做這個工作的意義在哪裡，不知道在這裡上班自己能學到什麼，要是不能明確自己的目標的人，一般都會很迷茫的；

具體你有多大，我不知道，我只想說句心裡話，人在職場，有時候就是用無數個迷茫來熬出了自己的人生，為什麼這麼說，因為很多所謂的迷茫都是自己給的；自己的努力和才華，沒有更好的回報；沒有人告訴你 你的未來是什麼樣子的；

我工作很多年，開始的幾年，真的不知道什麼是工作，在做什麼，那時自己真的特別迷茫，不知道自己年復一年做著同樣的事情，未來是什麼樣子，就是因為自己對自己的未知，所以才造成了當時的迷茫；難道咱們不感覺迷茫嗎？我們在迷茫中不斷的去學習，讓自己看到一個一個不知道的自己，讓自己變的越來越好；

世界上哪有那麼多的已知，都是在未知中找到自己的方向，讓自己立足當下，不在迷茫；所以，迷茫證明還有很多們們去探索；調整心態，努力工作。

工作壓力大，感覺迷茫焦慮，對自己發展並不是很好。一方面是心態和方法沒有找對，另一方面是，有壓力才會有動力，說明你還是一個努力上進的，想改變想走出舒適圈的有點壓力還是挺好的，但不能過於的感到焦慮，如何排解壓力，有幾點建議給你

人感覺不快樂，是因為對自己的現狀不滿足，想改變現狀，卻又找不到很好的解決方案，迷茫和焦慮佔據了全部的心情，學會滿足，學會接受不完美的自己

你要相信，你如今的現狀是過去的選擇造成的，你要對你的現狀負全責，作為成年人就應該有負責這兩個字，如果你不能對現狀負責，也更別談有更美好的未來

雖然是毒雞湯，但這個是非常正確的思考方式。如果你不能接受現狀，不能接受不完美的自己，不能對自己負責的話，那你就是會感覺不快樂，感覺迷茫，焦慮，壓力大

以前我也是遇到問題會選擇抱怨，有一點小問題就會感覺不開心，但是我透過學習看書，跟身邊的一些正能量的人交流，我就再也不會有焦慮，再也不會抱怨

因為我相信任何問題都有解決方案的，你要想的是那個解決方案，而不是選擇逃避選擇抱怨，抱怨解決不了不了任何問題

成功的人之所以成功，是因為擁有超強的解決問題的能力。普通人之所以普通，是因為遇到問題從來沒有想過解決，從來都是迴避，從來都是覺得自己不行

看《窮爸爸富爸爸》這本書，裡面也是講解了富人思維都是如何思考問題的。

你感覺工作壓力大，一方面是因為工作，另一方面也是想，擁有更好的生活品質，那就要讓富人思維植入你的大腦，讓自己隨時擁有解決問題的思考能力

雖然我現在也不是說很有成就，但是我覺得我經過刻意練習，經過努力我會得到想要的我一直堅信這一點，但是對於以前的我來說，我可能不會那麼有自信，所以閱讀寫作給我帶來的正能量還是挺大的，我整個思維就得到了轉變

就算明天世界末日來臨，我即將失去所有的一切，我也不會感覺害怕，感覺不知所措。因為我覺得害怕會失去更多在人生的最後一刻，為何不讓自己去想更多美好的事情呢？

開心一天也是一天，難過一天也是一天，那為什麼不選擇開心的一天呢？就算今天遇到了多難過的事，當你對所有不開心的事選擇一笑而過的時候，你就成長了

感覺工作壓力大，你還一直思考著工作的問題，一直在工作，也得不到很好的效率和做出很好的工作成果

你要找到一個解壓的突破口，比如有些人解壓的方式就是聽歌做運動，跟朋友聊天，出去散步旅遊，畫畫等，找到屬於你自己的解壓方式

學會對自己精力管理，更好的休息放鬆也是為了更好的工作。當你沒有工作狀態，沒有精力的時候你就會感覺越來越疲憊，從而失去對工作的熱情

你學會精力管理是非常重要的。找解壓方式也是非常好的，你可以在工作之餘找到自己的愛好，還能跟朋友聊天疏解壓力，增進朋友之間的感情

希望我這幾點建議對你有幫助

隨著社會經濟的發展，生活節奏也不斷加快，工作壓力更是與日俱增。一個人如果長時間處於高壓環境，會感到精神焦慮，甚至患上抑鬱症。我們應該如何去緩解自己的工作壓力，可以透過以下幾點方法。

懂得取捨。自己工作壓力太大，往往是因為想要做的事情太多，但是個人的精力有限，導致最後一無所成。學會放棄，才能夠專心的去做好當下的事情，如果要幾頭顧，往往都做不到自己想要的程度。

細化目標。如果自己的目標一時間無法達成，可以將其分成幾個小部分，這樣能大大地降低每一階段的難度，容易獲得滿足感，鼓勵自己，給自己更多信心。

良好的作息。注意不要過度熬夜，每天要有足夠的睡眠時間，中午建議午休，這有自己精神飽滿，才能夠集中注意力，提高工作效率。

尋求幫助。每個人都不能夠獨立於社會而存在，一個人能夠完成某件事情，更多的時候是因為別人的幫助。不要礙於人情而不敢向他人求助，只要有利可圖，就會有人幫助你，等到他需要你幫助的時候，及時回報即可。

勞逸結合。如果壓力過大，那麼暫且放下手頭上的工作，和朋友去逛逛街，聊聊天，看看電影，最好可以去自然風光優美的地方旅遊。在工作之餘，可以選擇去學習音樂，提高自己的審美能力，陶冶情操。

正確表達自己的情緒。不要刻意的壓抑自己的情緒，可以透過寫作的方式去宣洩出來。

總之，工作壓力過大，更多的時候是因為心理上的不平衡，及時調整即可。

作為一個網際網路工作者，我也經常有壓力山大的情況，加上最近又要開始還房貸，更加覺得有壓力了，本人緩解壓力的方法一般是:

1、打遊戲，作為LOL和王者榮耀的死忠粉，每次感到壓力或者不爽的時候都喜歡開一把，當你在戰場上廝殺的時候，腦子裡全是人頭和裝備，再裝不下壓力了。

2、找好友聚聚，找幾個鐵哥們，在飯桌上，大吃大喝，侃天侃地，壓力是什麼？不存在

3、睡覺，好好睡一覺，做個美夢，一覺起來，世界似乎也沒那麼可怕。

做為個老師，壓力是有的，也是必須有的。但如何緩解工作的壓力也是非常必要的。

首先：我會放下手頭的事情，靜靜的坐著，放空大腦，讓大腦得到應該的休息 ，更好的去做好一件事。

可以看一本書、喝杯咖啡、聽首歌、亂寫一些話在紙上。

當然也可以去做點小運動。例如約上三五個好朋友去唱歌、來了小長跑、跳繩等等

這個問題問出了現在普遍的社會問題，工作壓力大，精神緊張，跟上來的就是睡眠不足，內分泌失調導致體質下降，長期以往健康的身體就是一種奢望了。

個人總結將壓好的方法無非就是讓自己開心起來，陽春三月讓自己走出去接觸大自然，滿眼的桃紅花開能讓心靈綻放美麗。

找一個能跟自己說說話的人，這個人不分男女，最好能在你欲言又止是知道你想說什麼。什麼話不用藏在心裡，把自己內心壓力完全釋放。

工作有壓力說明有責任心，投入進去了才會有壓力，這是好事，當然“鴨梨”一直很大，不會調整自己，總有把自己壓倒的時候。因此，做事講究鬆弛有度，才能更好的完成任務……

工作有壓力，最好的辦法是跳出工作以外，做一些與工作無關的事情來擺脫工作對自己的影響，一次旅遊、一場電影、一項運動、一本小說、釣魚、遊戲……重點是投入進去，不投入則很難跳出工作的影響，投入到忘我的境界就能夠擺脫壓力，從而調整心態……

一點自己的想法，希望對樓主有點小用

一、建立平常的Sunny心態。人人都會關心自己的工資、事業和自我價值的實現。心態有平常之心，也有好高騖遠的心。適合自己的就是Sunny之心。有一顆Sunny之心，就是自己的成就感、自信度、成長和歸宿要接近真實的自己，與自己的價值觀吻合。

二、積極應對。面對壓力，一方面要注意對自己消極情感的溢位包括洩憤、封閉、自殘進行控制。身體是革命的本錢！要始終保持健康生活方式。另一方面，及時應對。具體有兩點:一是調整認知。學會平衡工作與生活，對事業、金錢、人際關係、家庭和自我要調適到社會適應狀態上來。看向前看，多看積極的一面，學會迴避不良情感，對不可挽回來的要學會認命。二是及時解決問題。可以尋求指導和幫助，做好溝通，借力而行。留下來，就要接受工作，熱愛工作，勝任工作。相信還會有春天，還會有一場轟轟烈烈。留下墨寶，給我力量。

生活在當代社會，如果你想要有一份不錯的收入或者想活的更好一點，那壓力大肯定是毋庸置疑的，在有些定義中，將壓力大歸類為亞健康，但是個人不這麼認為，來分享一下個人的壓力應對方式。

個人就職於一家網際網路公司，基本每天加班8點是很平常的，加班到10點也很多；個人有時候也很煩惱，因為我上下班要一個多小時，個人每天還有鍛鍊習慣和閱讀習慣，就職於這家公司後似乎自己的一切都變了……

首先，心態要對，每一次的不爽和抱怨都是心態有問題，要學會反思；我給自己現在的心態就是我還很年輕，那我就需要學習東西，搭建體系，也因為我對業務體系不熟悉，加上你想要學習更多，所以需要更多的思考和時間的花費，所以加班也是應該的；另外，如果加班超過10點，公司報銷打車費，其實還挺感謝公司，關心公司的加班人員呢。

其次是每天留出半個小時運動，釋放自己，在這段時間，啥也不要想，可以放點自己喜歡的音樂，我個人喜歡聽相聲，所以基本都是相聲，運動之後，加一個熱水澡，一個字——爽，兩個字——輕鬆。

最後是週末，週末安排一段時間給自己放鬆，或是一頓美餐，或是一場電影，或是一次出行……

以上就是個人釋放壓力的過程，在上班時有說有笑，交流調侃，有零食互相分享等等，其實我們的壓力都是來自於自身，你說呢？

工作肯定是會有壓力的，有壓力的工作才是好工作，為什麼這麼說呢？這是因為職場就是如此，若是毫無壓力，會覺得毫無挑戰性，覺得無聊。壓力過大又會覺得很累，人就是這麼奇怪。

要學會平衡，不然很容易精神層面上過不去自己的這一關。工作壓力大，學會調節，學會提升自己能力，讓自己專業知識上漲，這樣就會好很多。如何調節自己的壓力呢？可以從這幾方面入手：

第一、不斷的充實自己，不斷地豐富自己的專業能力

壓力大，說明自己的能力還是不夠，在壓力的迫使下，要麼奮起，要麼婆娑。就這兩種情況，不存在第三種選擇，職場就是如此。如果想要更好的生活，那對於壓力就奮起，努力的充實自己，提升自己，擴充套件自己的人脈圈，擴大自己的視野，若是專科畢業有五年的工作經驗或者本科畢業又兩年的工作經驗，那就試著就讀MBA，系統的提升自己，擴大人脈圈，在職黨的話，根據時間和精力一般會選擇國外的免聯考MBA，例如亞洲城市大學，一所馬來西亞高等院校（亞洲城市大學免聯考MBA上海MBA教學中心：上海徐彙區淮海西路55號22樓C）

第二、學會調劑自己

每個人都有壓力，端看自己怎麼把壓力調劑好，可以透過運動或者其他的業餘愛好來調節壓力，透過另一種方式將壓力錶達出來，表達出來會好很多，壓力最忌諱的就是放心裡，越放越久，久而久之，心裡和生理都會產生不適。學會透過合理的方式抒發自己的壓力，對於自己也是種好的選擇。

第三、學會傾訴

找一二知心好友，學會傾訴，因為太多的事情積壓心中，無調節行為，實在是難受，不如找知心好友一起說說，玩玩，緩解一下心情。若是不放心人類朋友，也可以養個寵物，寵物是通人性的，傾訴出來會好很多。

壓力都會有的，端看自己如何對它，不管它是最壞的一種結果，因為你不管它，不代表它就不在那兒了，事實上壓力隨之你的隨便有可能有增無減。

工作壓力大，在現代社會中是一個正常現象，特別在管理崗位和技術崗位的人員中較為普遍。產生工作壓力大的原因主要有以下幾個方面：

在實際工作中，對自己的工作缺少計劃性。某一時間內的主要工作不太清楚。上班就是要處理的問題。但每個問題都不能處理好。造成要解決的問題起來越多。

管理能力達不到所從事的崗位要求。不能保證自己所管理的系統正常執行。正常處於消防員的角色。

對業務方面的專業知識補充不夠，造成自己所接手的研發任務，沒有成績顯現。

有可能自己所面臨的工作壓力是在一個正常的範圍。但由於自己的心理承受壓力不足，小小的工作壓力，就被自己無限的放大，形成心理焦慮。

可能由於自己的個性不好，團隊精神短缺，工作中遇到困難的時候，沒有太多的團隊成員來幫助你，共同解決問題。就有了一個人唱獨角戲的味道。

在出現以上情況後，不能及時進行自我調整。或者調整滯後。使得自己的壓力越來越大。

對照壓力過大的產生原因，提出相應以下解決方法。

1、制定相應的基本工作計劃。正常的工作可分為一週的，半個月的，一個月的。特定專案的，也要按時間節點進行分解。這樣就會強化工作的目標性。每天對計劃的執行情況進行確認，找出不能實現的原因，進行相關的調整，保證大目標的實現。

2、對自己不熟悉的管理領域，從提高自己的管理專業知識入手。把相應的管理方法或手段在工作進行應用。對出現的管理領域的問題，進行總結分析，找出適應實用的管理方法，結合所管理的領域特點，形成管理規範。

3、向書本學習、向老師學習、向同事學習、一線工人學習。以增加自己的專業知識點。這種學習是一個長期的過程。

4、不要過分放大工作壓力。要從心裡上給自己一個肯定。如果確實心裡壓力太大，造成睡眠不好，整天無精打采。最好找一個傾訴物件，幫助你化解心裡壓力；或者短時間放下工作進行一定的體育，休閒活動，聽聽音樂、看看電影，調整自己的注意力。學會釋放壓力。

5、及時檢討自己的團隊精神和個性不足，充分發揮團隊的作用。讓團隊、同事分擔工作量，轉移工作壓力。

6、發現工作壓力不斷增大的時候，要及時檢討原因。針對存在的問題，及時進行調整。不能形成問題越來越多，工作壓力越來越大的惡性迴圈。

1.多和同行交流一些工作當的事情，雖然解決不了根本的問題，但總還是會讓心理上的負擔少一些，對身體會有更好的利向。

2.如果人手方向不足的話，可以向上級請示增加人員，如果上級得不到支援的話，也不要一味的逼領導，領導有時候也沒有辦法的。

3.開會研究一些事情，把整個工作的安排做一個大致的規劃，這樣工作開展起來就會有節奏一些。

4.下班的時候多和家人一起到外去去走一走，散散步，如果條件可以的話，開車到農村去放鬆一下。

5.晚上可以適當喝一點酒，看看電視，這樣對工作造成的壓力也會有所放鬆，不然就會更加緊張。

6.中午可以適當地休息一會，不要睡久了，這樣晚上就會更興奮，導致第二天的精神不好，休息不好，工作又多，壓力又大，長期如此，必然出問題。