恭喜媽媽獲得雙胞胎寶寶.孕晚期特辛苦、而且你還是兩個、那是真真真辛苦！媽媽可以去淘寶搜一下雙胞胎媽媽孕婦枕、這種可以起到一個支撐肚子的作用、讓你沒有那麼累、希望媽媽一切安好♥️

我也是雙胎，兩個在後期確實很辛苦，我到八個多月的時候，根本睡不著，你可以試試在肚子下墊個枕頭，或者屁股底下，我都是把自己墊的很高，側著睡，不讓他們壓著我，可以小睡一會。在後期也要補充多一點營養，兩個寶寶所需的營養是很大的，所以我們都會比單胎媽媽累一點。加油，往後的努力和幸福都是雙倍的

去買個孕婦抱枕吧，平躺的話基本不可能，因為壓迫基本不能呼吸，左躺壓迫心臟，右躺吧！肚子墊個枕頭，左右躺交換吧，如果能平躺的話也可以平躺，本來孕後期睡覺就不容易，就不要考慮睡姿了，借用輔助工具怎麼舒服怎麼睡吧！

雙胎媽媽真的特別辛苦，特別是到了後期，我也是雙胎，所以特能感受到你的辛苦和擔心，但是想到寶寶的到來，再辛苦也是值得的。

孕媽媽睡覺可以採用左右交替側臥位睡姿，這樣可有效緩解背部壓力，準媽媽不妨試著採用左右交替側臥位睡姿時，在雙腿中間或是身體一側放一個小枕頭或靠墊，這樣會更加舒適。懷孕中晚期要注意保護腹部，避免外力直接作用。

準媽媽要注意儘量不要朝天仰躺，如果朝天仰躺，子宮的重量就會壓迫身體的血管，會給腸道和背部帶來一定的壓力，影響胎兒吸收營養和母體供血。但如果媽媽感覺下肢沉重時，也可以採取仰臥，用鬆軟的枕頭墊高腿部就可以了，這樣有利於腿血液迴流。

孕媽媽在選擇左右交替側躺時，靠床那邊的腿保持彎曲，腹側貼著床，這樣寶寶比較有安全感。孕媽媽採取側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕媽媽肢體浮腫，促進血液迴圈，減少早產的危險。

雙胎妊娠的孕媽媽是非常辛苦的，特別是到了中後期，睡覺更是睡不好，所以媽媽就更要注意了。

1、當躺下休息時，要儘可能採取左右交替側臥位。這樣可減少增大的子宮對腹主動脈、下腔靜脈和輸尿管的壓迫,增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量,減輕或預防妊高徵的發生。

2、如果感到不舒服,就採取能讓自己舒服的體位，避免長時間的仰臥，其實，胎兒有自我保護能力，當孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺“不舒服”時，胎兒會發出“訊號”讓媽媽調節睡姿。

3、睡覺之前喝一包熱牛奶。牛奶有安眠的功效，睡覺前喝200ML左右熱牛奶。

4、經常喝小米稀飯。小米很好的安神養胃功效，特別是晚飯時，有助於孕媽媽睡眠。

準媽媽的睡覺本來就不是一件簡單的事，給雙胎寶寶創造一個舒適、安全的生活環境就更加不容易，採取正確的睡姿，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，更有利於雙胎寶寶的生長髮育和優生。

我也是雙胎現在37周，感覺左右都難受，轉過來也難受，一直都是左側也難受，最害怕晚上要睡覺了，有時候兩個寶寶頭直接頂到我的胃上來，難受，晚上還要爬幾次起來上廁所，淚崩啊，聽說38周更可怕。只能說熬，熬出頭才是正道。懷過雙胎才覺得那些單胎晚上睡覺多幸福。

我家裡也有一對雙胞胎。其實到了懷孕後期是很辛苦的，根本不能平躺著。因為後期胎動特別厲害，時不時她那小腳踢你的肚皮，要麼就是給你一拳，就是所謂的拳打腳踢吧。這時孕媽能靠一邊側身睡，肚子和床挨的那面要墊個抱枕，兩側輪換著才行。到了最後生產的前幾天根本就躺不下，只能後背靠在床頭上，墊個小被子在後邊，相當辛苦。為了小寶貝們，寶媽也要堅持住，當你和她們見面的時候，一切辛苦都是值的。

你好，孕媽，我是孕七個月的孕媽，雖然我是單胎，但是現在晚上睡覺也向左側睡為主，醒了就翻身往右側睡。儘量減少仰著睡，會引起寶寶缺氧的。孕媽你雙胎肚子肯定更大更不舒服，如有條件建議買個孕婦枕，有腰部支撐和腿部支撐，肚子也能靠在孕婦枕上，適當緩解壓力！到了孕晚期，睡一個好覺已經是個很奢侈的事情了，我們一起加油吧！