零食是每個寶寶的最愛，吃零食不僅能夠增加寶寶生活的樂趣，也是生理的需求。寶寶胃的容量很小，而新陳代謝旺盛，每餐進食很快會被消化，所以在兩餐之間加點零食也是對孩子身體能量的補充。但是，很多時候寶寶因為喜歡會過多的食用，導致影響正餐的進食，擾亂消化系統造成消化不良、營養的失衡。父母只有適當合理的選擇零食，才能對寶寶的生長髮育起到有益的作用。

工具/原料

寶寶 零食

方法/步驟

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家長可以在每天中、晚飯之間，給寶寶一些點心或水果。但量不要過多，餐前一小時內不宜讓寶寶吃零食，尤其是甜食，因為甜食會給人飽脹感，過多的食用甜食也會讓寶寶患上齲齒。

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家長一定要讓孩子養成以正餐為主的習慣，零食只能少量食用，還要選擇以水果、全麥餅乾等為主，質量要精，切不可選擇薯片，泡麵等“垃圾食品”做零食。

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太甜、油膩的糕點、糖果、水果罐頭和巧克力不宜經常作為寶寶的零食。它們含糖量高，油脂多，不易被寶寶消化，且經常食用易引起肥胖。冷飲和汽水也不宜作為寶寶的零食，更不能多吃，以免消化系統紊亂。

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家長可針對寶寶的生長髮育情況，選擇強化食品作為寶寶的零食，如缺鈣就是鈣質餅乾；缺鐵可食用海苔等食品，但東西再好也不宜過多食用，否則對寶寶的身體起不到好的作用。

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父母們一定要有計劃、有控制的給寶寶新增零食，不可用零食來逗哄寶寶，不能寶寶喜歡什麼便給買什麼，不要養成寶寶無休止吃零食的壞習慣。

注意事項

不要無節制的給孩子吃零食

你好，很高興回答你的問題，孩子發脾氣屬於正常，三歲的孩子都有一個敏感期，當孩子在家發脾氣時，可能是想讓家長多關注他們，想引起我們的重視，這時我們大人要控制好自已情緒，儘量不發火，等孩子安靜的時候，要多多擁抱孩子，心平氣和的給孩子溝通，講道理。

控制孩子的零花錢；孩子喜歡吃零食一方面是由於自己有充裕的零花錢導致而成的，因此我們應該合理分配孩子的零花錢，教育孩子什麼東西該買什麼東西不該買，使得孩子養成一個良好的價值觀。生活中一定要當機立斷，不能過分的溺愛孩子，那樣只會使孩子養成不好的生活習慣。

預防挑食；日常生活飲食中，要合理搭配營養套餐，不能使孩子養成挑食，偏食的壞毛病。孩子偏食後，就會減少對主食的依賴，從而可使把目光轉向零食，慢慢的就會產生依賴。

選擇健康零食；零食的攝取要選擇健康有營養的零食來讓孩子選擇，要選擇新鮮、天然、易消化的食品 奶類、蔬果類，還有堅果類，很有營養。選擇零食不要只憑個人的口味與喜好，營養價值及有利於健康才是首選。

零食不能妨礙主食；要讓孩子在零食攝取的同時，不能影響主食，吃零食與吃正餐之間至少相隔兩小時左右，且量不宜過多，要以主食為主，零食為輔。

你好，孩子吃零食一定要控制。吃多了對身體不好，對牙齒也不好。

零食可以吃，但是要少吃。最主要還是家長控制好，不要去買。買回來不讓吃，誰看著都難受啊。

如果孩子哭鬧著要吃零食的話，可以跟孩子談條件。達成某個目的，才可以吃零食。

如果孩子站在超市門口不買就不走的話。可以買少一點。或者選擇買一個小玩具。

我家孩子二 三歲的時候也喜歡吃零食。現在4歲多，長大了也懂事了。很多東西跟他說明白，他都聽得進去。跟孩子好好交流，說清楚利害關係，孩子一定會聽的。

你好，我來回答一下這個問題。我家裡就有一個4歲的小朋友。首先零食吃多了肯定對小孩的身體會產生不好的影響。零食吃多了，他就不愛吃飯了。第一，首先要告訴小孩子吃零食的壞處，就算小孩子一定要吃點零食，也要讓他挑選健康的食品，養成一個這樣的習慣。讓他知道哪些吃了長身體，哪些吃了對身體有害處。第二，家長做飯時要注意營養均衡，考慮小朋友的口味，儘量做一些小朋友愛吃的菜，吃飽了就沒這麼喜歡吃零食了。第三，家裡常備一些瓜果蔬菜，葡萄乾等，讓這些代替一下零食。第四，家長一定要做好帶頭作用，不要亂買零食吃，不要做壞榜樣。經過經過一段時間的鍛鍊，小孩子就沒這麼愛吃零食了，今天的知識就分享到這裡了，祝小朋友都有一個健康的好身體！謝謝

愛吃零食是每個小朋友的天性 但是千萬不要過於剋制他，我曾經看過一個影片，影片裡的男生，因為小時候父母不讓他吃零食，長大後他就瘋狂的吃零食，還特別愛囤零食，他的朋友就好奇男生說小時候特別羨慕有的小朋友家裡可以有零食，雖然可以給小孩子吃零食 但是也不能由著性子，可以跟寶寶約定每天什麼時間可以吃零食，什麼時候不可以吃 ，家長答應孩子的一定要做到，這時候也是建立小盆友遵守承諾，遵守規則的思想，也可以每天要求小孩子幫忙家長做一些家務活 然後零食作為獎勵 ，順便培養孩子勤勞 靠自己雙手獲取東西的品質，

對於這個問題，我認為偶爾吃一點零食倒是可以的，但是不宜多吃，更不能成癮。

對於零食的嚮往，是每個孩子都會有的，零食對於孩子的吸引力遠高於飯菜。作為大人，我們小時候不也是這樣嘛，喜歡吃零食。吃不夠零食，所以我們要正確理解孩子吃零食這個問題，不能強制要求孩子，更不能打罵孩子。首先我們來了解一下吃零食的危害都有哪些！

一，零食當中有很多新增劑，雖然這個新增劑都是符合實用標準的，但是孩子過多的食用，長此以往還是對身體不利的。所以為了孩子的健康著想，要控制孩子吃零食。

二，零食有很多都是重口味的，對於孩子來說味道雖然美味，但是口味太重了。有的太鹹了，有的太甜了，對於孩子脾胃跟牙齒的發育也是不利的。

三，零食本身沒有多大營養，偶爾吃吃還可以，如果吃太多了，對於正長身體的孩子來說，是提供不了身體所需的營養成分的，不利於孩子的生長髮育。

四，孩子本身的胃容量就比較小，吃太多零食會佔據孩子的胃容量，從而讓孩子不愛吃飯。這樣就限制了孩子的營養攝入。

綜上所述，我們能看出來，其實吃零食還是有很多危害的。雖然偶爾吃吃可以，但是畢竟孩子小，吃東西當然是愛吃的就會使勁吃。所以還是得控制孩子的零食攝入。但是怎麼控制呢！

一，我們可以首先從大人做起，大人不吃零食或者少吃零食，家裡也不要備太多零食，就算備有零食，也不要當著孩子的面吃。這樣以身作則，孩子自然不會總吃。

二，可以透過書本或者電視影片，告訴孩子吃零食的危害。例如零食吃多了，牙齒會壞掉啦！或者零食吃多了，不能長高高啦！類似於這樣的，孩子聽到多了，自然會往心裡去的。

三，增加飯菜及水果的花樣。這樣可以讓寶寶的注意力多在飯菜跟水果上，每頓吃的飯菜多了，餘下時間，可以吃吃水果啥的，自然也就減少零食的攝入了。

四，如果孩子非得吃零食，可以挑些健康點的零食，但是前提是不能多吃，得給孩子規定吃多少，不能任由孩子自己隨便吃。買東西的時候多看看成分表，再給孩子買。

以上就是我的觀點啦！

我會有選擇性地給孩子挑選一些相對健康的零食，再然後儘量可以自己做給孩子吃，畢竟孩子的童年沒有零食似乎是不完整的。

孩子挑食厭食問題的原因往往在於父母縱容嬌慣所致。

1、養成孩子定時入睡起身的習慣；

2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境；

3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食；

4、鼓勵與榜樣相結合。。

5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。

2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。比如：“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。

3、誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小孩子吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個？”孩子馬上就會說：“吃一個。”如吃芹菜時，可用“大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了！”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。

4、改進烹調法。創設進餐情景，幼兒園要培訓營養員，讓她們多學點烹調技術，把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食慾。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。

孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。

孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食慾...