有些人出現腰扭傷以後，經常腰痛、活動受限，並伴有明顯的刺痛感。有時還會引起一側腿疼。白天較輕，一到夜晚就會加重。

這是腎虛加外力因素，導致筋脈損傷。氣滯血淤、不通則痛。

中醫古籍裡記載：腰背委中求。“委中穴”可以活血、化瘀、打通腰部淤阻的經絡，讓腰部更佳靈活。

我們需要交叉取穴，左側腰痛就撥右側，右側腰痛就撥左側。

這樣淤阻的經絡打通了，腎氣也充足了。

在活動活動腰，就會感覺靈活了許多。疼痛也就逐漸減輕了。

今天和大家介紹的這個小方法，可以幫助大家在就醫不便時可以自己來按一按。幫助我們減輕疼痛。如果症狀較重的還是需要更為專業有針對性的治療。

預防勝於治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！

我就是這種情況，但屬中度的。不工作身體無感覺。工作時間長了或久站右腿會痛但腰不痛。閒時還能鍛鍊小跑半小時。所找個合適的工作難找。最適活站站坐坐不影響工作速度這類工作。現很多工廠多是長久站式對我來說很不理想！好就說到這:其它問題沒心情回答。請諒解！

用艾灸試試

阿是穴(痛點)是由於經病灶部位的氣血不通而致,也就是說,只要阿是穴存在,就會影響經絡功能,阻塞經氣執行。所以，要想緩解疼痛,疏通經絡,激發氣血執行,充分發揮經絡作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒頭痛在頭和頸項部,背腰痛而不能彎屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重點。

年齡和工作的操勞讓我也出現了這樣的情況。我在偶然的情況下買了這種藥，擦了效果很好。價格不貴，也就幾元錢的事。一天擦個三次，在按摩十分鐘效果明顯好轉！

透過同事、好友的使用。這個藥對腰痠背痛效果很好，我用了兩年多了。

我之前試過了，一定要看醫生打針吃藥，在家裡叫家人用活絡油按摩，每天按三到五次，每次大概30分鐘，這樣快好的。希望可以幫到你，嗯嗯

棘上韌帶炎由於反覆的炎症刺激，引起腰骶部軟組織收縮痙攣，造成關節壓力持續增大，加重椎間盤負擔，而且由於炎症滲出容易誘發區域性軟組織鈣化粘連，有進一步加重症狀，形成惡性迴圈。所以目前醫生的建議是正確的，一方面定期複診治療，透過針灸 紅外進行鬆解軟組織，改善供血，一方面進行功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防椎間盤突出惡化以及韌帶鈣化，功能鍛鍊早期可以以靜態拉伸為主，像單槓拉伸 飛燕 平板支撐都可以，配合泡沫軸進行鬆解，條件允許的話，自己進行艾灸鬆解，促進血液迴圈。日常生活工作佩戴腰圍，避免長期伏案或單一姿勢過久，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，避免著涼，注意保暖，少吃酸辣 啤酒這些溼氣太重或刺激性食物，少喝碳酸飲料。