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1 # 平凡生活隨筆
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2 # 跨過生命的禁區
給大家推薦幾個方法可以去邪火的方法。
第一，腹式呼吸，也就是吃“氣”。有人會說“氣”怎麼吃？首先，深吸口氣，在體內憋著，然後慢慢撥出。如此三次，每次儘量將空氣吸入腹腔而不是胸腔。然後舌頂上顎，排除雜念。進入忘我境界。每次半個小時就可以了。
第二，飲食要以清淡為主，少吃或者不吃油膩食物，儘量不要吃動物油脂類食物。清淡的食物能淨化我們體內的血液質量，也有利於減輕心臟的負荷。給全身所有器官供輸好的、健康的養料。
第三，調整心態，讓自己動起來，忙起來。適當的運動能刺激我們身體的每個細胞，讓每個細胞都參與身體的運動。這就能促進我們的迴圈系統，改善身體的整體協調性。
第四，按時吃飯，按時睡覺。規矩的作息時間能使我們的生物鐘有規律的運轉。將極大的有利於我們的心情。
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3 # 追劇小倉鼠
1、苦味蔬菜比較好，比如苦瓜，菜薹，綠葉菜都可以。
2、上火也是維生素B族缺乏哦，可以吃複合維生素B族補充維生素。
3、蒲公英泡水喝，但是女性要注意不要喝太多，會影響經期哦
1-2是最安全的，3比較快哦
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4 # 大瞌睡蟲一個
怕上火喝王老吉
已經上火可以喝菊花茶 金銀花茶 ……，中醫中藥很牛的，看這次疫情中的作用就知道了。
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5 # 碗裡無姜
因為人們憋在家裡，上火我認為更多的是心火。作為一家之主，要學會調節和調整，主動想辦法帶領一家人順利度過疫期。一是調節好伙食，根據食材合理搭配，科學營養。二是帶領家人一起做，人為設定一些複雜的伙食讓大家都參與進來。三是發揮奇思妙想，讓每個人策劃一天的飯菜和活動，輪流當家一天。四是安排一些預防感冒上火的食材和中藥，防止身體上火，比如一週兩次板藍根個感冒沖劑等。透過一家人共同努力，度過難關，相信大家都沒有火了。
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6 # 寶貝小樂仔
1.在家多喝水，喝點綠茶，菊花茶，蜂蜜水；
2.多吃去火蔬菜，主要有大菜，芥菜，苦瓜，青菜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，綠豆芽等。
3.多煲湯，喝冬瓜海帶湯，冬瓜鴨肉湯，淮山湯…
4.做點粥調理腸胃，瘦肉粥，豬雜粥，皮蛋粥，八寶粥…
5.多吃水果，可以選鳳梨，柚子，梨，橙子。
6.多做運動排洩下
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7 # 不相信上帝20171108
1.可以一起做親子果盤，梨，橙子等，擺出造型，既增強親子關係，又能去火，還打發時間 ，一舉數得！
2.可以做水果版冰糖葫蘆。
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8 # 君哥閒在家
看來題主和我遇到同樣的問題了，每天在家看熊孩子，當初夢想的“豬”一般的生活，真正來臨的時候才覺得是多麼無聊和浪費生命。我是從最早的扁桃體腫大到現在的爛嘴角，這叫人難受啊，給大家點建議，我們共同探討。
1、多吃水果。這個季節草莓、蘋果、橘子啥的該吃就吃，什麼維生素ABCDEFG的統統補一補，不知道哪一點就能管點用，最重要的是閒得慌，吃水果也算一件事。
2、喝茶。活了30多年終於明白，小時候老爹老媽整天追著屁股後面，非要把一大杯子水灌我肚子裡，是多麼深沉的愛啊。強迫自己喝白開水有點難，喝點綠茶吧，能瀉火。
3、注意飲食。本來就在家憋著，肉就少吃點吧，一是肉生痰容易上火，二是在家本來就不運動，你打算胖死？
4、忌辣。這個很關鍵，我今年開始上火就因為一鍋辣子雞，吃完後，睡了一覺第二天直接上老火了，都說不出話來。清淡點，別無辣不歡了。
5、注意別熬夜。說得簡單，反正我做不到！
最後我來個總結吧，別的都不好使，就是多喝水，多喝水，多喝水！（連續3天水不離口，你就知道了）要是想快點，頭孢加牛黃吧
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9 # 老林文玩
多吃水果，少吃肉。
多喝開水，少喝酒。
多吃蔬菜，少抽菸。
多開窗戶，常透氣。
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10 # 追夢者如鳳扶柳
特殊時期在家憋得的上火，大人小孩要去火，建議按一下的方法試試。
1.冬季乾燥，宅在家裡建議平時多飲水，飲食要以清淡為主，不要吃油膩性的食物，注意營養搭配，多吃蔬菜，不要吃刺激性食物。
2.考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。另外小金橘也有去火的作用，用水煮開，加冰糖，汁肉同食。
3.也可以多吃些性寒去火的水果，羅漢果，柚子，梨，橙子，蘋果等，多補充些VC。
4.特殊時期宅在家裡，也要注意多鍛鍊，多運動，不要熬夜，早睡早起。
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11 # 梅199752826
克服一下吧，就算是給國家做貢獻了，想想武漢一線的工作人員，還有犧牲的白衣天使和逝去的病人，這點困難又算的了什麼，等疫情過去再說吧
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12 # 娜娜影視大全
"菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。
草莓
人肝火旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生
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13 # 開心美廚
祛火特別推薦這個菜譜
心兒里美蘿蔔的華麗變身
俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方！可見蘿蔔營養價值有多高了。蘿蔔中的維生素C含量遠高於普通水果和蔬菜，各種微量元素中的鋅含量也很豐富，這對增強免疫功能，增強人體抵抗力很有幫助。 還有潤肺止咳，祛火，助消化的功效。我家尤其喜歡心兒里美蘿蔔，爽脆多汁，顏色也是極美的。今天教大家一個涼拌蘿蔔絲，裡面要加一個小調料，味道立馬兒升級！快來看看吧！
食材準備：心裡美蘿蔔1個，食鹽1小勺，雞精1小勺，白糖1小勺，米醋1大勺，花椒粒1大勺，花生油1大勺
製作步驟：
1.心裡美蘿蔔洗淨去皮，切成細絲，考驗刀功的時候到了
2.蘿蔔絲里加1勺鹽拌勻，醃製15分鐘出湯，殺掉蘿蔔裡的水，這樣蘿蔔的生辣味就沒有了，把水控幹
3.然後加入白糖，雞精
4.鐵鍋燒溫熱放入花生油，油熱放花椒炸香，不要糊了啊，然後把花椒撈出不要，熱油潑到蘿蔔絲裡
5.最後加入米醋拌勻，超爽口的涼拌蘿蔔絲就做好嘍！不光高顏值，吃一口你就會愛上它
小貼士：
1.蘿蔔不要用擦子擦絲，那樣口感不好
2.花椒油是點睛之筆，不能省略哦！喜歡吃辣的建議再加1勺辣椒油，更美味
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喝的可以喝點綠茶，菊花茶，蜂蜜。
去火蔬菜，主要有苦瓜，青菜，冬瓜，黃瓜，藕，海帶，菊花菜，綠豆芽等。
去火粥類，可以做點綠豆粥，蓮子粥，南瓜粥，百合粥。
肉類，可以選鴨肉，兔肉，河蟹，鵝肉，鯽魚，鯉魚，青魚，草魚。
主食類，可以選擇玉米麵，大米，紅薯，紅豆及其製品。
適當做做運動做做遊戲。