四歲的孩子正在發育時期，應該不適合練習散打吧，我覺得失去的女孩應該練習一些柔韌性的和體力等等，基本功的練習才行，反正我不建議4歲的女孩去練習散打，我覺得四歲的寶寶應該學一些和孩子有關的，唱歌跳舞，欣賞音樂的一點初淺知識和技能，交給孩子畫畫嗯，你公公欣賞美術作品的一些乾乾的知識等等，尤其是畫畫的知識，特別適合女孩子，跳舞也可以啊！，雖然說孩子學習一些才藝特長是一件好事，但有的孩子還是覺得學習也是一件快樂的事情，相反呢，有的孩子反而覺得是一種負擔，至於能不能練散打？當然還要先問問寶寶自己喜不喜歡咯？，但是我還是覺得女孩子最好不要去練散打

有合適的培訓班4歲去玩玩是沒有問題的，只不過要問問你女兒感不感興趣，有些女孩子不喜歡這種對抗比較激烈的活動，我女兒就是這樣，可以先帶她去培訓班試聽下，要是隻是想鍛鍊身體，可以考慮下舞蹈班哦。

一，四歲的孩子身體骨骼還沒發育好，練習時長，強度這些都要適量，要符合孩子的身體體能的要求，所以練習的目的我看還是以“玩”，“遊戲”為好。

二，散打一項鬥智鬥勇的運動，透過練習散打，可以提高孩子的力量、耐力、靈巧等身體素質，增強孩子體能，特別是對提高人的神經的靈活性有很好的作用。

三，競爭意識的培養，競爭意識是孩子以後入學必備的基本素質，提前培養競爭意識，可以說讓孩子提前贏在了起跑線！

四，健體防身，以後在學校遇到有小朋友欺負自己，都說打架是不對的，但要保護我自己，然後告訴老師。

五，透過散打練習能有效提高人的反應與應變能力,發展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養人在危難之際保持一種冷靜而又從容應對的心理智慧。

六，注意事項：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外,要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘等,確保在訓練中更加安全。

一般來說我們拳館都是招六歲以上。四歲的可以練基本功，比如說柔韌性和動作的協調性，但是不適宜到拳館那些有器械比較多的地方，因為孩子小，自律性還不行。拳館裡的器械比較多，孩子貪玩，不小心就會受傷。

四歲還小了些，可以遊戲性的練散打。

四歲還處在自我為中心的年齡段，一般的孩子還是沒有常規和交流，專注度最多也是就是七八分鐘，離正式練習散打或是其它格鬥的年齡還較早。

如果是擔心孩子受欺負，想學一點防身，是可以學習，但別太較勁正規動作，只要附帶具有一點防身意識即可，更多的以遊戲的形式進行更好。

散打的防禦動作，移動步法還是挺實用的，建議可以使用泡沫棒進行喂招練習，這種反應的練習對於防身特別有效果。

在回答之前，我先分享一個前段時間刷爆網路的日本幼兒園的“身體素質課”。一個個身輕如燕，標準的側身翻動作，絕對不是一朝一夕能夠練出來的。相較於中國同年齡段的兒童，只有少數，經過專業訓練的，才能做得如此乾淨、標準、整齊劃一。而這，只是日本的一所普通幼兒園。

看過日劇，都有這樣的感覺，日本人都“很有禮貌”，大家相互之間都是客客氣氣的，“素質很好”。這就是日本的教育。

教育就是為了引導孩子去探索未知，並培養他們的一顆熱愛環境/社會的心，而不是過度保護孩子，讓孩子坐在教室裡“感受”自然。

四歲的孩子就像是一個充滿氣的皮球，有著無盡的活力。他們的肢體需要劇烈的活動，他們有說不完的話，做不完的事情。在說說笑笑、打打鬧鬧中，其運動能力、表達能力、思維能力都得到了極大的發展。在日常生活中，你或許會驚訝孩子的變化。但是孩子有個體的差別，家長們莫急，要尊重自己孩子獨特的發育速度和進展模式。記住，一個孩子的智力水平和發育成熟度是兩件不同的事情，這一點很重要。一個孩子可能非常聰明，另一方面行為卻又偏於幼稚；或者反過來，他可能不怎麼聰明，但以他的年紀來看卻顯得有些早熟。不論這個孩子聰明與否，成熟與否，合理的參加運動訓練非常重要，四歲孩子做什麼運動好呢？這些運動專案都不錯：

一、爬上爬下

4歲的孩子已經可以自己去爬樓梯了，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇，他們會非常想去爬樓梯，即使父母嚴令禁止，但是他們仍舊會去主動嘗試這個運動。父母可以在一邊保護他們，讓他們去爬上爬下，幫助他們鍛鍊手腿的協調能力。

二、游泳

有的孩子特別喜歡玩水，這個從他們是否喜歡洗澡就能看出，父母可以適當鍛鍊孩子的親水能力，讓他們帶著游泳圈在水池中游一遊。游泳是一項可以鍛鍊手臂肌肉的運動，不過父母要考慮孩子的喜好，不要強迫他們游泳，否則會適得其反。

三、舞蹈

孩子會比較喜歡跳舞，雖然他們會跳得雜亂無章，但是基本的簡單動作還是可以做出來的，因為孩子的模仿能力極強。所以，父母也可以適當的培養孩子的舞蹈能力，讓他們鍛煉出優美的身姿。

四、散打搏擊，少兒格鬥

廣義上的少兒格鬥是指兒童身體適應日常生活，休閒娛樂和運動，面對突發事件和緊急情況，足以安全有效地應付日常生活和身體所承受的衝擊和負荷所具備的身體能力。

換句話說，少兒格鬥強調的是在少兒發育早期，遵從身體機能發育成長的規律，透過科學的身體訓練來促進孩子身體的全面發展。

它既包括身體素質方面的力量、耐力、敏捷的訓練，也包括如跑步、行走、跳躍、單腿跳、投擲、踢、蹦跳、彎身、伸展、滾動、閃避這些運動、操縱、穩定性方面的訓練。

除了像爆發力、敏捷性、距離感、平衡感、協調性，心肺耐力、肌力、肌耐力和柔韌性這些方面，少兒格鬥還能促進孩子的專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質的發展。

以上就是我的分享，希望可以幫助到你，抱拳！

可以練！但我不建議練，除非他爸爸和她一起練，媽媽也行，四歲的孩子認知能力還有限，很難長期堅持下去，最後變成厭學，得不嘗試，但有父母陪著就不一樣了，第一，增加孩子的粘性，第二家長學會後，還可以回家陪孩子一起練，世界上的武林高手父親也是高手，UFC的冠軍町田龍太，6歲就拿到空手道的黑帶，功夫明星甄子丹，也是從小跟媽媽學的！

我的建議四歲的孩子想學可以，家長一起練！祝你家的寶貝快樂健康的成長。