在生涯規劃裡面，你這種情況有一個專屬的名詞：職業倦怠。

職業倦怠是一個心理問題，通常指心理能量在工作中枯竭、耗盡。隨之而來的是身心疲勞、對工作失去熱情、對前途感到迷茫、懷疑工作的價值。

心理學家馬斯洛把它概括為三種症狀：情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。人到中年，由於工作壓力大、負擔重，人生軌跡甚至職位基本定型，工作一年年重複等原因，導致中年人成為職業倦怠的高發人群。

疲憊不堪，無聊厭倦，停滯不前。這就是目前數千萬中年期員工的真實寫照。

在一項職業生涯調查的700名受訪的中年員工中，1/3以上的人覺得自己的工作沒有前途，1/5的人想到其他公司另謀出路，還有1/5的人想轉換職業跑道。

他們面臨的共同困境是：工作越幹越多，工作的樂趣卻越來越少。

就像青春期一樣，中年期充滿了沮喪、困惑和孤獨，但這也是一段發掘自我，發現人生新方向、新起點的時期。對於數千萬處於職業生涯中期的員工來說，他們最想做的就是從工作焦慮中解脫出來，重新變得幹勁十足。以下提供幾個建議，也許對你有幫助：

一、轉變職業道路 中年人常常夢想著能夠得到完全不同的新發展，但脫離公司這個大家庭是有風險的，通常這個年齡的人，技術、經驗和人脈 都比較強了，可以主動尋求一些新的突破、或者新的改變，到不同的工作地點或其他部門去。最佳做法常常是平級的調動，新舊職責的比例搭配大體相當。

二、輔導同事 主動請求擔任公司的內訓師或者帶教師傅。負責輔導、培訓和分享知識的工作是一舉兩得的做法：既能煥發活力找到新的興趣點，又能讓經驗不足的員工掌握更多的專業知識，對組織有更多的瞭解。

三、休長假 如果是長期工作壓力過大，可以給自己休一個長假。找個機會給自己充電、去做些不同的事，放鬆一下心情後再上班會有所不同。

四、培養新的興趣 在同一個崗位工作超過5年，基本上已經對該崗位瞭如指掌，如果以上方法都不湊效，建議給自己培養一個新的興趣，提高工作效率至於把時間精力放到新的興趣學習上，以後興趣轉化為能力後還可以給自己打通新的職業道路。

以上是對職業倦怠的一些建議，希望有用。

我給的方法都是猛藥，一用就有效，但可能有副作用。

1. 去醫院的絕症病房，看看得了絕症的人們，聽聽他們的故事。我的親人曾經得過絕症，以及我孩子也在醫院做過手術，我在醫院待過幾天。我媽是特愛八卦，所以經常瞭解同病房的病人病情。結果就知道很多，比如，30多歲得癌症，還是中晚期；胃被切了3/4，瘦的皮包骨頭；孩子6歲得癌症，做化療。然後我聽了就覺得我那無聊的生活真是太TM幸福了。如果你沒有機會去醫院的病房，去網上搜『年輕時得了絕症是一種什麼感覺』，好多文章，收藏下來，每當覺得沒有意義時，就看看，然後你就滿滿的幸福感。2. 給自己製造一個更大的煩惱

有時，一場意外能讓你對工作的煩惱煙消雲散。比如，發現老公有了外遇，你的煩惱馬上就變成了，離不離婚？比如，孩子高考，成績上不去，你的煩惱馬上就變成了，怎麼讓孩子考上好大學？比如，剛生了老二，你的煩惱馬上就變成了，要養倆孩子怎麼破？又或者，貸款買個房，馬上月供就會逼你幹你不喜歡的工作。

然後你就不會厭倦工作了。厭倦毛啊，生活更重要啊。

3. 一段時間遠離本職工作

我做過一個實驗，4天不吃有味道的東西，只吃饅頭和水。

等到第四天之後，我吃的任何有點味道的，都覺得甘之如飴。

既然對頻繁的重複產生了厭煩，那我們不如把厭煩的內容全部剝奪，一段時間之後就能找到最原始的興奮感覺。既然刺激過於頻繁重複，那就不妨剝奪所有刺激。……這個方法本身就很刺激；

4. 讓工作產生變化和未知

你有本領讓單調的重複性工作變得變幻多彩、化腐朽為神奇嗎？

如果是財務經理，可否寫一本《三天學會看報表》這樣的書，把財務理論用通俗甚至惡搞的方式做出解讀？

或者，面對由一堆資料所組成的報表，是否能挖掘到資料與資料的關係，從而變成一名資料分析者？

又或者，站在一名管理者的角度來觀察歷年的財務報表，可否觀察出企業發展的門道？

……

我們往往陷入到單調之中，但如果在這份單調上增加點情趣，讓工作多增加點變化，一份職業就會以一千個不同姿態出現在我們面前；

未知不會無聊，產生變化就等於製造了更多未知。那時，你的主情緒就不無聊了，而是

焦慮

讓無趣的工作變得有趣是一件很有趣的事情。

答案有點兒悲傷，能堅持還是多堅持幾天，現在工作大部分都不向中年人開放了。

相容幷蓄交織感性理性，無常商界一片有情天空！

人到中年，如果是長期的從事同一份工作的話，產生味同雞肋的感覺很正常，這主要是由於職業倦怠所導致的，長期做著一樣的事，人難免會感到乏味，如果此時職業沒什麼上升到空間，職位也沒什麼變化，那麼人就會對自己在職場的未來喪失信心，感覺到工作沒有意義，進而失去工作的活力。

所以想要解決這種消極的工作狀態，其實主要有兩種辦法，第一如果這份工作對你而言必不可少，不能放棄的話，那你就的學會調整自己的心理狀態，重新發現自己所從事的工作的樂趣和意義，實際上任何事都有它自身樂趣所在，只不過很多人習慣了只關心工作的收入，而忽視了對工作樂趣多追尋，最終導致他對工作越來越不敢興趣，每天就是應付公事，糊弄了事。

第二就是如果可能的話，開拓自己的第二職業，人這一生還是要多嘗試一下才好，如果一個人幾十年如一日的從事同一種工作，想想也讓人覺得單調，人到中年了，換個領域嘗試一下，可以讓自己重新找到活力和激情，當然也不是讓你立馬辭職去創業，這樣太極端，可以先在業餘時間發展一下新的領域，先為未來的職業轉換打一點基礎。

其實工作這件事，是一件痛並快樂的事，一方面工作帶給們收入，讓我們活得有尊嚴，但另一方面工作的壓力也會讓我們感到痛苦，想要逃避，所以沒有人能玩完全完全的樂在其中，很多時候我們都是在為了生活而負重前行。所以用一顆平常心去看待自己的工作吧，無論你是在人生的那個階段。