針對這個問題，不知道是值得具體是哪方面，所以就以我的職場經歷與你分享下要注意的事項：

一、工作方面，很現實的就是職場媽媽沒辦法想其他同事那樣，隨時能響應公司需要，例如加班、出差、高強度等工作，這樣無形中失去很多隱形的福利與上升空間，甚至有的媽媽還擔心目前自己的職位被其他人取消，自己從主角變成邊緣化，這都是可能發生的，這時候，媽媽要坦然面對自己的情況，不要覺得懷孕就矯情，不然隨時面臨老闆的另一類邊緣化或者藉故辭退，而是做自己能承受的工作，同時不要給其他人造成負擔與困擾，懷孕工作上，擺正心態與立場，這樣子是對自己工作最大保護。

二、保護自己，第二步，顧好自己身體，身邊人會對孕媽媽有一定程度的照顧，但是最好的照顧，是自己，注意飲食，在保證手頭的工作，適當運動，是沒有問題，或者當產檢時候，提前安排好自己的工作，請求同事協助，做好孕期的檢查，不要為了工作不顧自己身體，工作可以重新開始，但是生命只有一個。

職場孕婦如何保護自己

作為一位過來人，談談自己的看法：

1、如果你是坐公交車上班的職場準媽媽，首先要注意的就是，不要在高峰期的時候和大家擠公交。早高峰的時候，大家都急著上班，注意到孕婦的人比較少，準媽媽寧願早點出門，錯開高峰期。還有就是公交車上坐的位置，前後都比較顛，儘量坐中間的位置。

有的時候看見公交車來了，自己還差幾步就到了，就想跑過去乘公交，這種做法很危險，我當時也做過這種事，每次都很擔心寶寶，經過2次以後我就不趕了，就算趕上心裡怕怕的，還不如慢悠悠的呢！

如果你是開車或者電動車都要小心。

2、孕媽媽不宜長坐。

如果你的工作就是坐在那邊的，也要隔一段時間起來動動，特別是孕後期的時候。孕後期寶寶比較大了，孕媽媽老坐在那邊保持一個姿勢，寶寶很不舒服的，寶寶會在肚子裡不停的動來抗議。

3、防輻射服。

這個問題沒有準確答案，我當時也穿過，但是也有人說，電腦、印表機一類的機器，輻射是在安全範圍裡。還有就是防輻射服本身的問題，有不同的聲音。

4、產檢。

孕婦都要按時產檢，為了對寶寶和自己負責。

5、飲食。

我覺得孕期上班最大的好處就是讓我的生活作息有規律。

外面的食物自己不太放心，所以早晚餐都是自己在家做的。油、調料、材料自己放，比較放心。

絕大多數準媽媽在懷孕期間還要堅持工作，但是因為寶寶在一天天長大，會給準媽媽的身體帶來不小的變化。準媽媽一定要學會保護自己，讓自己舒服一點，讓寶寶健康一點。 1.注意姿勢！ 準媽媽的脊柱彎曲程度會隨著時間發生變化，以便給胎兒更多的空間並幫助準媽媽的身體找到新的平衡。在此期間，準媽媽的腹部肌肉會日漸鬆弛，以容納日益膨脹的子宮，但背部肌肉卻承擔了更大的壓力。因此，準媽媽常會感到腰背痠痛，尤其是在長時間坐著工作的時候。 給準媽媽的建議 ● 不時變換姿勢：可以把雙腿放在一個小板凳上，加速血液流動；至少每個小時要站起來活動一次，可以踮腳站一會兒或走幾步，幫助血液迴圈。 ● 腰背要貼近椅背：這種姿勢可以讓背部挺直，讓椅背承受身體的重量，減輕腰背肌肉的負擔。 提醒媽媽 緩解腰背痠痛，準媽媽可以嘗試一些簡單的小運動 ● 雙腳平放在地面上坐好，雙手自然下垂，身體慢慢向右側傾斜，身體回正；然後向左傾斜，回正。重複做20次。 ● 坐好後身體向左微轉，用右手嘗試觸控椅背左側邊緣，幾秒鐘後身體回正；然後向右做同樣動作。左右各重複10次。 ● 坐或站均可，雙腳分開，雙膝微微彎曲，兩臂自然下垂，下頜微微收起，雙肩做圓周運動。 2.注意飲食！ 午餐時間到了，職場準媽媽通常有兩種選擇：吃從家中帶來的飯菜，或是在附近的餐廳就餐。然而不管在哪裡吃，營養全面均衡是必須保證的。