首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下

在現代生活中，往往是很多垃圾快樂讓我們迷失自我，也就是常說的丟了自己，那要怎麼把我們那個迷失的自己找回來呢？

提升自己創造性，減少生活的裹挾，找到丟失的自己，更好地掌控生活。

1.給自己小小規劃

大資料會從各個角度瞭解我們的喜好，如果沒有刻意停下，就會無限制地一個一個刷下去，抬頭看時間時，才發現，一天就這樣渾渾噩噩地過去了。

這會增加一個人的無力感，因為無法掌控自己的時間和行為，那我們可以試著給自己一些小小的規劃。

比如設定玩手機的時間點，或者約朋友聊天，這樣的安排經歷就是掌控感積累的過程。

2.變消耗為創造

有人說：“在網際網路時代，你沒法獨善其身。”

我很認可這句話，我們的確無法拒絕這些便捷有趣的網際網路平臺，但可以創造性使用它。

除了作為享受方，我們也可以成為創造方，比如很多人利用隔離在家的時間上傳做菜技巧，也有人領著一家人表演搞笑的舞蹈，這樣的快樂更持久。

.做一些安靜的事

比如冥想、畫畫、寫作，如果冥想靜不下來，畫畫寫作又嫌麻煩，還可以查詢一些曼陀羅的圖片，在柔和的輕音樂陪伴下，去給它填充色彩。

哪怕不能一天一張，一週畫兩次也很不錯。

一方面，這會讓我們內心的那些說不出口或者不願意面對的情緒得到發洩，另一方面，會因為行動讓自己專注眼前的事情。

如此，就會增加掌控感，不容易陷入垃圾快樂中。

尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”

害怕但不逃避，喜歡但不沉迷，願我們在小而少的行動中，遠離垃圾快樂，一步步接近內心的自己，擁有更實在的快樂。

丟了自己，怎麼找回，為什麼會丟了自己？這是世間任何人都在發生的一件事，每人都會有迷失，甚至丟失自己的時候，什麼原因會丟失自己，其實就是世間的繁華錦簇，眼迷心亂，致使嚮往之心產生，即產生執著的追求心，在追求過程，很容易丟失自己，其實人生一世既長也短，世間的美好從來不是物質所給的，不如留出點心來欣賞真正世間的美，清晨的太陽，路邊美好的花草，晚間的靜好與浪漫都是生命裡隨時陪伴著的美，爭奪一世眨眼成灰，英俊，美麗，財富，愛情，親情都請用平常心對待，世間只是個人來度個劫的，但請正常努力，積極向上。因為生在這個世上一定有因果的。隨緣順緣惜緣！！！