這和練習游泳，練習開車，騎腳踏車等等都一樣的道理。

這些你應該學過吧，或者是學過，一兩個兩三個的。不練習是不能算會的。

體育何解？

1.以發展體力、增強體質為主要任務的教育，透過參加各項運動來實現。

2.指體育運動。

所以，體育課理所當然應該“練習第一”，否則就失去了體育課的真諦。

“練習第一”的意思，我想應該是說體育課要注重技能的訓練吧！

體育課不光要交給學生一些理論知識和相關的體育知識，更重要的應該是讓學生走出室外，參加各種各樣的體育活動訓練，讓學生掌握不同運動的技巧的同時，達到鍛鍊身體的目的。

體育課不能光說不練，要有實實在在的活動，我想教育部一直要求的每天鍛鍊不低於一小時應該就有這種意思吧！

第一：能增強體質，提高健康水平。增強體質和發展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進行智力活動的物質基礎，體質增強了，就能精力充沛地學習，有效地掌握科學知識。

第二：能使腦力活動與體力活動交替進行，起到有效的調節作用，從而有利於消除大腦的疲勞和提高其他學科的學習效率。

第三：能更好地掌握體育衛生基本知識、科學鍛鍊身體的技能和方法，使孩子終身受益。

第四：能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具備為祖國、為社會鍛鍊身體的社會責任感和群體意識，增強組織紀律性和集體榮譽感，形成經常鍛鍊身體的興趣與習慣，鍛煉出勇敢頑強、朝氣蓬勃、艱苦奮鬥的精神。

第五：能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，Sunny、風、雨等各種自然因素的磨練，能有效地提高孩子對外界環境的適應能力和抵抗各種疾病的能力

首先，從體育的性質來看，體育是注重技能和體能的一個專案，如果只聽理論而不去實踐，往往是達不到良好的效果的，這樣也勢必造成眼高手低的狀況。

其次，“練習第一”，應該理解為第一要練動作，第二要練腦袋，練動作大家都好理解，但是練腦袋可能不太好理解。咱們常說的一句話叫“頭腦簡單四肢發達”，這句話已被證實是不具體的。其實那麼發達的四肢如果沒有強大的頭腦支配，是不能靈活的。不難看出，美國大片裡面塑造的肌肉英雄的靈敏素質和智力都挺高。

再次，在國家頒佈實施新課標後，一種教師主導性，學生主體性的教學模式被推出，強調了教師要引導學生去學習，而學生才是課堂的主角。教師在體育課上教會孩子們動作以後，要引導學生去主動練習，這樣不僅增強學生學習的主動性，更能為培養學生終身體育意識夯實了基礎。

體育課當然要練起來，動起來，練習和活動不排在首位，這樣的體育課還有什麼意義呢？

體育課是典型的活動操作課，雖然進行體育鍛煉和活動前也需要理論學習，用理論指導體育活動更加安全和有效果，但是它更需要參與者練習和活動，不然那些理論得不到驗證也是空話，更重要的是參與者只有在具體的鍛鍊中才能增強體質，提高運動水平和技能，練習的重要性不言而喻！就像學外語，如果不說不用於交流，那麼這外語學的只能是啞巴外語，喪失了工具這一基本作用，意義不大，體育也同理，光聽不練或者少練，最多隻是個理論家或者鍛鍊效果不佳！所以我個人強調參加體育活動不管什麼專案，一定要練習第一，多練！

不下水，無法學會游泳。這可以解釋體育課要練習第一。準確來講，體育課學習得到的主要是程式性知識的第二個學習過程，稱之為動作技能的習得。

動作技能的形成是透過領悟和練習，逐步掌握某種動作操作程式的過程，一般分為四個主要階段。

就像學游泳，先是教練講解和示範，學員理解任務形成目標，這是第一個階段：認知階段。然後教練會把游泳的某個整體動作分解成區域性動作，讓學員嘗試逐個學習，這是第二個階段：分解階段。學員下水嘗試把一些單個動作連成一個整體，成為固定式的反應系統，這稱之為第三個階段：聯絡定位階段。最後透過學員在水中反覆練習，讓各個動作似自動流出，嫻熟協調，得心應手，這稱之為自動化階段。

體育課上動作技能的習得，如同學游泳的四個階段，是最高效的四個過程。其實，作為智慧技能的學習過程在步驟上大體如此。

很多家長非常在意孩子思維的培養，這是明智家長的願望。從我多年的物理教學實踐來看，沒有基礎知識和基本技能的條件化、結構化、自動化和策略化，就像學游泳不下水一樣。但很多家長忽略了這一點。

一節課主要就是練習比較多，而不是光老師說，要讓孩子自己練習體會動作，老師只要把正確動作教授完，巡迴指導糾錯，幫助孩子改正錯誤，每次活動都要進行熱身運動，平時也要多鍛鍊，把學到的知識透過練習才能夠掌握。熟能生巧，掌握正確的方法，剩下的就練習了，只要堅持練習定能有所收穫。