這位使用者，你好！

以往認為一個人若果沒有器質性病變的疾病這個人就是健康的。現代則認為一個人除軀體無病外，作為心理社會反應標誌的精神功能亦當是正常的。當今社會學家、心理學家及醫學工作者們，經過研究和探討，認為以下幾個方面是衡量心理健康的尺度。

1、人格完整的和諧性。所謂人格是指人的性格、素質、興趣與能力總和而言，即個性。它代表著一個人的特徵，這種特徵應當是前後統一、連續一致的。

2、良好的人際關係。與人為善是人際關係的準則，沒有佔有感、無嫉妒心，且能容忍自己與別人在人生價值觀與信念上的差別。

3、充分的安全感和信任感。沒有無根無據的惶惶不可終日的感覺，己能理智地信任別人，也深信別人會信任自己，五疑慮、無戒心。

4、行為被社會公認和接受。這不僅排除那種精神病人的異常行為，而且也排斥各種被道德、法制與社會規範所限的行為。

5、自我容納。不論遭遇到什麼樣的心理創傷，犯了什麼樣的錯誤或個人處於多麼孤立無援的狀況，自己都能正確對待，妥善安排，不過分地自責自備以至輕生。

6、穩定的情緒。善於選擇和穩定情緒，常使人頭腦處於清醒狀態，從而有助於行為的準確性。

7、高度的適應性。這主要是指有改造環境、創造環境、以利於改善個人處境的能力。

8、理想與現實的可能性。不要無根無據的空想，想入非非，往往會把自己的思緒搞亂，應做到講理想與高尚的人比，講生活和低水平的人比。

9有一定的人生哲學。在自己的一生中，最終要為一定的目的而生活。在工作上（事業上）、學習上要有較強的毅力，達不到目的決不罷休。

怎麼樣才算心理健康呢？從廣義上來講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。而從狹義上來講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

其實，關於心理健康的判斷標準，曾在1946年第三屆國際心理衛生大會上就有認定，心理健康的標誌有：1、身體、智力、情緒十分協調；2、適應環境，人際關係中彼此能謙讓；3、有幸福感；4、在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。

在國內心理學上來，心理健康的定義：心理健康就是指心理形式協調、內容與現實一致和人格相對穩定的狀態。

目前，國內評定一個人心理是否健康，普遍都採用國內著名心理學家許又新1988年提出心理健康的三個標準：體驗標準、操作標準和發展標準。

1、體檢標準是指以個人的主觀體驗和內心世界為準，主要包括良好的心理和恰當的自我評價，等等。

2、操作標準是指透過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應，其核心是效率，主要包括包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能。

3、發展標準著重對人的心理狀況進行時間縱向考察分析。

不過，在衡量一個人心理是否健康時，要把這三種標準聯合起來綜合考慮，不能孤立的以某一個標準去衡量，否則這樣有失偏頗。

婦專委特邀心理問答專家志願者楊喆：

這個問題可以在諸多搜尋引擎中找到標準答案，包括WTO公佈的十條心理健康標準：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

條條對起來很容易，但是總體的理解起來就有些困難，我們到底也不知道心理健康究竟是什麼樣子。

現在說說我的感受，根據我多年的精神科和心理科的工作經驗，最良好的心理狀態很簡單：與別人相處時自己不難受，別人也不難受，自己獨處時也不難受。只要這幾條可以做到那麼就是非常健康了。

所以看看吧，心理健康很簡單，不要太糾結！

心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

謝邀。心理健康與生理健康是身體健康的兩大支柱，缺一不可。生理健康是身體健康的基礎，心理健康是身體健康的主導。其中，心理健康具有一定的自然屬性。比如，天生性格。更具有很強的社會屬性。比如，心態修養。心理健康是道德、意識、理念、精神、情感、情緒、性情等心理狀態與社會狀態相適應的良好程度。心理健康一般具有以下的特徵:

第一，精神正常。心理健康的人，首先，智商達標，思維清晰，溝通無礙。其次，不放大個人的優點，也不縮小自己的不足。自知之明，認知正確。

第二，性情良好。心理健康的人，有比較健全的的性格。他們通過後天的修養，使自己的性格得到很大最佳化。能夠做到情緒可控，榮辱不驚，心境平和。

第三，心態積極。心理健康的人，是充滿正能量的人。他們人生態度端正，對待任何事物哪怕是不利的事情，也總是自覺地往好的方面去想、去看、去做。知足點底，快樂度高，幸福感強。

第四，關係和諧。心理健康的人，樂觀、Sunny、友善。他們:善於換位思考，豁達包容，誠信本分，講求友愛，樂於助人，甘願奉獻，團結他人。因此，他們很容易感染影響他人，拉近彼此的距離，走進他人的內心，建立保持良好的人際關係。

第五，努力向上。心理健康的人，有理想，有追求，敢擔當，肯付出，善學習，重提升，社會責任感強，事業使命感強。他們在充分體現個人社會價值中，不斷有所發展建樹。

第六，思想成熟。心理健康的人，是注重修心養德、情商較高的人。他們熱愛生活，情趣豐富，情感健康。他們內心強大，適應能力好，承受挫折能力強。他們說話得體，辦事穩重，行為洽當，注重自律。做人自信但低調，做事有度但不虛。

原則越豐富，心理越健康。

雖然要對原則進行修正，但心理學家並不是將錯誤的原則修正成為正確的原則。心理學家認為患者的原則可能是極端的或者善變的，但並不應該予以否定，而應該在患者的原則基礎上追加一些其他原則。比如，對於認為男人只對性感興趣的女性來說，當有男人邀請她去看電影時，他就會想，如果只是看電影，那還好，最後要是帶我去賓館的話，我一定不去，於是這個女人的態度可能很冷淡。假如這個女人將自己的想法說了出來，那個男人想必會一臉困窘，心想自己並沒有那樣的企圖，沒想到會被他這樣認為，而女人看到男人那樣困，就那裡又會認為這男人果然是想和我發生性關係，所以才會一臉窘相。這樣一來，他心中的原則就更加堅定了。

但是如果對方發自內心的說當然不會去賓館了，能跟你一起看電影，我就很滿足了，那麼接下來又會怎麼樣呢？如果看電影的時候對方一直規規矩矩的，那麼女人可能會想原來我的原則也是有例外的，也就是說在原來的男人的目的只是性這一原則的基礎上又加上了也有隻是單純的和我在一起就可以滿足的男人這一原則。

每個人都有自己的組織原則，但並不是每個人都有很多麻煩，這是因為隨著體驗的積累，原則也會不斷增加，人們會根據場合選擇合適的組織原則，然而如果只侷限於幾個原則的話，那就會碰到各種問題，就像打Golf的時候，如果俱樂部只有木杆，那麼好不容易打進了球穴區草地，卻因為沒有親戚幹，而很可能不得不使用木杆，這時當事人就會想還是有很多種球乾的俱樂部比較好。

同理，組織原則之自然也是越多越好，你可以說這樣就是健康的心理了。如果是這樣的話，那麼分析者的任務就很明確了，首先應該認清患者所具有的原則，然後向他們展現與他們的設想不同的情況，從而使患者的主觀體驗產生變化。這樣患者就可以接受一些新原則，最終可以控制自己的心理。對於心理學家來說，解釋並不是探究患者潛意識中的自我或者本我的作用，然後告知患者，對患者而言，告知他們本身所具有的組織原則，並讓他們瞭解自己並未設想到的情況才更為重要，也就是要告訴患者你現在是傾向於這種情況，而實際上還有可能出現在其他情況。

作為一個超越絕大多數人的先知 我的觀點就僅做參考吧

法律是這個社會的底限 而道德是人類的上限良好的心裡狀態是個人經年累月努力修煉以及最基本的外部條件共同造就的 比如父母 學校 社會 低於這個標準 不可能有良好的心裡狀態你問我是什麼標準？國家的最基本責任 安全 至於父母 之類的就不展開討論了 變數太多

很遺憾人類是脆弱的生物很容易受環境的影響 遠的有孟母三遷 近的有學區房~ 而叢林法則才是這個世界的本質 不是我想變強 而是我不得不變強 除了死亡誰也不能阻止我變強 這是強迫症但是我必須努力到生命的終點 我別無選擇

這是我的選擇 你的選擇是什麼呢？面對從小傷害我的父母 我選擇沉默 因為我知道他們遲早完蛋~~幾個人互相傷害是沒有任何好結果的 結局只是誰先倒下 誰會堅持到最後 面對幼稚的的同學和朋友 同事我選擇理解 我二十歲理解了很多人一輩子都不理解的東西註定我會走上一條孤獨的路 面對無知無謂的群眾我選擇堅持真理 特立獨行 如果你問我世界的本質是什麼？我會回答 概念

什麼樣的心理狀態才是健康的？這個畸形的社會 我只能說堅持到底 維持自己的本職工作就是健康的 學生學習好 鍛鍊好身體~~別被洗腦

成年人了 知道自己想要什麼麼？知道自己要付出什麼代價麼？能不能堅持到底？這是你們每天都要反省的

中年人最累 全力以赴 無怨無悔！

老傢伙？別麻煩別人 你可是榜樣！給年輕人豎起榜樣吧！

我們會越來越強大的 你的自由是建立在尊重他人的自由之上

共勉吧

心理健康的人，遇事能夠保持理智，能夠敢於面對現實，具有敏銳的判斷力，不被幻想妄想，頹廢等一些不合理的觀念或不良情緒所困擾，遇事能夠果斷的做出明智的選擇，不會徘徊不決，以致陷入心理衝突中而不能自拔，能夠就事論事，以解決問題為出發點。

心理健康人有穩定的情緒，偶有波動也能控制在合理的範圍之內，能夠調整並有效的控制自己的情感發生，做到不大喜大悲不卑亢過分到悲傷，憤怒，左右自己的情緒，感情體驗深刻，持久強烈，有恆心，有動力，持之以恆。

心理健康的人內心所想與外在行為有很強烈的統一性，內心所想的就是自己所表現出來的心胸坦蕩，不建議向別人展示自己真實的一面，而且也不會因為變的囂張放縱，任意妄為，能夠根據客觀事實合理的表述自己的觀點，不壓抑自己的情緒，但也不會傷害別人，進退自如。

第三屆國際心理衛生大會（1946）曾給心理健康下過一個定義：“所謂心理健康是指在身體、智慧以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。”心理健康的標誌是：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在職業生活中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。評估心理健康水平的十個標準

1、心理活動強度

指的是對精神刺激的抵抗能力。這種抵抗力，主要和人的認識水平有關。一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對地減弱刺激的強度。另外，人的生活經驗、固有的性格特徵、當時所處的環境條件以及神經系統的型別，也會影響到這種抵抗能力。

2、心理活動耐受力

一些慢性的、長期的精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中，久而久之會出現心理異常，個性改變，精神不振，甚至產生嚴重軀體疾病。我們把長期經受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指標，稱為心理活動耐受力。

3、週期節律性

人的心理活動在形式或效率上都有著自己內在的節律性，可以用心理活動的效率做指標去探查這種客觀節律的變化。如果一個人的心理活動的固有節律經常處在紊亂狀態，不管是什麼原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平下降了。

4、意識水平

意識水平的高低往往以注意力品質的好壞為客觀指標。如果一個人不能專注於某種工作，不能專注于思考問題，思想經常開小差，或者因注意力分散而出現工作上的差錯，我們就要警惕他的心理健康問題了。

5、暗示性

易受暗示的人，往往容易被周圍環境的無關因素引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨外境變化，給精神活動帶來不太穩定的特點。

6、康復能力

人的一生中，誰也不可避免遭受精神創傷，這種從創傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理康復能力。

7、心理自控力

對情緒、思維和行為的自控程度與人的心理健康水平密切相關。我們觀察一個人的心理健康水平時，可以從他的自我控制能力如何進行判斷。

8、自信心

一個人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一個標準。“自信心”實質上是正確自我認知的能力，如果一個人具有“缺乏自信”的心理傾向，對任何事情都顯得畏首畏尾，並且不能在生活實踐中不斷提高自信心，那麼，我們可以說，此人心理健康水平是不高的。

9、社會交往

人類的精神活動得以產生和維持，其重要的支援是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必然導致精神崩潰，出現種種異常心理。因此，一個人能否正常與人交往，標誌著一個人的心理健康水平。

10、環境適應能力

從某種意義上說，心理是適應環境的工具，人為了個體儲存和種族延續，為了自我發展和完善，就必須適應環境。主動適應，是積極地去改變環境；消極適應，是躲避環境的衝擊。當生活環境條件突然變化時，一個人能否很快地採取辦法去適應，並以此保持心理平衡，往往標誌著一個人心理活動的健康水平。

什麼樣的心裡狀態是健康？

所謂健康的心理狀態就是符合事物的發展規律，能駕馭此規律為我所用，併成滾雪球式的越滾越大，直到成功。

健康的心理狀態首先要認清自我，知道自己所長，也知道自己在那裡是弱項，這樣就可以揚長避短，發揮自己天然優勢。不要用自己短處比人家長處。

中國古代軍事家孫臏有一個關於賽馬的故事。比賽規則就是大家是好馬比好馬，中等馬比中等馬，劣馬對劣馬。一場比賽下來，國王的馬卻輸了。孫臏看出了門道，讓國王把馬調換過來。劣馬和好馬比，好馬和中等馬比，中等馬和劣馬比！結果比賽下來，贏了兩場，輸了一場，總體算贏。這就是對自己實力有科學判斷，而成功的案例。

以上可以看出健康的心態是清醒的，積極的，不是迷信，盲從，老是怪自己什麼都不行的。

如果把你放在孤島上，心態不健康的人總是報怨命苦或者咒罵某某人害他成這樣。而不去尋找食物，和住所。經過一段時間自己餓了再去尋找食物，往往會由於體能不夠而走向絕地。

心裡健康的人遇此，首先尋找食物，吃好了再去找住地。他腦子裡有清楚的步驟。所以遇事不慌張，一切都在他的預料之中。

所以健康心裡是發揮潛力找辦法，不健康心裡是怪己無能無辦法。

健康的心理狀態有三個基本特徵，第一，自己不會一直處在負面情緒中，不管什麼不愉快的事情，過一段時間後，自己從不愉快中可以解脫出來，不會一直沉溺於一件事情的陰影裡。

第二，不會總是以一種不愉快的心情對待別人，雖然有時候也會發脾氣，雖然有時候在別人眼裡也會看出心情不好，但不是一直耷拉著臉對別人。

第三，能適應許多正常的社交活動和社會事務，不會莫名其妙的恐懼去人堆，不會毫無理由怕某些並不可怕的事情。

這三樣只不過是最基本的心理狀態健康的標誌。

還有就是沒有心理醫學所界定的心理疾病，比如抑鬱症，歇斯底里，嚴重的焦慮症，精神分裂症等等。

還有就是沒有變態心理，比如仇視社會，報復社會，以惡為樂，見不得別人好，有把自己的快樂建立別人的痛苦上的心理。

心理健康的人能夠適應環境變化，認知和情緒反應都處於積極狀態，能儘量的控制住自己，以達到心理平衡。

以下心理狀態屬於健康的心理:

（一）對精神刺激具有很強的抵抗能力。主要指能夠承受突如其來的打擊。

（二）對長期精神折磨有耐受力。比如長期與世隔絕或者經歷磨難等，還能夠保持心理基本健康不至於崩潰。

（三）具有穩定的心理活動週期。能保證這種生物先天的節律是心理健康的提現。

（四）注意力集中，思想不會動輒開小差。

（五）不容易首不良暗示影響，比如有人在進食時會因為別人說到糞便而感到噁心、嘔吐，不能控制。

（六）精神的自我痊癒能力較強。能像狼一樣在受傷後找個山洞舔傷自我療愈。

（七）具有廣闊的心理自由度，心理活動十分自如，情緒表達恰如其分，辭令得體，儀態大方，既不過分拘謹，又不過分隨便。

（八）具有恰如其分的自信心，既不畏首畏尾，又不狂妄自大。

（九）良好的社會關係和人際交往。人是社會動物，要保持健康心理必須有正常的社交活動。

（十）能迅速適應環境，則是心理健康的標誌之一。

健康的心態吧，我覺得要安於平庸，擔的起重擔，成功時不驕不燥，低谷時不怨天尤人，不是說要逆來順受，但最起碼要學會順其自然。不大喜大悲，也別憂鬱自閉。生活嘛，必有起有落，有喜有悲，暴風雨雖然張狂，可太陽終會升起，如果傷到心底，請選擇一個安靜角落，放聲大哭，但記住，擦乾眼淚後再走出來，因為堅強才是你該展示給世界的那面！不以物喜，不以已悲。如果開心，請和家人親朋一起分享。遇到挫折當堅忍不屈，你終會看到黎明。多出去走走，你會發現，這世界很大，你的事，很小。純手打，謝謝。

瀉藥：兄弟咱能別鬧嗎！心理狀態健康沒有具體的定義，每個人都有不同標準，就好比喝酒，有的人一杯就倒，有的是1斤

中小學心理健康與諮詢中心建設心理諮詢服務團隊建設注意點解讀

另外對於心理教師團隊的培養、建設問題也是分外看重的，今天專業心理培訓提供商就為大家介紹一些心理諮詢服務團隊建設的相關問題。

1.隊伍建設的最關鍵的在於心理健康知識的普及與深入學習。

心理諮詢師團隊作為對專業性要求極為嚴苛的建設工作，在進行心理諮詢團隊建設時還是需要專業心理諮詢師帶領學習，從頭培養，而專業心理諮詢師物件的選擇主要應該考慮：專業性、實踐經驗、是否具有普遍易學性、是否具有可複製性五大點，而對於專業心理諮詢師物件的選擇可以考慮這般具有專業諮詢師團隊而且還具有專業研發生產心理諮詢裝置團隊的心理裝置廠家，這樣的心理諮詢師會有更多的實操經驗。

2.隊伍建設也需要“攻於器”，注重心理輔助裝置的運用。

這方面是將學校老師培養成專業心理諮詢師的必備條件，輔助裝置的加入可以高效的調動學校老師學習的積極性，更方便快捷，而這方面適用的心理輔助裝置有心理健康自助儀以及心理健康諮詢平臺等系統裝置，另外，作為一家在心理行業有著10餘年行業經驗的老牌廠家，旗下更是有“大白”、“小強”等心理自助互動機器人，更能滿足使用者的需要。

3.隊伍建設需要一定的活動空間，便於團體心理輔導課程的進行。

一般而言，對於學校心理健康服務中心建設時除了需要建設心理沙盤室、心理測評室、心理放鬆室、心理宣洩室、心理減壓室五大功能室之外，最重要的就是團體心理室的建設，而今天我們所講的心理諮詢師團隊建設培訓就是以團體心理室為最主要的活動據點展開的。為了便於團體心理輔導課程的進行，推薦在進行團體心理輔導時可以以下面的建設方案為例進行建設：

配置：團體活動座椅+心理掛圖+團體心理素質拓展箱+心理學書籍+綠植

綜合來看，中小學心理健康與諮詢中心建設中心理諮詢服務團隊建設需要注意的地方，已經為大家詳細解讀了，但是實際建設時還是需要量體裁衣、切合實際，而10部委檔案中也指出鼓勵大多數中小學心理健康與諮詢中心建設時採取購買心理諮詢服務的辦法。如果你還有其他問題，歡迎諮詢，願為您竭誠服務。

怎樣樣是心裡健康的?

我認為心裡健康的，是她不管是女人男人，無論在什麼地方，都能用一個寬廣的心態去面對生活上的一切，她不管是遇到多少的不公平待遇，或者是自己在生活中，有多少個不如意，她從來沒有滿怨.沒有怨恨.沒有報復.沒有與人斤斤計較，那種胸懷，那種像海一樣寬闊的胸懷，她還能在各個領域各個行業，有了一個樂觀向上極積心態，幹好自己本職工作，他還能把壓力變成動力，任何挫折和失敗.磨難.不幸.痛苦都壓不垮她，他能勇敢堅強的面對生活中，遇到種種困難和挫折，在家在外面也能處理好人際關係交往，也能把家裡生活打理井井有條，把孩子老人老公都照顧特別好，也能讓一家人享受她做的美食，總是心裡健康的優勢有很多，說都說不完的，心裡健康的人，她的生活快樂開心幸福。

綜合國內外學者的觀點，心理健康被劃分為下列幾個主要的標準

1、能正確認識現實、意志健全。

智力是指認識，是人們從事生活、學習、工作和勞動的最基本的心理。意志是自覺確定支配自己的心理過程。意志健全的主要標誌是行為的自覺性、果斷性和意志的頑強性。

2、能正確認識和評價自己

心理健康的人自我意識會非常明確，能夠正確地看待自己和別人，瞭解自己的長處與短處，能虛心接收別人意見，並對自己能作出觀的評價。

3、能適應環境的變化並有改造環境的能力

有很強的適應能力，就好比你把我放入一個坑我能適應，換個坑我也能適應。

4、樂於交往

心理健康的人，能和多數人建立良好的人際關係。在和他人的交往中，能接納自我並接受他人。在和他人交往時，會感到舒服自在、安全可靠。

5、熱愛生活，樂於學習和工作。

心理健康的人熱愛生活，享受人生的樂趣。

6、自控情緒

對喜、怒、哀、懼、美感、理智、內疚、羞恥的感知，並且不會因為情緒所而左右而言行出現失調。

7、健全的人格。

氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展。