你的體重並不胖，相反還挺瘦的，而你覺得自己肚子和手臂上脂肪多，那可能是你身體的脂肪受體在這兩處的分佈比較多。每個人的脂肪受體分佈都是基因決定的。還有，不要想著區域性減脂，沒有區域性減脂！沒有（當然，抽脂除外，不推薦）

一般對於一個不運動的女生來說，想透過減少飲食去減肥，那是非常困難的（不能節食，絕對不能）先說一下吧，你的脂肪是你的能量，你每天消耗的能量＞你攝入的能量，你就可以瘦，而節食，女生絕對不可以，會有月經失調等嚴重問題，生酮飲食對於女生也不推薦！女生容易出問題！你只能透過每天更多的消耗，去減少自己的脂肪，或者，你也可以最佳化自己的飲食結構！蛋白質是最優先的，也就是瘦肉類！一般女生的代謝我想也就1400左右，當然，這個你可以自己去嘗試，每個人都是不一樣的，網上的公式也不準確！人與人之間差距很大！

我想樓主可能不太想聽太多廢話（原理），那我這裡就給一個建議

1.增加肌肉量（不要想著會變成肌肉怪，那不可能，你的睪酮含量決定了你不可能，想反，增加的一點點微量肌肉只會讓你身材更好看！可能體重會增加，但你絕對是瘦了，因為肌肉儲水）

2.最佳化飲食結構（蛋白質攝入優先）碳水，最好是慢碳，也就是升糖指數低的，你的脂肪合成都是由於胰島素，而升糖指數高的碳水會激發胰島素

3.不要有壓力，這非常重要！不要看不到效果就有壓力，壓力激素只會讓你脂肪更多，一定要調整好心態，其實減肥就是和身體對抗，心情容易不好

4.不要相信一些偏方，也不要一直執著於有氧跑步什麼的，跑步，低強度的有氧，脂肪供能比例更高，不用高強度有氧，那隻會更容易餓！

管住嘴，邁開腿，樓主在很瘦的體重下還想減掉贅肉必然是十分困難的，還是需要很強的自制力！

這165.48kg根本不肥胖呀，就算肉肉都長腰上也不會很胖，畢竟身高和體重都擺在哪裡。

好女不過百，你都沒有100斤，還有165的身高，說實在話你這身材已經讓人羨慕嫉妒沒有恨了。

這樣都有煩惱的話，讓那些身高沒有你高，體重卻比你重的人情何以堪啊？

你不僅不胖，反而稍微廋了點。按亞洲人的一般標準這個身高52Kg正常。至於身材不能強求。這個後天健身都難以大變，必競骨骼比例是定了。而且看個人審美，腰上有肉更性感啊！

這身材多好啊，女孩都想肉想在別人身上，我覺得只要健康就好了，你也可以沒事練練呼啦圈或者瑜伽，瑜伽應該不錯，你可以試試。