任督二脈就像是兩條河道，為了通河道，必須有一定的水流經過。也就是說培育一定的真元之氣，沒有真元之氣，光靠意念不僅不能疏通，反而會產生各種精神幻覺和偏差。初學者不宜學習打坐，而是應該採用蹲馬步站樁的方式，先打好下盤基礎，身體結實後方可培育元氣。

練功的過程中，會出現頭暈、腦脹，或者區域性疼痛，這些情況都不要去管他，大概堅持個三個月以後，大多數病炤都會減輕。這是透過練功把原先身體的疾病激發出來，堅持練功即可。

體內真氣有了一定基礎後，可以進行意念訓練，可以意想頭頂有個巨大的火輪，不斷放出光芒，照亮整個身體。

透過長期以往的訓練，任督二脈會漸漸打通，一般小病難以上身。

打通之後，你的潛能徹底激發，修練速度一日千里，必能成為一代大家

很少有人對這個感興趣了，二脈也叫小周天，簡單，堅持去做就會通，通後感覺氣隨念走，也沒有感覺有特別的地方，就是執行以後渾身發熱，會出細汗。

打通任督二脈，是道家得大藥產黃芽的場景，是得奼女見顏如玉的真實體感，是知道了玄關所在的真實位置。有了這些真實的體會和現象，不用旁人確定，你便自知與眾不同。已是大道已得，金丹已成。此非幻覺，有實物在體-金丹！

這是武俠小說看多了的結果，這個觀念可以作為有趣的比喻或者玩笑。如果認真的話就是愚昧無知。無需進一步解釋了！

任脈人體前面天突穴至會陰穴。督脈尾閭穴、夾脊穴、玉枕(又稱鐵壁）百會穴。兩脈合稱為小周天。

打任督脈的感覺

打通任督脈稱為小周天功(以下小周天)，古代打通小周天比現代打通要用的時間長很多，古代修煉一個去雜念，不受外界影響都要2到5年，通三關(尾閭、夾脊、玉枕)每個關要一個月到三、五月不等。現代打通小周天一般為百日，當入靜極靜即感一股熱力(不是暖流)由丹田入會陰(提肛)過尾閭夾脊、玉枕沿頭頂百會，過印堂(搭鵲橋)入任脈進入下丹田，即完成一小周天執行。初通小周天執行三次即停。由於氣通周天時速度如一點流星飛速流轉，所以有門派稱小周天功為：子午流星功。通小周時，呼吸極細綿長，心情清靜。身體四肢暢恬適，飄飄然只想維持這個狀態。很難言語說明。有些氣功修煉者通小周天出現假通：“浮陽周天”只感覺一股暖氣緩緩流動。浮陽周天在採精採濁精所致，靜坐時精氣發動時，心生邪念。

通任督脈後身體的好處

在古代的書籍記載：人打小周天，即能返老還童，百病皆消，廷年益壽。其實是有點誇大了通周天的作用了。一般通周天後：身體有病的會減輕或消失，睡眠香甜，記憶力明顯增強。比同齡人顯得年輕、氣色更好。體力增強。

利用：小周天功法！或者是：李少波的：真氣執行法都可以打通的！首先對於你的腎中元氣起到強大的作用！從聲音上或者是容貌上都有改變！有的甚至返老還童

小編同志，題越來越難了，講女人吧俺是個失敗者，講武功誰高關公戰秦瓊，還是答一答怎樣練習任督二脈吧，其實修練內功就是一個堅持，也沒有什麼神秘感，俗話說得好，人在一口氣佛在爐香，每天人都在呼吸那就是說，你的肺的吐納空氣中的營養與身體內在物質起到生命的延續，不管你打坐還是站樁練太極，都是在做你身體的化學變化，提高免疫力增加身體的含氧量，當你積攢到一定能量了，自己身體就會感到肌肉在跳，身體某一個穴位在跳在發麻，如果你入定不好到了頭部就有幻覺，這時千萬別恐懼也不能動，讓幻覺自來自去，當氣息喘平穩了在收功，當你練到腦子沒有雜幻覺沒有雜念了，這時候你的練習任督二脈才剛剛開始，不要說俺肚子有熱感你就通了，多前你感到你自己的膀胱與大腸不互相對抗了，你小便與大便個自暢通了，在往下練你在過中舟田到帶脈經絡，過了帶脈經絡在過喉嚨九重天，這只是任脈的練習方法，俺說得可能有不對的地方，希望前輩們多多教導，批評，謝謝。

中國的聖人們……他們早在幾千年之前，就透過智慧發現了人體的科學構成！並且透過觀察結合自然現象……結合人體……透過方式……讓我們普通的人類！上升提高到一種超凡脫俗的高度！！

首先完成的是，打通任督二脈……

辦法其實很簡單！

百日築黃婆……

針對你的問題。

請教怎樣感覺算是打通任督二脈？打通後對身體有什麼好處？怎麼感覺是打通任督二脈？

任督二脈又稱小周天，它本身就是通的，只是一般人感覺不到，因為能量比較微弱，透過一定的方法來練習後可以感受到它的存在，最明顯的標誌就是在練習時後背會持續發熱。這樣便是打通了。有些人會感覺有股很強大的內氣在循著任督兩條經脈來回遊走，或者衝擊，使得身體左搖右擺，或者做出奇怪的動作，這都是身體有症狀產生的。

打通後對身體有什麼好處？

任督二脈（小周天）由於在人體的前後兩條中正線上，因此當能量達到一定層次後，可以對臟腑起到一定的滋養作用，氣血迴圈也會改善，免疫力也會提升，人的精神氣也會比以前要好得多。

祝你身體健康。

任督二脈

指的是你按著脊椎的前一面所有大穴，和後一面所有大穴。

最後匯頂，頭頂，百匯穴。

不知道你有沒有遇到過睡覺落枕？這個時候就是氣穴遇阻，導致肌肉筋脈疼痛。

以前的人都有部分內功內勁，是讓氣勁跑到氣穴裡一點點把樞紐打通的。

按目前人人都沒內功的狀態，你用外力，擠壓穴位，穴位只能有種，被擠壓後暫時的加速流通。按得不好，反而容易堵塞氣穴。

任督二脈其實本來就是通的，否則你血管都堵了，腦血栓，帕金森，面癱，什麼的就是因為大脊附近的穴位堵住了，造成了神經無法感知，沒了聯絡。控制不了自己。

你想你大脊全部的穴位都堵 了，你還能站立麼？都要高位截癱了吧？！

所以 ，通了的好處，是活著。

不通的好處~各種。