各種肉類不容易消化，肉生痰，脾為生痰之器，脾胃喜溫惡寒最怕生冷，愛吃肉肥厚油膩生冷垃圾食品油炸燒烤對脾胃都不好，人是食草動物，虎牙已退化不宜食肉。孩子便秘還與愛吃辣椒，先天腎氣不足，大人消化系統差，不養成按時排便習慣，吃的太精細有關。

　　隨著物質生活的豐富，讓很多孩子變成了口味重，只吃香的，他們認為美味的。不吃對身體好的，或者是清淡飲食綠色蔬菜有些孩子碰都不碰。這樣其實對孩子的成長髮育是特別不利的。那麼肉類食物中含大量蛋白質而缺少碳水化合物，如果經常吃肉而沒有蔬菜或者米麵類食物攝入的話很可能會引起便秘的，所以一定要改正孩子偏食的毛病。

　　1.容易發生便秘的小朋友，多數是不愛吃水果蔬菜，愛吃肉類和各種零食。首先就是糾正孩子這樣的飲食結構，多吃一些清火的蔬菜水果，香蕉、蘋果、梨，每天至少保證吃兩到三種，就可以緩解便秘的情況。

　　2.對於大人來講，知道想要排便正常就不能只吃精米精面，還要五穀雜糧的多攝入。孩子可能會更多的滿足口感，會覺得粗糧太粗糙。其實選擇比如玉米、小米、黑米等作為孩子的主食，這些粗糧中富含膳食纖維，能夠吸收體內的水分，增加大便量，幫助排便和清理腸道。

　　3.不吃辛辣刺激性食物，這裡特指有些孩子愛吃的辣辣條，或者校園門口5毛一塊的小零食，都是高油有熱量，其實並沒有什麼營養的食物。包括孩子們喜歡的各種堅果巧克力等，都會增加消化負擔，造成排便障礙。家長們除了控制這些食物種類外，讓孩子早晚吃一些蔬菜和粥類，飲食儘量的清淡，才能讓腸胃的代謝恢復正常。

　　4.讓孩子的腸道保證菌群平衡，暫且不說外界環境對孩子體內菌群的破壞。家長就應該從孩子的日常飲食中調整比例來應對菌群比例失衡導致的便秘或者排便障礙。可以給孩子多喝酸奶及富含各種活菌的乳飲品。

　　5.再要說的就是那些有便秘還是小胖子的孩子們，現在電子產品發達，隨著手機等電子產品的增多，孩子一邊看著電子產品一邊吃著零食，感覺美哉美哉的。窩在沙發裡或者穿上，一整一天都不想出去，不說長成小胖墩，不活動也會造成腸道蠕動能力降低，更容易出現便秘。所以，培養孩子的興趣愛好，比如打球，慢跑，儘量讓孩子多出去走走，來促進腸胃的自然蠕動去推送大便。

其實並不是吃肉就會便秘，是小孩消化功能沒達到成人的標準，容易積食，肉食沒那麼容易消化，吃多增加腸胃負擔，所以就便秘。均衡飲食，水果蔬菜是不能少的，水果蔬菜纖維豐富。孩子比較喜歡接受水果！做父母的就儘量給多點水果給孩子吃吧！

小孩為什麼吃肉便秘？

小孩、嬰幼兒腎臟功能、腸道、腸胃功能發育不完善，無法快速、完全分解和消化掉太多的肉類食物，所以吃太多或者天天吃肉的小孩子可能會出現便秘的現象。

所以說，小孩子的飲食一定要合理多樣化搭配，避免飲食過於單一，各種肉類、蔬菜、水果要搭配著吃，並且平時要多喝水，避免大便乾結。

清淡飲食：孩子便秘的時候要忌口辛辣、刺激的食物，這樣不利於腸胃和排便，那麼儘可能吃一些好消化、清淡的食物，先幫助孩子排便了再說恢復飲食的問題。平時給孩子的食物口味也要清淡，要少油、少鹽、少佐料。

多吃粗纖維蔬菜、水果：已經便秘的孩子要吃一些粗纖維蔬菜，比如韭菜、芹菜等，這樣有助於排便和緩解便秘現象。

補充水分：有的孩子便秘可能是缺水的原因，那麼適當的補充水分可以減少大便乾結而便秘的現象，所以父母要多多給孩子喝點白開水。

藥物治療：孩子便秘嚴重的情況下，比如超過十天沒有排便，那麼應該及時就醫和進行藥物治療，或者直接用開塞露，儘快幫助孩子排便。

肉類食物不易消化，大人吃得多都會有種難消化的感覺，何況小孩

孩子太小的話是要控制ta的肉食進量，否則積食很容易導致脾胃虛弱，留下根兒，後期會更容易積食

再者控制量，吃的差不多就分散注意力，吃點蔬菜類，或者喝酸奶，幫助腸胃蠕動的食物，督促孩子多運動，活動更易消化

我認為這是一個營養不均衡所導致的，肉本來是不好消化的，長期淤積在體內就會造成便秘，排便困難。平時要給孩子多吃蔬菜，水果，幫助消化，促進排便。

我對這個事特別有發言權。我們把胃腸道比作一頭正在拉磨的驢。把磨麵粉比作吃肉，大人的胃腸道就是健壯的驢，小孩子的腸胃道自然不如大人。牛在拉磨的時候自然是強壯的工作比較快。小孩子的腸胃道沒有那麼強的動力。當你讓他吃肉，就是讓他的腸胃道去完成這項特別難完成的工作，所以他要一直不停的運動，一直不停的工作。超負荷運載的結果就是腸胃有壓力。食物消化的慢滯留在體內就是大便變成黑色。這個時候腸道蠕動慢，所以就形成了孩子的便秘。