人的足弓在4~5歲時開始顯現，6~8歲是黃金生長期，14歲後基本成型。足弓的發育、形態、健康與否對全身骨骼都會產生影響。孩子在開始學走路的時候，家長就要開始引起注意了，一旦發現孩子存在扁平足且伴隨足跟外翻，就需要進行矯正了，這時5~7歲是最佳的矯正年齡。如果此時沒有足跟外翻，可以繼續觀察，有的孩子在7~12歲時足弓就能自己緩慢發育完成。

不少家長可能會說，身邊不少親戚朋友也是扁平足，但未見對生活有什麼影響，扁平足壓根就不需要矯正和治療。孩子扁平足，到底會存在什麼危害呢？足弓猶如汽車的減震設計，汽車的減震功能受損，自然對於汽車的損害將大大增加。

1.走路時產生異常姿態

孩子是扁平足，他足底缺少足弓的彈性支撐，所以足底就與地面幾乎完全接觸，長期以往的減震不足將對身體關節造成一定影響，嚴重時還會影響走路的狀態，出現足跟外翻、X型腿等一些異樣步態。嚴重者將會導致脊柱側彎，影響孩子長高發育。

2.走路時產生腳底疼痛

相對正常足弓的人，他們走很遠的路也不會有太多的感覺。但如果對於一些腳底平的人，他們就會足底支撐和缺失震盪力回收，因此走多的路就會使腳底變得疼痛和疲勞。這也是有的小孩不愛運動，稍一運動就喊累的關鍵原因。

孩子扁平足，作為家長該怎麼做呢？

發現孩子扁平足，應及時為孩子選購足弓支撐鞋墊，足弓墊能很好的支撐足弓改善足底錯誤受力，使關節部位得以改善，有助於內側縱弓的形成。

正如人體有高矮胖瘦，扁平足也有輕重之分。選擇足弓支撐鞋墊時，應選擇適合小孩平足程度的鞋墊，才能達到最大程度的治療和改善。

家長可以帶小朋友到步步衡童鞋門店進行三維足型掃描，透過足弓係數，判斷小孩的扁平足塌陷程度。在根據平足程度，選擇適合小孩足型的鞋墊。

步步衡扁平足鞋墊，根據足弓塌陷指數，在足弓處放置了三個支撐級別的足弓托架，適用於輕度、中度、重度扁平足。

針對扁平足帶來的足跟外翻程度，步步衡同時也設定了三個不同級別的墊片高度，用於調節足跟受力，維持足部穩定平衡。

如果扁平足已經嚴重到影響日常生活的話，單單穿著足弓支撐墊是起不到治療效果了哦，可以透過手術治療。家長可根據病變型別選擇相應的手術，比如一系列軟組織和骨的重建手術，以重建足弓位置。

在2017年全國兩會上，全國政協委員於兵、張波分別就“呼籲足脊健康教育常態化”、“遏制中小學生扁平足比率上升”提交提案，引起社會關注。中華醫學會運動醫療分會副主席、復旦大學運動醫學中心主任陳世益特別提醒，在18歲左右下肢發育停止發育前，孩子們在日常生活和運動的過程中，都要正確護理足部。

孩子是城市發展的未來，孩子的足部健康是走向未來的動力，足部問題不容忽視，選擇一雙健康的鞋子和鞋墊，給予足部適當的防護作用，可大程度減少足部問題的發生

小孩子過早的行走，或者是鞋子不適合，又或者是行走不當的原因，那麼都是會導致扁平足的情況出現，當出現了扁平足後，會行走困難，還有疼痛，一般對於寶寶重度扁平足發現後那麼要及早的進行治療是很關鍵的。

對於有重度扁平足的患者，會行走有疼痛，不能長時間的行走，而且也不能參加一些運動，一般對於寶寶有重度扁平足發現後，那麼要及早的進行治療是很關鍵的，4歲孩子扁平足一般可以進行保守治療，比較嚴重，那麼是需要進行手術來進行矯正的。

非手術的方法，一般扁平足的患者大多數痙攣性平足的症狀，是可以進行理療治療的，或者是按摩治療等方式都可以，加強足內外的肌肉鍛鍊，穿用矯正扁平足的鞋子能夠有效的矯正寶寶的扁平足的情況，加強肌力的鍛鍊為主，一般對於痙攣性扁平足的患者，應該多休息，並且嚴重的患者是可以在麻醉下進行矯正的方法，之後進行石膏來規定，對於有足內翻的患者有改善的效果，在生活中的時候也可以穿扁平足矯正鞋子。

手術治療，有很多的扁平足的患者，比較嚴重，保守性的治療卻一直沒有改善，症狀卻一直在嚴重，那麼這個時候是需要進行手術治療的方式的，一般需要在跟骨關節，距舟關節，距跟關節，一般對於扁平足的治療是有很好的效果的，尤其是對於孩子來說，及早的進行治療，不然一旦成型後再進行治療就比較麻煩了。

對於有扁平足的患者，那麼以上的治療方式是可以嘗試一下的，可以根據自己的情況而定，每個人的情況不同，那麼治療的方法也不一樣的，有些注意事項也是不可忽視的，對於有扁平足的患者來說，避免長期的站立，行走，不然會導致加重。而且對於年齡比較小的患者來說，治療的過程中一定要選擇正規的醫院進行，避免造成不必要的傷害。

扁平足的4個矯正原則 可以試試

1、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育,運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%,比較明顯,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛鍊。兒童應該多做一些運動,如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動,以改善足部肌肉和韌帶的力量,促進足弓的發育。此外,家長也要多留心兒童平時的姿勢,特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童,喜歡跪坐及W形坐的兒童,父母應幫助他們養成正確的姿勢,從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

2、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪,既暖和又舒適,很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖效能差,散熱快,容易凍腳,故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些,腳與鞋之間應稍有間隙,以利空氣隔熱,增加保暖性。

3、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動,腳易出汗,鞋內最好放置鞋墊,以吸潮汗減少熱的散發,並常換常曬,以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄溼後,要及時給子調換。

4、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳,躺下後蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼,既可以預防感冒,又可以幫助孩子快些入睡,對提高睡眠質量也大有好處。

扁平足的治療原則有哪些?

1、預防措施:有遺傳傾向或經常站立工作者,要常用足底外緣著地練習行走,避免足部長期處於一種姿勢。防止疲勞。適當的跑跳動作有助於鍛鍊足部肌肉,減輕韌帶負擔。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。

2、非手術療法:適用於姿勢性平足症和大多數痙攣性平足症。可以理療、按摩、加強足內、外在肌鍛鍊,穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。但應以加強肌力鍛鍊為主。對痙攣性平足症病人應注意休息,嚴重者可在麻醉下先行手法矯枉過正,爾後用小腿石膏靴固定足於內翻內收位。症狀消失後,再穿平足矯形鞋和鞋墊。

3、手術療法:少數病人經各種非手術療法不見效者,可行三關節固定術(即跟骰關節、距舟關節和距跟關節)。

扁平足的用藥原則

1、對大多數病人,不需藥物治療,主要進行足內、外在肌功能鍛鍊為主。

2、對少數需行手術治療者,術後要應用抗生素和支援對症治療,可根據具體情況,選擇不同的抗生素。必要時輸血或人體白蛋白。

扁平足功能性鍛鍊的方法

一、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,並稍停。

二、身體立直,雙手扶牆,做連續提踵10——20次,呼吸均勻。

三、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣著地,並稍停。

四、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10——20次。

五、屈體坐地,兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10——20次。

六、夏天赤腳,用腳前掌走路,平時應穿有後跟的鞋。

四歲孩子扁平足一般可以進行保守治療，比較嚴重，需要進行手術進行矯正。

一般對於寶寶有扁平足發現後，那麼要及早的進行治療是很關鍵的。不是非常嚴重的可以用非手術的方法，一般扁平足的患者大多數是因為痙攣性平足的症狀。可以進行理療或者按摩治療等方法。可以買一些矯正扁平足的鞋子幫助寶寶有效矯正扁平足的一個情況。加強肌肉的鍛鍊為主。如若發現一定要儘早矯正治療，後期嚴重的話會造成走不了遠路走路疼的後果，要想矯正就更加困難了。

每天晚上睡覺前可以用熱水給寶寶泡腳，舒緩孩子的腳步肌肉。

鞋襪的選擇要舒適恰當，常換鞋襪，保持腳步的乾淨舒適。

如果扁平足已經比較嚴重了，保守矯正治療的方法試過了沒有改善，就需要進行手術治療了。去醫院，會給出專業的治療方案。對於孩子來說，及早的進行治療，也更加的容易。

對於有扁平足的患者，以上的方法可以嘗試一下，可以根據自己的情況而定，每個人情況不同，治療的方法也不一樣。但是發現問題一定要引起重視，有些注意事項不可忽視，避免長期站立，行走，不然會導致變形加重。而且對於年齡比較小的患者來說，治療過程一定要選擇正規的醫院，更加有保障避免造成不必要的傷害。