1、飲食要合理，多吃明目食物，如豬肝、胡蘿蔔、枸杞等。

2、多做運動，多到外面去，整天呆在黑暗的小房間裡是不好的，出去看看大自然，放鬆一下眼睛，對視力有很大的改善。

3、少用手機電腦，不要整天坐在手機或電腦上，也不要趴在床上看書，姿勢很重要，無論看書還是玩手機，正確的姿勢都能保護好眼睛。

4、注意眼部健康，經常做眼保健操，按摩眼睛，勞逸結合，眼睛也需要得到休息。

1.每個半小時，眺望遠方，看看風景，以及綠色植物。

2.每天做2次眼睛保健操

3.保持適量的運動和睡眠。

4.枸杞子泡茶，有明目的效果。

5.帶防止藍光輻射的眼睛。

6.保持好心情。

記得上學的時候，我在那個電視上，聽到專家講，人用眼睛一定要勞逸結合，所謂的勞逸結合，就是用眼兩個小時休息一個小時，不要讓眼睛工作那麼久，等到眼睛生病了，那就得不償失了，

注意眼保健操和注意用眼時間。還有就是一定要補充葉黃素和玉米黃質，你經常服用一些抗氧化的食物，可以清除眼底自由基對眼睛的傷害！推薦一款悅視壓片糖果，最近非常的火爆。

高度近視，嚴重是會失明。眼科專家表示，高度近視眼底病變機率比普通人高。近視以後，視力變差，度數逐漸升高。視力受影響同時，，眼底同樣也受影響，如同照相機的底片，如果底片壞掉了，鏡頭再好也無濟於事。

眼底有很多光學的重要部位，除了我們熟知的視網膜外，還有黃斑、視神經、視乳頭、視盤等。其中任一部位受損，都可能帶來致盲危機！

1視網膜脫離的危害

高度近視者比正常人眼軸要長，度數越高眼軸越長，眼軸變長之後會拉引視網膜變薄，視網膜變薄之後發生裂孔、脫離的機率就會相應增加。視網膜脫落嚴重者會直接失明。

2黃斑病變的威脅

黃斑病變一般包括黃斑出血，黃斑變性等等，黃斑區是人眼對光最敏感的部位，一旦病變就有可能失明。

因此，對於高度近視的人來說，要避免致盲，除了要比其他人更加註意保護眼睛，避免劇烈運動外。

3高度近視要注意

高度近視者建議每半年到一年做一次眼底檢查，監控度數發展，檢查眼底情況。一旦出現視力下降、眼前黑影遮擋或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等症狀，都有可能是視網膜在“報警”。此時就要進行徹底的眼底檢查，包括眼底照相、三面鏡檢查等等，並儘早治療。

2.適當選擇合適的矯正方式，重新建立自信

ICL晶體植入術——不必擔心度數太高或角膜薄的問題。簡單來說，可以理解為植入一枚可永久安全留存眼內的“超薄隱形眼鏡”，不用對角膜進行切削，即可矯正1800度以內近視，600度以內散光。術後視覺優於配戴框架眼鏡、隱形眼鏡等。

當然，術前全面深度檢查後，知道自己準確的近視、散光度數、角膜厚度等，結合所掌握的知識和醫生推薦的手術方式再去決定。

3.找對醫院和專家，儘早採取合理措施

高度近視每半年應檢查眼睛做眼底照相併檢測眼壓，這樣做主要是為了預防高度近視常見併發症——青光眼、白內障、脈絡膜萎縮、視網膜脫離等。這樣一來，即使度數變化、併發症發生，也能及時發現。