凡事有兩面。換個角度想，如果分公司不是因為問題太多，公司也不會派你去。

如果要改變一個有問題的制度公司，首先必須要有實權，不然很難開展工作。

改革需要時間，先形成自己的隊伍。在一小塊一小塊切入。時間總能解決一切問題。

再說自殺，為什麼要自殺？！值得你自殺嗎？！如果心情真的過於壓抑，就需要學會釋放自己情緒。命在什麼都還在，命不在哪裡還有時間讓你想自不自殺的問題。

一下子解決不了一堆問題，就一個一個的問題去解決。

加油哦！我相信有些事情你一定也會做的非常優秀，相信自己，振作起來！

壓力這種東西在這個世界任何人身上都不會講公平，任何人都會有或多或少的壓力，但是那又怎樣，學會適當的放鬆一下，在繼續前行，才能走的更遠。在說怎麼調整之前，我先說一個故事吧！故事是這樣的！

曾經在一堂講課上，一位講師端著一杯水問臺下的同學“各位認為這杯水有多重？”這個問題引起臺下同學鬨笑，覺得這個問題無關緊要，便無所謂的回答說兩百克，其中也有人說三百克。隨後講師笑著說“是的，它只有兩百克”，然後又丟擲一個問題，問：“那麼，你們可以將這杯水端在手中多久？”這個問題讓同學們更加覺得搞笑，都笑著回答：“二百克而已，那多久又會怎麼樣！”

講師此時並沒有笑，他繼續說：“那一分鐘，各位一定覺得沒有問題，拿一個小時，可能覺得手痠，拿一天呢？一個星期呢？那可能得叫救護車了。”聽到這，很多同學又笑了，不過這次是贊同的笑。講師繼續說下去：“其實這杯水的重量很輕，但是你拿的越久，就覺得越沉重，這如同把壓力放在身上，不管壓力是否很重，時間久了就會覺得越來越沉重，而無力承擔。我們必須放下這杯水，休息一下後再拿起，這樣我們才能拿的更久。同樣，我們所受的壓力，也應該適當的放下，好好的休息一下，然後再重新拿起，才能承擔的更久。”說完，教室一片掌聲。

講師說的話正是生活中大部分人遇見的問題，壓力這種東西在這個世界任何人身上都不會講公平，任何人都會有或多或少的壓力，但是那又怎樣，學會適當的放鬆一下，在繼續前行，才能走的更遠。

都市人的生活壓力非常大，心煩、易怒、恐慌常常不受控制，經常都會想著辭職來逃避壓力，如何做才能緩解壓力呢？嘗試以下方法緩解情緒壓力。

緩解壓力的方法：

1、每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發現，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對維生素C的需求，也能降低壓力。

2、在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸，這是一個放鬆秘訣，既能減壓，也能讓你的聲音更加自信。

3、與朋友坐在一起喝杯咖啡，放鬆心情與人聊天，你會發現壓力正在慢慢消退。

4、每天33分鐘高強度鍛鍊有助於減壓，快跑、使勁蹬腳踏車和猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

5、面對高聲尖叫的孩子或其令人極度緊張的情形，不妨設想一下，“假如有人給你十萬塊，你能夠忍受多久？”突然間，你會發現你好多了。

6、煩惱時給植物澆點水，研究發現，置身於植物世界10秒鐘，可釋放很多負面情緒，讓心情放鬆。7、對於不想要做的事，比如醫療檢查與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的壓力。

8、如果感覺老闆訓斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助於你緩解壓力。

9、帶上耳機，聽聽音樂，，陶冶陶冶情操，放鬆心情，能緩解工作壓力。

10、做一下健身操。在辦公室裡，可以抽空簡單做一下健身操，哪怕只是幾分鐘，伸伸胳膊伸伸腿的對緩解壓力很有幫助。

11、找個好友痛快的傾訴一番。下班後約個好友，到個安靜的地方，把心中的不快、工作的壓力向他一吐為快。

12、小憩一會兒。工作中如果能小憩一會兒，哪怕是半個小時，能讓人提高精神，釋放壓力，能更加充分的投入到工作中去。

13、去郊外散散步。如果深感工作壓力大，在週末不妨抽出一天時間帶著家人去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。

快節奏的

職場

生活中，我們總是感覺到來自各個方面的壓力，有壓力是正常的，關鍵是我們得學會

減壓

才會生活得更開心。想要重拾工作動力，讓自己充滿能量的工作，瞭解一些

職場減壓

方法是很有必要的。職場減壓方法有哪些?下面給大家介紹。

1)培養更廣泛的愛好。雖然工作佔用了我們大部分的時間，但在業餘時間我們可以根據自己的興趣培養多一些業餘愛好。不要只會工作，多一些愛好可以讓自己在心情不好的時候能夠轉移注意力，沉浸其中，比如說聽歌唱歌、喜歡某種樂器、讀書、種花等等，這樣可以幫助自己解除煩惱的情緒。

2)透過運動釋放壓力。不少專家表示，在改變不良情緒方面，運動比服用任何藥物的效果更好。運動不僅僅是鍛鍊身體，透過有效的運動來發洩如果自己情緒不佳可以選擇運動來排解，比如說騎腳踏車、跑步、游泳等等，能夠促進身體血液迴圈，讓不良的情緒與體內的濁氣一同排洩出來，不僅有助於助眠，也易引發好心情。

3)轉移注意力，多想想令你開心和喜歡的人和事。壓力太大的時候容易讓人有精神負擔，感覺到委屈、鬱悶或不滿等負面情緒，可以讓自己想想令自己開心或喜歡的事情和任務，想想珍貴的事情，心中構思一副“美好”的畫面，可以沖淡心中的壓抑。

4)透過溝通，說出你的困難。抒發情緒最直接有效的方法就是把你遇到的困難說出來，很多憂鬱症患者就是壓力大碰到困難又不說，自己一個人悶著、承受著，很容易悶出憂鬱症的。多和朋友溝通，必要時和上司溝通，將壓力和遇到的困難、疑惑等抒發出來，得到對方的反饋、鼓勵甚至是不錯的建議，這樣壓力就容易煙消雲散了。

有效進行壓力管理是每個

職場

人士都要進修的功課。以上先介紹幾個方向的

職場減壓

方法，幫助自己用更加的狀態去面對工作。

　　當今這個社會，競爭越來越激烈，很多的人都感受到了很大的工作壓力，尤其是在職場中非常明顯。有的人甚至會因為工作壓力大想辭職。實際上在我們的工作過程當中，總會有各種的壓力來圍繞著我們，雖然有的時候我們感覺自己完全承受不住，但是隻要我們有一個目標，讓自己這些負面情緒全部消失，就會讓自己的身心得到一個全新的放鬆，甚至有的時候會讓自己感覺如同蛻變一般，所以逃避絕對不是解決問題的方法，我們要做的是，如何透過自己的努力，緩解自己的負面情緒。大家可以從以下七個方面來調節自己的情緒。

　第一、很多時候只要你休息好了，你的負面情緒會自動消失，一場好覺，甚至是多場好覺是你重要的目標。

第二、告訴自己不要急躁，不要總想一下子擺脫這種狀態，你要靜下心來去熟悉業務，如果你業務熟悉了，就不容易出錯，同時你日常事務和工作起來效率高，就不容易緊張。

第三、不要一直想著放長假，會讓自己一直處於煩躁狀態，因為醫院不會輕易放長假，其實其他企業也不會，要接受現實。所以你先不要想著去旅遊放鬆。但是每天可以找時間堅持練習瑜伽或者其他簡單有氧活動。一定要有些發洩的機會。

第四、看看心理學的書，看看心理方面的節目，或者一些娛樂搞笑節目放鬆下。不要給自己一直緊繃的狀態。

第五、向那些有經驗的同事請教，你為什麼總是這麼緊張，是哪個業務流程讓你感到緊張，你去多些請教他們。當然你要虛心也要懂得做人做事，不然人家不一定熱心教你。

第六、不要總是太在乎別人對你的評價，比如領導的評價，同事的議論，病人的不理解。主要你不要出大問題，程式上或者工作出大錯誤，那麼你就看開些。因為這些東西過於看重只會影響你工作，不會產生什麼積極作用。

第七、有很多人只有工作沒有愛好，這讓自己的工作壓力越來越大，讓自己至少有一個愛好，最好是某種運動，你可以從中找到本來的自己。

1、對我來說最大的放鬆壓力的辦法就是聽音樂。能聽西方的古典音樂，然後其實也可以聽一聽名家的對古典音樂的鑑賞。比如說田藝苗講古典音樂。2、這可以給朋友打電話或者是找個人跟你一起散散步，然後這樣子的話你就可以把煩惱給傾訴給別人，然後你就不會工作壓力那麼大了。3、分析自己的問題和現狀原因，工作壓力大還能怎麼辦呢，肯定只能更加努力的工作呀，工作壓力太大的原因一定是因為現狀不能滿足你的野心，所以說你要提升自己的能力，只有繼續努力工作了呀。

前段時間，因為好幾個事情都趕在一起發生在我身上，感覺壓力好大，對人生充滿了頹廢，似乎這幾十年白過了一般，真的好想拋棄一切，獨自出去走走。

現實就是這麼無奈，太多太多的責任不能讓我任性，及時調整自己的心態和情緒是我唯一的選擇，必須強烈告訴自己，一定要冷靜，只有冷靜才能找到出路。

2.完善針對所有壓力的預案，注意控制情緒，理清思路，多次演練針對壓力的措施，反覆尋找突破點，看看能否找到柳暗花明的那條路。

3.自己才是壓力解決的最重要的一環。注意轉變觀念、行為和心態，出去走走，不要迷信所謂的成功經驗和權威，我放開胸懷，嘗試用多變的思維去解決壓力。

生活沒有過不去的坎，只有過不完的坎。全力以赴，必將打破僵局，成長自己。