第一，保持良好的身體狀態，進行精力管理。精神好才能高效做事。

第二，保持良好的聽課狀態，有準備的聽，純粹的聽容易懈怠。

第三，保證課後的學習狀態，自我管理包括時間管理和任務管理。

我講講我自己的感受吧。

首先，調整生物鐘，向學校的作息時間靠攏。

假期裡我們經常晚睡晚起，生活作息規律與上學時嚴重脫節。因此上學之後，首先要改正的就是生物鐘，堅持晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡，調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏。

其次，購買學習物品，營造適合的學習環境。

購買好相應的學習用品如文具計算器等，挑選適合自己的學習書籍，輔導資料，錯題本等，有規則的進行放置。移除不必要的有干擾性質的一些物品，比如手機平板。營造一個良好的學習環境。

其三，總結經驗，制定適合自己的學習計劃。

要有一個詳盡的學習計劃，有追趕的目標，才會有努力的方向。高中生首先要解決的就是明確自己的全年學習目標，根據自己自身的實際情況，有針對性的進行計劃安排。對於基礎比較薄弱的學科，立足於課本，夯實基礎知識是關鍵；對於比較偏科短板的科目，一定要多加善於總結、多溝通、多訓練。

其四，重視身體健康，為學習提供生理保障。

多攝入有營養的食品，如牛奶，蔬菜等。多參加體育鍛煉。健康的身體才是我們學習的最大保障。

其五，積極樂觀，要有Sunny的學習心態。

很多同學一想到開學壓力大，各科成績不怎麼理想，才剛開始調整狀態就顯得有些"吃力"。慢慢來，不要操之過急，身體需要緩衝，咱們的心理更需要緩衝，要多看到學習，使我們進步的方面，積極的看待學習，循序漸進才能更好的進入到學習的狀態。

最後，習慣成就人生，養成好的學習習慣。

良好的學習習慣，不僅可以提高自己的學習效率，還能最大限度的保證自己每天學習的一個質量。才能讓我們在繁重的學習中，堅持下來。

第一是從思想上重視自己的學習，明白自己的目的，制定自己的目標。第二，循序漸進地制定自己的學習計劃。第三，注意鍛鍊身體，放平心態。

把你的手機斷網。

或者華為手機可以開省電模式，該模式下只能留6個APP。把所有娛樂app都隔絕在省電模式之外。

一、做好生涯規劃，確定目標。目標就是方向，就是動力。可以在老師或父母的幫助下，好好剖析自己，瞭解自己喜歡的大學或者專業的錄取分數，對自己高中的三年甚至未來進行規劃，確定自己的發展方向，明確自己的奮鬥目標。

二、制定具體可行的周學習計劃。可以透過制定周學習計劃，合理規劃時間，在父母和老師的監督下，完成學習計劃，不段提高學習效率。

三、藉助同伴的力量。一個人很難堅持做一件事，但是有一個很好的同伴，大家一起相互鼓勵，互相鞭策，也可以一起交流學習心得，能幫助你很快進入學習狀態。