疫情期間，宅家上網課，早上6點30起床，洗漱好，7點左右開始上課，透過知識膠囊或直播開啟新一天的網路授課!

定好計劃，每天起早後6點開始早讀，時間半小時，讀的內容是一些經典典籍，增加正能量的話，就會大聲讀出來，速度不要太快！

根據以前的早讀經驗，除了在學校必須要上的早讀課，在家裡我們也是一樣可以早讀的，這樣有助於培養良好的個人早讀習慣。

首先，現在是特殊時期，沒到學校上課，家裡面時間稍微寬鬆點，沒有那麼嚴，但是我們還是要制定一個早讀計劃，如果老師有安排，你可以按老師的來，如果老師沒有安排你可以制定一個靈活的早讀計劃，特別強調計劃不要制定得太滿而不切實際，一定要合適，不然自己很難堅持。

其次，早讀勢必會影響他人休息，建議細聲細語或默讀，不一定要讀出聲音，最重要的是心到，若自己有條件單獨房間早讀的就更好了。

最後，在家早讀，對計劃不易堅持，沒有在學校那樣強制性上早讀課，建議監護人監督是一個有效措施。

相信這段時間早讀堅持下來的，你的成績都不會差。

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時光不可倒回，生命無法重來

早起訓練營，堅持打卡100天

會發生怎樣的奇蹟呢[疑問]

在家如何堅持早讀？

認真讀這篇文章，我會給你有價值的答案。

作為一個在晨讀路上磕磕絆絆走了三年的人，我最終找到了最有用的方法。

最初晨讀，是因為在大一的時候加入了一個社團組織，機遇之下，那是一個第一年發展起來的組織，所以人很少，但很團結，最初是因為這群人，每天堅持晨讀，每天在大聲讀英語以開始一天精彩的生活。而後習慣了這樣的起床時間，到了寒假。同樣的時間，卻不知該做什麼了，然後開始每天早上起床晨跑，最開始很生疏，只是繞著家附近跑上幾圈，而後慢慢我開始聽音樂，想到了曾經讀英語的感覺，很懷念。於是開始了一個人的英語晨讀。能讓我堅持下來，並感受到幸福感的源於這三個環境。

·一個清新安靜的環境，一些清醒的人。

清醒的環境是一天開始最好的環境，比如清晨的操場、小廣場，如果這些地方讓你覺得不那麼自在的話，能經過這些地方是最基礎的要求，清醒的環境對於營造一個清醒的大腦是至關重要的，而清醒的大腦是能夠讓你進行晨讀基本的條件。如果沒有這樣的場地，找一個空曠的房間，能夠清楚的聽到自己的聲音，這樣的環境可以是教室，但最好不要選擇在家中的房間，其一它是一個封閉的狀態，而且晨初一夜產生的二氧化碳會讓人不自覺地昏昏欲睡。不利於營造合適的環境。其二，人在家中很容易產生安逸感，會不自覺地放鬆神經和肢體。

·大聲朗讀，刺激神經興奮

豐富的肢體動作有利於人神經的靈活，晨讀的時候禁止坐著，那會讓人產生不斷地睏倦感，在清晨不習慣早起的人很自然會坐著睡著，這也打消了以後晨讀的積極性，行為真實的欺騙了自己，既然起早晨讀也會睡著而且如此的難為自己缺什麼也沒學到，最後只感動了自己。

·間斷的精神獎勵

在晨讀之初，我建議大家選一些自己喜歡的學英語的方式進行，比如背文章，這是我非常喜歡的一種精神獎勵，背下來一篇文章其實並沒有大家想的困難，背一篇文章遠比背十個句子來得簡單，並且文章的連續性會讓我們持續一段長時間的英語輸出，比單純的背單詞句子更加能夠獲得成就感。但是注意這種精神獎勵不能夠持續進行，任何一種語言的學習都是透過積累得來，感受到了晨讀的幸福感，接下來的努力也會容易得多。

今晚開始，定下鬧鐘，睡前可以想一想晨讀會給你帶來怎樣的幸福。也許明早我們會在清晨的街道上相遇。

May you be as green and bright as the morning sun.

願每一位出現在清晨街道的你，像清晨的Sunny，青澀而耀眼。

早上7點準時起床，洗漱整理15分鐘。

7點15準時開始，早讀30分鐘。可以立個計劃，比如一三五英語，二四六語文，週日複習。按照自己實際情況安排。

7點45吃飯。8點準時開始上課或寫作業。

堅持每一天，你會發現7點起床是一個很美好的事。我最直接的感受是：早上7點起床，下午4點以後竟然無所事事可以做很多自己喜歡的事啦

自己可以再一個屋子裡放聲讀，其實這個無關環境的，只有自己讀，也可以清晰的聽到自己的聲音，感覺會更好，自己可以時刻把握速度，語調，情緒~

相信這個時候，同學都拿到了自己的書本，在家早讀和在學校早讀真的不影響，早讀時間就是要開口，拿著書本，大聲讀出來，該記該背。實在不知從何讀起，一定要及時請教自己的老師，這時候的老師如果有學生來請教學習問題，相信大多老師會特別高興，會熱心指導你。

這個，據說我們的記憶力在早晨六點七點的時候是最佳狀態，這也就是為什麼我們所有的高中和初中每天都有早自習的習慣，在家的時候你依然要在這個時間進行早讀，只不過你要解決的是自己的作息時間問題，在家的時候大家可能比較貪玩或者比較沒有耐心，這就需要你依靠自己強大的自制力來約束自己進行規定時間內學習。然後早讀的時候，我建議你早晨起來背一背英語單詞，再讀一讀好的優美文學語句，相信這些對你的英語和你的語言表達水平都有個很大的幫助。

選什麼？我們的中國字都是帶能量帶意義的，所以選讀什麼很重要！一定要選充滿智慧的，給人以啟發和警醒的。現代人雖然科技發達、物質豐富、非常聰明，但是再聰明也是小聰明，而智慧哪怕有一點點也是大智慧！我會讀《心經》《能量朗讀》或源淼老師的智慧語錄！

篇幅？早讀的話，如果是每天固定時間有固定功課的人，我想也不會在這裡發文讀什麼了！時間充裕的可選篇幅長點的，或者選短的多遍重複讀;時間不充裕的可選短句或者智慧語錄。

頻率？我建議不用經常更換早讀內容，重複到背誦下來，內化於心，變成直覺最好了，如果能活出來指導我們的生活那是最高境界！