我就職於上汽集團的下屬企業。我們企業可以說是上海市第1批覆工的企業之一。

從接到復工通知前幾天開始，企業就已經充分的做好了防範疫情和檢測疫情的工作，定期給員工配發口罩，每日上下班定期檢查就餐相互隔離，辦公室每日消毒，各項舉措一應俱全。可以稱得上是此次疫情復工中防範措施的一個典範企業。

所以我相信只要透過政府規範每家企業的防範措施，那麼復工和防疫之間是不存在矛盾。

從現在的情況來看，離解封的日子不遠了，並且現在復工也分批次開始，其實這個分批次也算是強制性的了，畢竟在現在逐步解封的階段，各省的交通以及省與省之間的都逐步開放，但是細看就能發現，只是恢復了一部分，還是一小部分，很多還是在停運的狀態，所以現在疫情沒有出現大的波動，與這樣的管制也有很大的關係，如果突然全部放開，那麼對防控來說會增加很大的難度，這樣的人流量，可以更好的降低風險。

而現在隨著全國各個省基本上都已經控制到新增病例連續多天為0，並不是所有的地方都需要返程以後強制14天的隔離，但是我們自己應該更注意，做好自我防護，只要自己做好防護，保護好自己，那麼病毒再次爆發的可能性微乎其微，只要不是看了有好轉，還沒完全解禁的時候，就出去撒歡就好，雖然疫情的控制看起來已經沒有風險了，出門戴口罩，物品消毒依然要做到位。

已經上班的人，至少有一餐是需要在外就餐的，建議還是應該少與同事聚集在一起吃飯，還是應該自己吃自己的，並且工作中與同事保持一定的距離，接觸過的物品依舊需要消毒，在忙碌的同時，需要適量的運動，每天保證7～8個小時睡眠，足量飲水1500～1700ml的溫開水，保持住自己的超強免疫力。

作為個人來說，目前仍然不能大意，需要出門戴口罩、上班路上儘量不與人講話、能保持一定的距離最好，儘可能從家裡帶飯去公司吃，吃飯前要仔細洗手以及筷子、勺子之類的，即使是在公司，也要認真堅持戴好口罩，如今沒有特別重要的事情，能呆在家裡就不要出門，保護自己也不給他人添麻煩。

說到預防，其實上面提到的這些，如果這段時間個人和家人能好好的堅持下去，並且每日配合工作人員對疫情的相關檢查，我認為咱至少就為不被疫情感染築起了一道防護牆。

增加個人的抵抗力實在太重要了！這次疫情發生之後，感覺生命有時真的好脆弱，相信你已深有體會，所以咱們都要保持良好的工作和生活習慣，勤加鍛鍊，早睡早起，不吃垃圾食品、儘量自己在家做飯，並且時間有餘的情況下，多儲備一些中醫養生知識，不求以後能開方治病，但求能預防或守護家人健康就好。

春節疫情期間，我和家人呆在四川老家，天氣比較寒冷，那時每天早上，我的嫂嫂天還沒亮就起床去跑步，跑步前胃裡也沒墊點食物，每次跑回來氣呼喘喘，滿頭大汗。

其實她的想法很好，增加運動，鍛鍊身體，讓個人抵抗力更強些，可是她的做法我認為時機是不對的，冬天屬於封藏的季節，應該儘量保護自己的陽氣不要外露，不出大汗、早睡晚起為好，所以如果採用強度更弱的方式，比如練太極、站樁、瑜珈等運動肯定會更好，運動時只需要微微出汗就行。

所以如果你懂一些養生知識，就大概會知道當下能做什麼，不能做什麼，這都是為了更好的保護自己和家人的健康，我現在有一種很強烈的感覺，我感覺未來我們生活在這個世界中，有可能會長期與病毒作抗爭，甚至與病毒共存，所以我們真的需要對大自然、對所有的生命保有敬畏之心，同時生活在這個世界上，對自己和對他人要寬容，也要感恩相互遇見，心中保有愛，認真過好每一天，真的好好的活下去，可能就是極大的幸運了！你說呢？

解封后，就要面臨復工了意為著一切迴歸正常。這個時候我們還不能掉以輕心，首先上班乘坐公共交通工具時一定要戴口罩。保持有限距離，到單位後把口罩放在通風處，要用含有消毒水的洗手液洗手，洗手時間不低於30秒。儘量不聚集不扎堆，與同事之間交流保持1米距離。下班回家後要洗手，鞋底消毒，要把口罩和衣服掛在通風處。做飯時要把菜炒熟，不吃野味！這樣才能有效避免病毒再次侵襲。

解封后很多單位陸續開始工作，那麼對於上班的怎麼做好個人防護呢，以下幾點建議僅供參考。

一 、出門前測量體溫。

如果已經上班的，出門前必須做好體溫測量，看看是否有發燒的症狀，咳嗽的症狀，如果有這種情況，請報備單位，在家自行隔離觀察。

二 、帶好口罩，帶好手套，儘量自駕出行 。

對於已經上班的，一定要做好個人防護，出門必須帶上口罩，這裡的口罩包括一次性醫用口罩，kn94口罩，有條件的kn95口罩，一般的口罩起不到防護作用，手套普通的手套就可以，有條件的可以買一次性手套，出門最好自駕車或者步行，避免乘坐公交車。

三 、帶紙巾觸控電梯按鍵 乘坐電梯後勤洗手消毒。

上班期間乘坐電梯，一定要注意不要用手直接觸控，防止交叉感染，

同時電梯裡不要咳嗽，咳嗽要遠離人群。

四 、吃飯錯開時間避免扎堆 。

在單位吃飯一定要錯開時間，避免吃飯人員過多解除，扎堆，最好自帶餐盒，乾淨衛生，然後自己打飯後回到自己的工作崗位吃，吃飯時間少說話，少交流。

五、上班場所及時通風，工作期間如果沒有太多事情最好電話溝通。

有上班的地方，一定要做好每天消毒，同時要每天開窗通風換氣，保證空氣流通，確保長期在封閉的工作地方呆很久，採用電話影片會議或者語音進行工作上交流和佈置，避免人員過多的接觸。

六、回家及時消毒洗手。

上班回家後及時對自己穿的衣服用75%的酒精進行全面消毒，同時口罩也要消毒，讓我丟棄，及時用消毒洗手液對手進行全面清理。

在這裡提醒大家酒精消毒固然好，但是也要注意日常儲存必須放置陰涼通風處，使用後必須密封儲存，嚴禁酒精和易燃物品放在一起。

外防內護衛生標淮不能忘，應對各類風險警惕不能丟，健康理念慣常養，奮鬥的手腳仍需煉；腳步向下，眼睛向前，揮灑汗血寫時間！

我來回答；

我是怎麼做的防護，在包裡備一疊醫用口罩。每隔3到4個小時換一個新的。重點醫用口罩而不是N95口罩。為什麼我會選擇醫用口罩。N95太厚帶久了影響呼吸系統造成呼吸系統疾病。醫用口罩雖薄但呼吸順暢。與人交流不費勁。去公共場所戴一個非常薄的手套。用餐儘量選擇人少地方。勤洗手。能在家或辦公室儘量不出屋。中國加油

第一點：做好居家預防

●增強衛生健康意識，適量運動、早睡早起、不熬夜可提高自身免疫力；

●居室多通風換氣並保持整潔衛生；

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●儘可能避免與有呼吸道疾病症狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；

●避免接觸野生動物和家禽家畜；

●堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透；

●密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀一定要及時就近就醫。

第二點：做好路途預防

商業區街道上、公交車、地鐵、等地方都是人流密集，出門可佩戴口罩減少接觸病原風險。

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● 乘公交車時與他人保持距離；

● 儘量不摸車內設施；

● 錯開高峰期出行；

● 首選單獨出行，如步行、腳踏車，私家車。

在自己咳嗽或打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮住，並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，防止病菌傳播。

第三點：做好辦公預防

保持工作場所室內不斷的通風換氣；不要隨地吐痰。進入單位大門時接受體溫檢測。

● 爬走樓梯代替乘電梯；

● 與他人交談時要戴口罩；

● 會議改為透過電話或網路舉行；

● 經常對工作場所進行清潔和消毒；

● 水杯要帶蓋子的、多喝水；

● 勤開窗多通風；

● 勤洗手；

● 傳染病流行季節應儘量避免各類聚會。

一.高危地帶要記清

新型冠狀病毒，主要透過空氣中的飛沫進行傳播。空氣不流通，人員密度較大，人員來往較頻密的地方，都是高危地區。

辦公室高危排名前4：

2.餐廳，拒絕聚餐，建議打包帶走；

3.辦公室，網路會議代替會議室會議，謹慎接待外來拜訪人員；

二.扎堆就餐要避免

1.坐下吃飯的最後一刻才脫口罩。

2.避免面對面就餐，避免就餐說話。

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3.避免扎堆就餐。

三.洗手二字記心間

1.到單位，第一時間洗手。

2.吃東西前，先洗手。

3.到過電梯間，飯堂高危區的，回來洗手。

4.外出回來，先洗手。

5.要接觸面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手。

四.酒精消毒不可少

1.佩戴口罩，談話保持適當距離。搭乘電梯一定要帶口罩。

2.隨時保持良好通風。

3.對門把手、鍵盤滑鼠、手機、文具和桌面進行必要酒精消毒。

解封后單位要求上班，我們應該關注媒體報導情況，瞭解全國和自己所處的地區疫情。做好防護，出門戴口罩，回家洗手。不聚集，防患未然。

工作防疫兩不誤，上班途中儘可能不乘公交，以防密閉空間裡受到感染。工作中佩戴口罩要常態化，休息時不聚眾扎堆，做到我為人人，才能回報人人為我。只要做好個人防護，才能保證個人安全。疫情很快過去，勝利就在眼前。堅持吧，朋友們！

解封，表明疫情經過我們共同艱苦奮鬥之後已取得了輝煌戰果，大獲全勝的美好前景將展現在我們的眼前，也說明疫情防控工作要進入新的轉折點。目前，根據各省區的統報，多數省區新增病例為零，而且勢態穩定，當務之急，是做好做嚴防止外境匯入病毒源，在多數省區新增病例為零的狀況下，繼續做好自我防護工作，尊遁中央的指導方針，根據具體情況，靈活安排復工復業、復產、復課等。為防止新冠肺炎再次反彈，必須杜絕外境匯入病毒源，同時繼續嚴格做好自我防護，外出戴口罩，儘可能不在人群密集的地方逗留，搞好公共衛生和自我衛生，如勤洗手，區域性消毒等。

解封后。應該每個人還是按原來的那種方法去防護。這樣該幹嘛幹嘛，防疫其間方法一樣都不能少。我個人認為這樣比較安全。