你的心思很敏感，但是不能說朋友都不喜歡你，你的性格是偏內向的，想要開啟局面就要和他們打成一片，多交流，要放得開，自拍什麼的可能那天大家剛好沒想到拍，你可以找個關係好的先拍著，再鼓動大家拍，有時候想要的結果不能等著別人製造，要學會自己帶動氣氛。心地善良的會交到真心的朋友，你會成功的，加油！

首先，所謂存在感，其實就是自己太空虛太寂寞，需要被關注，被認可的一種精神需要。孤獨的人渴望做出一些不平凡的事情或舉動吸引別人的注意，以獲取所謂的存在感。這是很正常的心理需要，馬斯洛需要層次理論很好的解釋了這一需要。

古語有云：飯飽思淫慾。當你的低層次需要被滿足以後，你就會去追尋更高層次的需要。相反的，當你居無定所的時候，你不會有閒情逸致去思考怎麼做個有理想有抱負的謙謙君子，當你吃飽不穿不暖的時候，你也無暇考慮國家大事。所以存在感這個事情本身是好的。讓你有了更高層次的追求。

那麼如何獲得存在感呢？

1.一定要自信。很多人因為不自信，不敢和他人過多的交往，有社交恐懼症，不喜歡和他人來往，但又太空虛寂寞，所以自己夾在中間非常難受。其根源就是自己不自信，覺得自己見識淺薄，不敢輕易張口，怕說錯話，做錯事，從而很少在他人面前展現自我，存在感自然低。

2.增強自己的能力。如果一個人身無長處，對什麼事情都一竅不通，那麼很難和別人找到共同語言，所以不敢輕易表達自己，怕別人發現自己的無知和淺薄，久而久之就越來越自卑，慢慢的就乾脆不敢和他人進行交流了。我們一定要不斷增強自己的各方面的能力，做到有話說，有能力說，敢於說，只有當自己在某方面很精通的時候，才能滔滔不絕。

3.敢於融入集體。很多人存在感低是不喜歡在集體裡生活。同學聚會他們不敢去，怕相形見絀，被嘲笑挖苦，同事聚會不敢去，自己一個人習慣了，不知道和別人怎麼相處，所以在一起感覺很彆扭，很難受，家庭聚會也不願意參加，感覺七大姑八大姨都不熟，沒什麼共同話題，所以長此以往形成了有活動就想溜的習慣。這其實是對社交的一種恐懼，你一定要勇敢的邁出第一步，這樣才能有存在感。

看到這個問題，我的第一想法是遇到了處女座。由於身邊總是有處女座的朋友，男女老少皆存在。

有個一處女座的朋友是一種怎樣的感受？

你出去玩怎麼不和我說呀？

你們怎麼在一起沒有叫我呀？

要一起去吃飯嗎？我一個人不好意思呀

那我怎麼好意思和人家說話呢？

那我說了會不會別人以為我……？

你今天看起來心情美麗，然後自己內心OS：我又怎麼他了嗎？

……

？？？？？？？

我不知道是不是所有的處女座都是這個樣子，但我認識的基本上都是這個亞子。這就是俗話說的，上天給你開啟一扇窗的時候，肯定會給你關上一個門。雖然這群人，心細、認真做事一絲不苟也總能想到別人心坎裡去。會給自己的人生帶來很大的幫助。但是缺點就是：把自己搞的滿目蒼痍，疲憊不堪，天天想著這個，想著那個。一個人的心就這麼大，怎麼會放的下這麼多的事情呢？

在此有沒有緩解這種心緒的方法？我不得而知。但是如果你認為你得存在感不夠高。我認為原因有二：一是自卑、二是考慮太多。

想融入別人的圈子，那就勇敢瞭解別人的樂趣，想刷存在感，那就提高自我認知度，不要害怕融入不了，也不要害怕別人對你的看法。只要想做那就去做。到後來真的發現自己融入不了，那時間會告訴你，你會有更好的收穫。

性格溫和，或者不突出，不夠活潑開朗，長相普通，膽小，不自信，不愛表達，社交圈子小，沒有特長，即使有優點也難以讓人發現

自己做自己的事情就好了，存在感無非就是想得到大家的注意吧，你自己變得很優秀的時候就不會想存在感這件事情了。

存在感強弱都很痛苦。弱有弱的原因，強有強的原因……

如果出事了，你存在感弱，就很好。哪怕不是出事了，存在感弱，也不容易惹事。大多數人都會刻意壓低自己存在感的，

一般說自己存在感弱，不開心，都是因為有些有利事情上，別人刻意忽略你。因為他們覺得你沒啥用，不重要。

存在感強也不是一直都強，我就存在感超強。因為個子高，穿的衣服也是運動裝，話也多，喜歡嘚瑟。不刻意隱藏的話……基本就是老師殺雞儆猴的雞，槍打出頭鳥的鳥。一旦有重要的好事了吧，我就被忽略，這是沒辦法的事。

感覺自己沒有存在感的人通常就是別人一說你的問題就開始自我懷疑、感覺自己受不到重視、受不到尊重、開始給自己貼上各種負面的標籤、感覺自己沒用、差勁等負面的情緒體驗、這些都會對自己的心理健康造成很大的影響。希望你努力學習充實自己，有能力就走存在感！

感覺存在感不高的人，是沒有自信的表現。

而自我感知是存在感的一種表現形式。

無論是在生活和工作中，當自己感覺存在感不高，那是本身對自己不信任的表現，對自己做的事情，沒有把握確定到底是錯，還是對，在這種處於模稜兩可的情況下徘徊，自然沒了自信，所以有事愛溜邊，別人也會忽略你的存在。

如何讓自己感覺有存在的價值，也就是讓別人感覺你的存在，那就應該多磨練自己，敢於主動與人溝通、交流，有了自信心之後，別人自然對你另眼看待，同樣也在乎你的存在。

《存在》

我從睡夢中醒來

為了驗證自己的存在

我試著掐了自己一下

因為有了痛感

我才意識到自己的存在

而有的人

正用另一種方式

驗證著自己的存在

他們夜以繼日

只為挽救病毒感染者的生命

他們廢寢忘食

只為撫慰許多陌生人的心靈

他們冒著被感染的風險

只為兌現自己曾按上的手印

他們的痛感

是竭盡全力卻無法挽救病人的生命

他們的痛感

是目睹同事和戰友不幸感染和犧牲

他們的痛感

是身處抗疫一線無力顧及自己家人

在荊楚大地上

忙碌著他們的身影

在千湖之省裡

宏揚著他們的精神

他們的存在讓高山仰止

他們的存在使萬物生輝

終必

終必有一天他們凱旋

長江兩岸烏雲散了

萬里晴天！

1，對自己不自信。

2，沒有認清自我。

3，對‘存在感’要求太高。

4，你可能有強迫症....