找些自己喜歡的事情，找些小愛好，順便如果有條件可以多出去交些朋友。朋友多了，你的迷茫感會慢慢消失。愛好多了，也許你會發現原來你喜歡做某一樣事情，並且可以把它變成自己的事業。

焦慮會讓你所有的步驟和規劃通通都被打亂，既然生活已經走到這一步，就換個想法來想，28歲也還好，未婚總會遇到合適的人，未來很迷茫，沒關係，誰的青春不迷茫，總要慢慢來，生活才會一點點變好，加油，別自亂陣腳！

無論怎樣調節，迷茫和焦慮都伴隨每個人的一生。

程度不同而已。

除非認識真正的自己。

28歲的男孩，其實已經屬於大齡青年了，加之又是未婚，可以理解成大齡剩男了。像他這種情況，焦慮不安也是屬於正常的，因為他可能會遇到父母逼婚，親戚詢問物件的事，在朋友面前沒有物件而抬不起頭。

遇到這種情況首先要調整好心態，不要老是想這些事，專心你的本行工作，好好上班，把錢掙好了，你就什麼都有了。

其次要多結交一些益友，除了上班外，大家一起談談心，散散步，多交流一下人生心得，慢慢忘卻一些不愉快的事。

最後，要注意多休息，保養好身體。

你對未來感到迷茫焦慮，我想應該是你事業或感情不順吧？人很少有一帆風順的，溝溝坎坎很正常，關健是你必須能夠從裡面走出來，重新開始規劃你的人生。

該怎麼調節呢？如果是你的事業不順，你可以去看一些勵志的書，看誰誰誰比你還慘，最後透過努力取得了成功。多看一些這樣的例子，你就會覺得你的這一點迷茫和焦慮就不算什麼了，還可以激發你的潛力，增強你的信心。你還可以聽一些輕鬆的音樂，多出去走走，看看花草樹木，藍天白雲，找一個沒人的地方，大聲唱歌，喊叫，把心中的鬱悶和焦慮都喊叫出來，這樣你就會感覺好多了。

若是你的感情不順，你要分析一下原因，如果兩人真的相愛，就好好考慮怎麼樣去挽救。是你的錯你就去承認錯誤，改正錯誤。不是你的錯，就和她好好溝通，如果還是不能挽回，那你努力過也就不後悔了。如果是你單戀，就不要為此事去煩惱了，強扭的瓜不甜，天漄何處無芳草？你再去重新尋尋覓覓吧。

無論是感情還是事業的迷茫和焦慮，都要保持樂觀主義精神，有一個良好的心態，一切向前看，有了一個好的心情，做什麼都容易成功。

年近30，男，未婚，三線城市，貧三代，父母都是退休工人，沒背景，沒門路，沒關係。中專畢業，混了三年，上課睡覺，愛看武俠小說。好不容易畢業了，羨慕別人高學歷，報了一個成人大專，除了教學費和考試外，基本沒去過學校，考試基本靠抄。

一畢業，在家人的幫助下，求人進了一家當地國企，當基層員工，渾渾噩噩幹了三年。這也是在一家單位工作時間最長的一家，後來因為不招領導待見，一氣之下辭職了。之後，因為沒有一技之長，後面一直乾的銷售工作，但悲劇的是，自小有焦慮，社交恐懼毛病，看到人就緊張，一說話就出汗，目光不敢對視，這種性格做銷售，結果可想而知。

從此一直在被開除的路上，平均兩三個月換一次工作。畢業近二十年，基本沒攢下錢。宅在家裡，不工作的時間，就有六七年，最近一次宅在家裡，到目前為止，已經有快半年了。見不得別人好，仇官仇富，仇恨一切認識和不認識的，過的比自己好的人。看到有關他們的幸福生活，能氣的肚子疼半天。宅男，不愛跟人打交道，沒什麼朋友，唯一的一個朋友，因為他家裡拆遷了，我一生氣，不和他來往了。

不愛學習，也想過透過學習改變命運，還想考幾個證書，無奈一看書就犯困。做事拖延，沒計劃。平時最愛的事情，就是躺著玩手機，看小說，看電影，玩夠了就昏昏沉沉睡去。近一年迷上了看直播，一年時間，花著所剩不多的積蓄，陸續給主播打賞了上萬塊錢。不過最近打賞越來越少了，因為快沒錢了。大部分時間，已經對自己絕望了，感覺自己已經無可救藥，就是混吃。但偶爾感覺，自己還能突然有點熱血，也許還可以拯救一下。所以一直買彩票，萬一中了，人生的春天不就來了麼？但終究餡餅沒有砸到自己頭上。

這樣的人生，你有沒有遇到過呢？職場3條建議，希望你的人生掌握在自己手中。

1、自己的路自己負責。指責他人無濟於事

自己的路終究要自己負責。父母把我們從孩子養大成人，他們用盡了自己的一切。作為父母，他們的義務已經完成。剩下的路，都需要自己去走。自己沒有錢，自己去掙，自己沒有技能，自己去學。整天坐在家裡，還嫌棄父母沒有門路，沒有本事。好好想想自己現在的處境究竟是怎麼造成的。上學沒有努力，認了，工作沒有努力，認了，人生再不努力，有什麼資格埋怨這個埋怨那個。在我們身邊，比我們背景更差，起步更晚的朋友遍地都是，但他們不彷徨、不埋怨，用自己的雙手開拓出了屬於自己的天空。

2、多讀書，沒事出去走走，別宅在家

很多時候，讓我們變得懶惰的原因，絕大多數是由於我們的眼界太淺。我們每個人接觸的空間畢竟有限，加上本來我們所處的環境就存在著種種限制。井底之蛙的處境讓我們覺得自己就是最有本事的人，其實這個世界上根本就不存在懷才不遇這件事。沒人賞識，說明你根本就不值得一提。人家李白說自己懷才不遇，但人家皇帝給他發工資。人家陶淵明隱居山中，也是在大把積累之後才達到的境界，你有什麼？

3、為能“說三道四”而努力

有的人說，自己不適合銷售，銷售人員往往具備讓人羨慕的口才。但其實，哪有人天生擁有那些口才。你問問身邊幹銷售的朋友，那個不是承受著臉皮，硬生生的練出來的。他們的口才，是經歷了多少次拒絕和打擊才練出來的心理素質。誰的訂單不是軟磨硬泡才拿下的一單又一單。