▲兒童情緒管理與社會性培養

有個13歲的孩子在考試前總是出現焦慮、緊張、恐懼。他敘述了 前不久期末代數考試的情形，由於他沒有好好學習這門功課，當時特別 焦慮，他描述當時在考場的情景，考場是他們上很多次課的教室，但是他說他什麼也看不到，當時只按照考號找到自己的位置坐下來，盯著眼前的一塊地板發呆，耳邊響起心臟“怦怦”的聲音，胸口一陣陣的緊張，他快速的瀏覽下試題，感覺毫無希望，就這樣盯著試卷足足看了一個小 時，想象即將到來的可怕後果，大腦一片空白，在這一個小時內，他沒有嘗試解答一道題，也沒有做白日夢，只是嚇傻了，一心等待痛苦的折磨結束……

在1995年，美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼正式提出了 “情商”（EQ）的概念，並概括為認識自身的情緒、妥善管理情緒、 自我激勵、理解他人情緒、人際關係管理五個方面。如今，“情商開發”已經非常流行，從幼兒、學齡兒童、青少年，甚至家庭、職場， 情商開發課備受歡迎。

科學研究表明，青少年時期，尤其是兒童期是培養情商最為關鍵的時期。由於這時期大腦發育最迅速，在這階段的 孩子若能在關鍵的神經迴路上得到持續經驗的塑造，透過學習、訓練和有力的指導，就能形成良好的情緒習慣，甚至能改變孩子天生的性 格傾向。在我們的課程設定問卷調查中，發現期待開展兒童情緒管理與情商開發類課程的比例達90.8%。由此可見，無論從科學研究的角 度還是從對大家課程設定的調查中，情商教育的開設都是勢在必行的。

在本門課程中，你會學到：

1.有關延遲滿足

2.有關同理心

3.與情商有關的心理特質

4.幼兒、學齡兒童、青少年的情緒情感特點

5.兒童情商培養要點

6.兒童獨立性與問題解決能力的培養方法

7.青少年自信心提升技巧

在這門課程中，家長和相關兒童領域的從業者，不僅可以學習到兒童情緒管理與社會交往能力的培養方法、具體的培養技巧，也能幫助自己樹立正確的教育觀念，和孩子一起提升情商。

中國科學院大學心理研究所——兒童發展與教育心理學專業

家長如何培養孩子的情緒控制能力

1、允許孩子把情緒發洩出來

有的家長在孩子發脾氣甚至哭鬧的時候，會強烈地制止，好像任由孩子發脾氣是一件錯誤的事。如果家長強烈地制止，不允許孩子表達自己的情緒，那麼常此以往，容易讓孩子心中積鬱，引起心理上的失衡。

2、耐心地聽孩子表達情緒

有時候，孩子有情緒，往往只需要家長耐心地聽聽自己的聲音。不滿的情緒得到表達之後，這種負面感覺就會減輕很多。

4、家長情緒穩定

在日常家庭生活中，孩子最容易受到家長情緒的影響。如果家長動輒情緒激動，遇事大喊大叫，那麼孩子也容易亂髮脾氣。家長要以身做則，控制好情緒，以良好的情緒和孩子溝通，孩子才容易心氣平和。

家長在面對孩子的情緒，和孩子溝通時，有兩點要非常注意：

1、說話聲音要輕柔低聲

尤其是面對低齡的孩子，低聲說話，能降低對孩子的壓迫感和減輕孩子心中的緊張和激動，如果再加上陪伴和擁抱，能非常有效地安撫孩子的情緒。

2、對孩子的情緒表示理解

無論多大的孩子，只要是正常的情緒宣洩，家長都應對此表示理解，不可表現出冷漠、無視或者譏諷

透過自己當母親10多年的經驗來說，如果大人情緒難以控制，則孩子必定是控制情緒極差的人，父母是孩子成長過程中最重要的老師，這就所謂的有樣學樣，所以家長應該要慎重對待自己的情緒。我個人認為，當孩子情緒失控的時候，作為大人首先應該微笑面對孩子，然後給孩子一個溫暖的擁抱，告訴孩子，不要生氣，一切都會好起來的！有什麼事告訴爸爸或者媽媽，看我們能不能一起解決等話語！一定要和孩子建立起強大的信任感！

在處理孩子或面對孩子方面的問題時，

黃金辦法就是:

把自己的年齡、智商、情商降低，降到和孩子一樣低。

比如，昨天接幼兒園孩子放學，他一臉不高興的樣子，想掉淚，問他也不說。於是我不在問，在車上也一直沒問。快到家的時候，他主動說:

“老師問，家裡來小偷了，怎麼辦？我舉手了，老師沒讓我回答。”

在大人看來，這些都不是事。但在孩子眼中，這就是他生活的世界或人生。我們得現在他的角度，把這些小事當成天大的事來看待。

我的回答是:

“你能主動回答老師的問題，說明你知道答案，也很勇敢。老師沒讓你回答，可能是因為沒那麼多時間了，或者老師沒看到。”

後來，我真的跟老師反映了這件事。老師說，已經讓他回答了兩三個問題了。

我把老師的回答又跟兒子回饋，說老師要給每個小朋友機會，不能光讓你回答問題啊。

他這才似懂非懂地點點頭。最後，我又鼓勵他以後還要積極地舉手呦！

所以，在面對孩子的情緒問題時，先讓孩子表達他的想法或疑問，然後重複他說的話，說明我們在用心聽，而且非常理解他此時的心情。

然後，再幫他分析，產生這種情緒的原因。是別人的原因，還是自己的原因，還是客觀條件的原因。

最後，讓他說出解決辦法，如果他說不出，我們幫他想出至少兩個辦法，讓他選擇更好的那個。

這樣，既能鍛鍊他的表達能力，思維能力

，和處理問題解決問題的能力。

但是，作為母親，有時候真的受不了孩子的情緒失控。有時候讓他做件事，死活不去做。有時候哭的哄不下來，有時候氣的真想把他給殺了……

所以，處理孩子情緒問題，其實也是在和自己的情緒做鬥爭。

孩子有的情緒我們也可能會出現，透過冷靜思考後的處理方法，也慢慢的讓自己明白自己的情緒怎麼處理。

這也是促使我們自己成長，成熟的過程。把孩子當成花朵來培育，不僅需要Sunny、雨露、空氣，更需要賞識和等待。

願我們不急不躁，在和孩子共同經歷一次童年的過程中，回憶自己的快樂童年，再過一次童真無懼的生活。暫時拋開工作壓力，不公平待遇，懷才不遇，甚至車貸、房貸，隨份子等瑣事。

願你在處理孩子情緒，提高孩子情商方面，自己把握自己的情緒問題上，遇見更冷靜的自己，更客觀，更有遠見和格局的自己。

大人都發脾氣，小孩發脾氣是不不可避免的，而且會不分時間，地點，場合的。另外，也和孩子的性格有很大的關係。家長要做的就是兩點，首先自己要以身作則，不要輕易亂髮脾氣特別是孩子做錯事的時候，給他雙向溝通的空間，其次，每次孩子發脾氣的時候，不要訓斥他，給他講道理，我一般採取冷處理的態度，不理他，我們做我們的事情，他發他的脾氣，發完脾氣，該做的事情還得繼續做，但我們會溝通，為什麼會發脾氣，他需要什麼，告訴他，尊重我們，正常溝通，我們會滿足你的要求，越是發脾氣越沒有願意離你～

寶寶的情緒控制要在從小就開始培養，在寶寶六個月的時候就出現了情緒，一不高興就會大喊大叫，甚至大聲哭喊，這個時候爸媽一定要耐心指導，可以溫柔的對他說，寶寶不高興了，寶寶為什麼不高興，還要告訴他這樣做不對，從寶寶潛意識中培養他學會控制自己的情緒。

遇到寶寶情緒失控的時候，寶媽一定不要發脾氣，要先安慰他，讓他慢慢平靜下來，才能夠對他說教，如果寶寶還是安靜不下來，就要轉移他的注意力，讓他從那種情緒中出來，然後才開始對他說以後不能夠那樣做。

寶寶大一點的話，寶寶哭鬧只要嚴厲一些，讓他知道哭鬧是沒有用的，如果寶寶還是陸續哭鬧，就讓他在哪裡哭鬧好了，等他安靜了再開始對他講道理，但是寶媽一定不要離開他，要陪著他看著他哭鬧結束，這個時候寶媽千萬不能哄，要不然就會讓寶寶覺得他的哭鬧是有用的。

教育寶寶也是比較耐心的事情，一定要找到合適的方法，陪伴寶寶一起成長。

情緒狀態有幾種：

平和；

崩潰；

麻木；

波動。

想讓孩子們，比較多的處於可調節控制狀態，就要識別自己的情緒，七情，“喜怒哀思悲恐驚”，沒有好和不好的，接受自己的狀態，識別自己的狀態，或安撫，或宣洩，或平復。

沒有情緒，處於一條直線，就是麻木的死亡狀態，我們應該避免。同理，總是崩潰的孩子，也是一種心緒過於煩累，宕機狀態。

平復情緒，讓孩子們狀態越來越平和，是要逐漸練習的過程。

如果家長老師就經常多慮，情緒暴躁，急躁，那麼孩子也會模仿

所以成人要控制自己的一言一行，不要恣意妄為噢。

家長自己要學會控制情緒。在日常跟孩子的溝透過程中學會表達情緒而不是情緒地表達。慢慢孩子就學會了表達情緒的能力。近而學會調控自己的情緒的方法。

看看事故頻發的校園案件我們就能明白，一個人調節情緒的能力直接影響著他的人生。在這場馬拉松比賽中，越往後情商比智商更重要。因此，調節情緒的能力需要父母在孩子小時候就開始引導培養。

一、認識情緒。父母在孩子小的時候，就可以循序漸進地告訴他們每一種情緒的名稱和表現。當孩子產生失望、傷心、害怕、高興等情緒時，父母一定要抓住機會，告訴孩子他們的情緒是什麼。在調節情緒前，父母首先要讓孩子認識它們。玩遊戲時也可以製作一些情緒卡片，將每一種情緒用文字和表情圖片兩種形式表現出來，讓孩子進行配對。

二、學會感受自己的情緒。孩子都是由“我”到“他”的，他們先認為自己是中心，而後才漸漸發現別人也是世界的一部分。所以首先我們要讓孩子感知自己的情緒。比如一個小寶寶跑太快摔倒了要哭，如果他的父母允許他發洩疼痛後的難過情緒，那麼他就獲得了一次感知情緒的機會；相反，如果他的父母嚴厲呵斥不讓他哭，那麼久而久之，他就與自己的情緒割裂了，一個感知不到自己真是情緒的孩子，是麻木的。

三、每一種情緒都值得尊重。為了方便分類，我們會把性格分為內向和外向，會把情緒分為積極和消極，但其實每一種事物都有存在的理由。而每一個情緒的產生，都是有原因的，並不是積極和消極那麼簡單。孩子因為分離等事件而產生的難過傷心，是他們真實的情緒，不需要因此而感到羞愧、不安，甚至逃避，接受就好。當孩子接受了他的情緒，與情緒達成了和解，那麼才能過了這個關卡，繼續前進。