母乳餵養是最好的的，但母乳的產量太低，沒有永續性！

牛奶也是最好的，不過那是對牛來說。但是牛奶的產量很高，適合批次生產！營養成分也和母乳類似，從操作成本上還是選擇牛奶吧！

你好，如果沒有缺鈣的表現，發育期可以給孩子喝點羊奶或者純牛奶都是可以的；

平時要多活動的，食物方面也要多樣化的，不要挑食了，如果有缺鈣的現象，光喝奶不行，還是要單獨補鈣的。

奶類是平衡膳食的重要組成部分，是膳食蛋白質、鈣、維生素A、維生素D和維生素B2的重要供給來源之一，這些營養物質都是人體發育過程中以及保證健康所必須的營養素，所以每天保證適量的奶類攝入，都有利於與健康成長。但是在奶的選擇上有講究。一、選擇什麼動物的奶

目前市場上，常見的有牛奶、羊奶、駱駝奶，這三種奶從營養成分含量來說，相差並不是很大，都具有奶製品的優點，是人體獲得蛋白質和鈣較為方便和實惠的方式。不過科學松鼠會雲無心曾在《羊奶、水牛奶、駱駝奶——哪種奶“最好”》一文中描述

“原奶中的含量跟飼養條件緊密相關。商業化的牛奶，蛋白質含量有比較恆定的控制標準，一般在3%左右。駱駝奶和水牛奶商業化程度不是那麼高，比如駱駝奶，可以低到2.5%，也可以高到4.5%；而水牛奶的蛋白含量，典型值是4.5%。至於鈣，牛奶和羊奶的差別不大，駱駝奶和水牛奶中的含量要高一些，大致跟它們的蛋白質含量成比例。也就是說，如果從蛋白質和鈣含量的角度來考慮,100毫升的水牛奶大致相當於150毫升的牛奶。”

從文中可以看出，牛奶作為商業化較為成熟的乳品，它的營養含量比較穩定，至於該選哪種動物的奶，可以根據自己的自身需求以及經濟能力進行選擇。

二、選全脂奶還是脫脂奶

目前市場上有低脂奶，脫脂奶，都是在正常牛奶的基礎上去除掉一部分脂肪，使得牛奶的熱量及脂肪含量降低，比較適合需要控制能量攝入的減肥人群。但是，在脫脂後，牛奶中本來存在的香味和脂溶性營養物質也會隨之流失，如維生素A、維生素D、維生素E等，所以從營養全面的角度，如果沒有體控需要的，還是建議喝全脂奶

三、選擇乳製品還是乳飲料。

乳飲料是指以鮮乳或乳製品為原料，經發酵或未經發酵加工，再加以水水、糖、食品新增劑等製成的製品，分為配製型含乳飲料和發酵型含乳飲料。一般含乳飲料的營養價值較低，配製型含乳飲料，如某酸乳等，其蛋白質含量≤1.0%，發酵型含乳飲料如乳酸菌飲料、乳酸菌乳飲料，其蛋白質含量≤0.7%-1%。乳飲料，除了蛋白質含量低以外，還有一個特點是新增糖含量大多都比較高，攝入過多的糖可能會造成齲齒、超重或肥胖的問題。

乳製品是指鮮奶經過加工後的製品，市場上常見的有液態奶（鮮牛奶、純牛奶）、酸奶、奶粉。乳酪等，營養物質含量較高，如其蛋白質含量≥3%，可見營養價值比乳飲料要高。因此在選擇時，建議選擇營養價值較高的乳製品而非含乳飲料。兩者的判別可以透過食品包裝來區別：

一、看產品型別

:許多產品在正面寫著較明顯的***奶/牛奶，可以仔細觀察，在這幾個醒目的大字下面一般有相對較小較輕的字型寫著***飲料/飲品,也可以在配料表前面的名稱型別一欄，看清是屬於乳飲料還乳製品

二、看配料表

按國家相關法規要求，配料表是按照原料的含量從大到小排列的。也就是說排在配料表首位的是含量最多的原料。

牛奶、酸奶或復原乳等乳製品：牛乳或乳粉

乳飲料：水

三、看營養成分表

一般我們推薦購買蛋白質含量3.0g/100ml以上的乳製品，而大多數乳飲料的蛋白質含量都不足1.0g/100ml。

總結：

奶是均衡膳食的重要組成部分，將牛奶融入均衡的飲食結構中，才能更好的發揮其有利於健康及青少年發育的健康作用。在選擇上，可以根據自身的需求選擇牛奶、羊奶、駱駝奶、驢奶等等都可以，對於有能量控制需求的體控人群或其他有相關疾病特殊需求的，建議選擇低脂或脫脂奶，沒有體控要求的建議選擇全脂奶。選擇時要看區分乳飲料還是乳製品，選擇營養價值更高的牛奶、酸奶等乳製品