1、剖宮產後早期，注意檢視腹部刀口有無滲血滲液，癒合是否良好，保持乾燥，預防感染。按壓宮底，促進子宮收縮，幫助儘快排出宮腔內積血，利於子宮復舊，觀察惡露性質和量，注意會陰部清潔衛生。

2、剖宮產後刀口疼痛，會導致很多不便，但是也要儘量堅持做好母嬰面板接觸，早開奶，早吸吮，促進早下奶。

3、產後前幾天是刺激下奶的關鍵期，給寶寶餵奶時，媽媽嘗試取舒適的姿勢，要有耐心，勤喂，每次哺乳時間要充足。而且母乳餵養有利於促進子宮收縮復舊。

4、剖宮產的新生兒，相對於順產，未經過產道擠壓，不能徹底排出吸入口腔和呼吸道的羊水和粘液，容易造成所謂＂溼肺＂，易發生新生兒窒息，肺透明膜等併發症，要注意觀察新生兒的反應，月子裡定時給寶寶洗澡，嬰兒撫觸，父母多跟寶寶說話交流等，促使孩子更好地發育成長。

5、剖宮產術前術後要禁食，術後肛門排氣，腸蠕動恢復後逐漸從流質半流質飲食，過渡到正常飲食，所以可能相對於順產，下奶會稍晚些。飲食上以清淡易消化，均衡搭配為主，注意營養攝入，以促進刀口癒合，促進乳汁分泌。

6、剖宮產身體創傷更大，在不影響刀口癒合的前提下，既要注意休息，也要適當活動。月子裡，儘早下地走動，促進胃腸蠕動，加強消化系統功能恢復，預防術後靜脈血栓形成。

7、調節心態，保持心情舒暢，情緒穩定。初為人父母，多有不適，可能會手忙腳亂，睡眠不足，焦慮煩躁，加上產後身體尚在恢復中，這時候，就要求丈夫和家人更多地關心照顧和鼓勵。輕鬆愉快，其樂融融的家庭氛圍，是媽媽和寶寶月子裡，最高階的營養品，助力母子平安、健康、幸福。

剖腹產是一種對身體傷害較大的手術，在剖腹產後，要十分注意飲食安排，合理攝取營養，不要進食了不當的食物，耽誤產後康復進度。

1，剖腹產術後一週內避免油膩的食物。禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2，避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。

　　3，傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。發酵食物不要吃，以免脹氣，因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、梨等)需禁食40天。

4，剖腹產後不建議立即洗澡，日常擦拭即可，帶傷口癒合後在進行洗澡。一般而言夏天產後一週，冬天產後2周就可以洗澡了，但是要具體看傷口和身體的恢復情況而定。

但是一定要保持傷口處清潔和外陰清潔。

5，坐月子，最忌坐懶月子，整天躺在床上，容易引起靜脈血栓。

因此，儘管產後必須要多休息，媽媽們也要進行適當的活動。順產2小時護就可以下床走動，剖腹產一天以後可以試著下床沿著床週四處走走，但是不要運動過量，更不要急於減肥。剖腹產在手術後6-8周以後才可以做一些中度力量的活動，但大幅度的強力運動一定要根據自己的身體情況，得到醫生允許後在進行。

祝您生活愉快

飲食清淡，不要重油重鹽，多喝水，注意個人衛生有利於個人恢復，能休息就多休息。還有要及時的開奶，母乳餵養，寶寶抵抗力好，媽媽也容易恢復，好處多多！！！

我自己就是剖腹產，對於我來說，我覺得這幾點很重要：

1.聽醫生話，該下來走動還是得下來。剖腹產24小時以後就要拔尿管，自己下來走動。說實話，當時我寧願一直插著尿管，但是沒有辦法，還是得下來走動，避免盆腔粘連。

2.月子期間多休息，少抱娃，適當走動。月子期間不能一直躺在床上，還是要下來走動走動，這樣有利於傷口恢復，惡露排出。要少抱娃，避免給傷口增加負擔，我當時抱的有點多，有一邊的傷口當時有點裂開，後來我一直躺著休息，不敢抱了，幸好42天覆查時一切都好。

3.給寶寶餵奶。餵奶會引起宮縮，有助於惡露排出，對傷口癒合有好處。

4.多喝有助於傷口癒合的湯，比如鴿子湯。

產後坐月子是女性恢復關鍵期，剖腹產做對5件事對產婦和寶寶都有利！

親密關係

有些嬰兒因為剖腹產的緣故，早期暫時需要被迫與媽媽分離，嬰兒會缺少與媽媽的初期親密接觸。

而剖腹產的媽媽由於手術和疲倦，只能一支胳膊環抱寶寶，媽媽會覺得與寶寶的親密接觸受到了限制。

但建議媽媽每次雖然只能與寶寶臉貼臉，或者眼對眼地親熱幾分鐘，重要的是媽媽要在產後立刻與寶寶接觸，不管是用目光凝視還是溫柔地撫摸，即使缺乏初期親密接觸，但人類的接受能力本身就極富彈性，親密感的建立後期依然可以形成。

親密感的建立是孩子安全感和自信的源泉。

哺乳

研究表明，剖腹產的媽媽開奶晚一些或是產奶量少，因為可能早期暫時被迫與寶寶分離，媽媽就需要將寶貴的初乳用吸奶器吸出來，而且最好能勤喂，增加產奶量。

為了有利於刀口的癒合，餵奶姿勢最好採用側躺和橄欖球式。如果非要選擇坐著餵奶，最好選擇直背的椅子，墊幾個枕頭支撐寶寶的身體，也能保護好身體的刀口。

剖腹產的媽媽開奶晚一些，寶寶不建議用奶瓶喂，最好能用杯子或手指加註射器，避免寶寶對奶瓶與母乳產生混淆。

疼痛會影響泌乳反射，抑制泌乳，必要的術後用於治療疼痛的藥物很少會進入母乳，是安全的。

撫觸與按摩

按摩除了是一種單純的樂趣之外，還能讓寶寶長得更好。

可能對於開頭不太順利的剖腹產媽媽而言，“母性”的喚起特別需要撫觸與按摩寶寶。讓媽媽重拾愛的焰火，讓寶寶充分感受媽媽的愛和親密。

撫觸與按摩對剖腹產媽媽和寶寶都是極其有幫助的。

產後恢復

產後坐月子是女性恢復的黃金期，所以不要“折騰”。

自然分娩的媽媽都不建議產後6周做減肥型的鍛鍊，更何況是剖腹產的媽媽呢。身上堆積的脂肪，是為媽媽和孩子儲存能量的必須，更何況產後2周肌肉會有一個自然的回縮。

在做月子的時候還是要以傷口的癒合和調養好身體為主。減肥和恢復身材不急在一時。

產後抑鬱

寶寶雖然出生了，可是剖腹產的媽媽既要照顧自己又要照顧寶寶，刀口的疼痛，白天黑夜的顛倒，剛想要打個盹，寶寶又哭了，體力和精力過度消耗，分娩沒有想象中那麼順利，寶寶也不像書上寫的那麼可愛，爸爸也沒那麼給力……

產後媽媽抑鬱了，剖腹產的媽媽更加抑鬱。

其實50%―75%的媽媽都會出現產後抑鬱，準確地說，女人的一生中，生孩子的這一個月對女人的影響和改變是最大的，這是正常的。

不管是自然分娩還是剖腹產的媽媽，當產後抑鬱干擾媽媽時，要記住首要原則：先愛自己再愛孩子。

很多美媽，在懷孕期間，都是幸福的，但是當孩子一落地，問題就來了。肚子裡面這位算是出來了，那留下的這團肥肥的肉算是怎麼回事？要自己消化掉嗎？讓自己變肥變醜，這是所有愛美的媽媽都不能接受的，所以要如何把握住在產後的減脂黃金期，瘋狂甩掉多餘的肥肉？

坐月子是減脂黃金期，把握時機42天掉秤30斤，如何辦到？

月子餐

不論是自然生產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新媽媽，在最初幾天的主要任務是排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力，同時學習哺乳寶寶。合理安排飲食、科學攝取營養對產後第一週的恢復至關重要。只有先達到了內調，才能外養。

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圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供

不要認為月子餐就是很寡淡的，也許在家裡的確如此，但是如果去一家專門的月子中心機構。就會有專業的廚師團隊為媽媽們進行營養調配。根本就不存在那些民間所說的“不能吃鹽”“不能吃油”……總得來說就是，相信科學的力量，結果一定會是寶媽們想要得到的。

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圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供

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圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供

第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。人參、桂圓等大補、大熱食物不宜食用，烏梅和南瓜也不利於惡露排出。新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯麵、豆類及豆製品等，甜點也可以幫助排出惡露。吃對了，傷口癒合事半功倍。一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能癒合，剖宮產的傷口則需要一週左右。

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圖片由重慶愛瑞馨月子中心提供

可能很多人都認為，寶媽剛過生產期，身體脆弱，不能四處遊逛，更不要說大幅度的運動了。其實不然，只要在專業人士的指導下，產婦已久可以進行瑜伽、普拉提等產後恢復的運動。這種運動的方式甚至在一個月以後依然要堅持。只要堅持恢復，就能將身材恢復如初，加上月子餐的內調效果，恢復身材之外，對身體也有好處 。

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產後瑜伽

產後修復瑜伽可恢復窈窕好身材，減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液迴圈，恢復面板張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。

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產後修復瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉張力，生產後，腹部肌肉組織鬆弛且張力變弱，瑜珈訓練可以加強恢復，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。

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普拉提

普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

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因為普拉提總體的動作都是比較舒緩而不激烈，比較適合孕婦的肌體的恢復。很多好萊塢明星就喜歡用普拉提作為產後甚至是日常健身的專案之一，如麥當娜產後為恢復體形進行的普拉提練習，收到了驚人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持著驕人的身段。