是有用的，左旋十萬裡面的左旋肉鹼是被國際肥胖健康組織認定最安全無副作用的的減肥營養補劑品。

我們不同類別食物中也含有少量的左旋肉鹼。

左旋肉鹼能夠促使脂肪轉化為能量類的氨基酸，對人體無毒副作用！

在健身的時候配上大概10ml的左旋十萬，效果更好，想要保持好身材就要堅持：合理的飲食+運動。

左旋10w屬於健身補劑，主要成分是左旋肉鹼，它的作用是把我們的脂肪運送到體外，所以左旋肉鹼對減肥是有用的，但我們不需要透過補劑補充，原因有兩個，1左旋肉鹼我們人體內就有，而且足夠用，只要你不是營養不良，2左我們人體吸收有限，除非大量補充，但這樣花的錢就會更多，但我們人體內已經足夠。

但是這個可以當做安慰劑，很多人覺得吃了補劑自己減肥速度會更快，左旋不吃太多對身體無害，所以吃不吃還要看你自己。

減脂就要靠實打實的熱量缺口，可以少吃，多動，沒有什麼捷徑。下面照片是我，用了三個月減的，左旋沒吃過喲

左旋是真的雞肋，一點點用處都沒！

疫情期間我的體脂太高而且又練不了力量，所以我就選擇了在家裡練有氧減脂。

之前聽別人說左旋是多麼多麼的有效，我就網上買了一罐。藥丸又粗又大，一次咽2粒著實有點難受。

我每天都上稱，很想看看飲食計劃不變，配合左旋能不能掉稱。

然而現實告訴我，WQNMD！

這東西真的是一點點用都沒！

我朋友還和我說這東西配合飲食和運動就能減脂，我尋思著沒左旋我就光控制飲食和運動也能減脂啊！

不過左旋唯一帶給我的效果就是，容易拉稀！

在疫情期間讓我一度以為我得了新型肺炎了呢！

所以這類產品減脂減肥是真心沒用

要配合有氧運動才能發揮作用（一般1小時後配合運動效果較明顯）2. 避免在睡覺前使用左旋肉鹼（影響睡眠）3. 服用時要注意補水（脂肪代謝需要水參加，每消耗一分子的脂肪、就要消耗7個分子的水）4. 不宜同時服用大量氨基酸（會阻礙左旋肉鹼吸收）5.左旋肉鹼最好選用高純度的、片劑的、經過興奮劑檢測的產品，認準藍帽子標誌（保健食品）

除非你身體的左旋肉鹼是一個匱乏的狀態，否則吃了也是沒用的。

左旋肉鹼匱乏確實會影響你的減脂效果，這時候補充是有用的，而在原本就充足的情況下去吃，多出的左旋是沒有任何用處的。

打個比方吧，你的脂肪是磚頭，左旋肉鹼是運磚頭的車，你身體裡運磚頭的人一共就這麼多，你增加了運磚頭的車，效率也不會提升，一個人只能推一輛車，而你的車已經夠了。但是如果是缺少的狀態下就不一樣了。

但是，左旋肉鹼在健康人中，只有老年人才會有一些不足的問題，你不需要考慮。

還有，所有的有用無用，都是基於現在的研究之上的，現在的研究說明無用，不代表以後的研究不會推翻這個結論。

但是，就目前來說，你吃左旋肉鹼的錢，不如用來買一些輔助減肥的健康食品來的實在，畢竟這是實實在在有用的東西！

當然，如果錢很多，買來做安慰劑也無妨，吃了沒壞處，但是當安慰劑的前提是，你得相信這東西有用！人的心理作用是強大的！

安慰劑而已，號稱飲用後需要配合運動，那麼都運動了何必要飲用左旋，對我來說一杯濃度高的黑咖啡就是最好的運動補劑

"這是我接觸的第一款減脂補劑，是由朋友推薦的，屬於市面上較為普遍的補劑，健身房一般也有銷售。

剛開始其實挺打怵補劑的，怕有副作用，在貼吧各種發貼，在沒有收到有副作用的反饋後，按耐不住自己想瘦的心買了一瓶，某寶購的379（後來發現買貴了，現在有自己渠道，節省不少成本，可以留言哦，這都是後話）店家告訴我，它成分溫和，適合新手使用，減脂超快，喝了就能瘦！實踐是檢驗真理的唯一標準，使用後證實了店家說的還是有誇大成分的，首先不是喝了就能瘦，必須配合運動，前期減脂真的是超快，確實適合新手使用，從開始喝到一個月後，從183斤到172斤，聽說有人一個月能掉20斤？不曉得，沒調查沒有發言權，自己只能掉這麼些肉，實事求是。

這補劑功能是讓你脂肪燃燒更快些，很明顯感覺就是運動時容易進入狀態，發熱快，流汗多，耐力久。我去健身房主要是騎動感單車，每次半小時，基本每天都騎（這一個月曠了3天，只有運動前才喝這補劑，不運動不喝）飲食沒太控制，愛吃肉，特別愛吃，無肉不歡，要是能控制飲食應該還能瘦吧，哈哈✪ω✪，吃貨的嘴，瘦子的心。

所以前期這一個月效果還是很明顯的（稱之為前期是因為一次10毫升能喝三個月）。但在170斤左右的時候就感覺這補劑作用在減退，掉肉慢了，運動量差不多的情況下，一個月只瘦了8斤多，6月28日買了個體脂秤（從6月28到7月30，瘦了4.2斤，放假懶了，非連續曠了7天）也可能是到瓶頸期了。

男生塊頭在這嘛，準備一同吃點別的補劑，突破加強下。綜上所述我稱它是新手補劑，如果想減脂又愛運動，而且沒接觸過什麼補劑的可以試一下哦，如果不愛運動那還是老老實實節食吧，它有三種口味有橙子、檸檬和酸櫻桃，我都試過，我和我朋友覺得酸櫻桃味好喝。祝減脂成功！

我的觀點是，健身刷脂肪吃左旋意義不大，不需要額外補充。理由如下：

一，左旋肉鹼對刷脂只是起到輔助作用。簡單來講就是左旋肉鹼促進脂肪從線粒體外面運轉到線粒體裡面去氧化分解。

或者這麼講更清楚直觀，把脂肪比喻成煤，把線粒體比喻成鍋爐，透過運煤車（左旋肉鹼）把煤送進鍋爐煤才會燃燒。至於到底燃燒多少煤，並不取決於運煤車。

二，左旋肉鹼缺乏的時候，補充左旋可能會提高脂肪的分解速度。可是我們真的缺左旋肉鹼嗎？答案是缺乏左旋肉鹼的情況很少。除非是遺特別大的運動量（專業運動員），或者素食主義者又或者某些疾病才會有左旋肉鹼缺乏的現象。左旋肉鹼可以透過人體合成以及日常食物（各種肉類牛奶）補充。

三，左旋肉鹼對人體的影響。長期服用左旋肉鹼常見的副作用有腹瀉，精神亢奮，失眠，血壓升高呼吸急促等。

其實，從左旋肉鹼最初以減肥為重點宣傳，到現在從健身補劑方面宣傳就可以看出來一些變化，多思考。減肥不用刻意追求速度，我從2月9號到現在瘦了6斤，這是在我的控制之下不想瘦太快。

我是在減肥的胖子，每天和你分享健身減肥乾貨。

健身刷脂的時候吃左旋1000000會有一定的幫助。

其實左旋1000000也好，左旋100也好，其主要成分都是左旋肉鹼，只是純度或者其他的搭配物質有所差異而已，而左旋肉鹼是肉鹼的一種空間構型，是可以發揮生物效應的構型。肉鹼是脂肪分解的重要物質，沒有肉鹼的轉運，脂肪酸的分解就非常的困難。

我們知道，細胞中的線粒體是能量代謝，大部分的能量代謝都要線上粒體內進行，脂肪酸也不例外。脂肪酸首先線上粒體外被活化，變成脂醯CoA，接著就該進入線粒體進行進一步的分解了。然而脂醯CoA是進不去線粒體，需要靠肉鹼來轉運，才能進入。肉鹼的作用就在這裡——把脂肪酸活化後生成的脂醯CoA運到線粒體內進行分解，併產生能量。

身體需要越多的能量，就會有更多的脂肪酸被活化，隨後被肉鹼轉運到線粒體內進行分解供能。人體本身就有肉鹼，日常的活動、較大強度的運動都是可以應對的，而且可以透過日常的飲食得到補充，因此一般情況下是不需要額外的補充的。當進行更大強度的運動、需要調動更多的脂肪參與能量供應的時候，透過額外的補充肉鹼，是可以增加脂肪的消化，尤其的肌肉組織中的脂肪消耗，起到提高肌肉清晰度的效果。如果沒有運動的配合，肉鹼的效果就會喪失——本身就夠了，額外的補充就不會被吸收。肉鹼跟蛋白質一樣，多了對身體就是累贅，就如穿衣服，穿一件衣服就足夠的時候，就沒有必要多穿了。

食物中肉鹼含量比較豐富的是紅肉，比如牛肉、羊肉、瘦肉等，這個也好理解：動物中有氧代謝發達的部位，肉鹼的含量肯定就多了，尤其是草食動物。但所有的紅肉都有一個問題：脂肪含量也相對較高，吃多了肯定不利於減肥。此時額外的補充一些純肉鹼製品就可以理解了。

所有在健身刷脂階段，運動量足夠，身體也需要大量的能量來滿足運動的需要，此時額外的補充一些促進脂肪代謝的物質，效果是不錯的。