你還是初出茅廬。

你不要把別人當陌生人，就當自己家裡人一樣，你就不會緊張了。深呼吸，全身放鬆。就能應對自如。

多參加集體活動，

多去主動發言，

平時多朗誦詩歌，短文，

增強自己的表達能力！

本人也是，沒有辦法的，有的熟人當面調侃尷尬的事，立馬就會臉紅。就像我喝酒一樣，一喝就會臉紅一樣，改變不了，自身缺少一種什麼元素。

第一事前要有充分準備，預演未來。

第二見面前深呼吸，做心裡暗示。

第三多去人多地方，參加演講鍛鍊自己。

這個問題很好，是生活中常見的問題。

我覺得需要做好以下幾方面：

一是做好心理準備。如果明確談話主題時，最好在談話前，多做些“功課”，做好思想準備，理清談話思路，準備談話語言、語氣等等。

二是做好心理鍛鍊。多參加社交活動，見識多了，和他人交往多了，會不斷積累交往經驗、生活經驗，會不斷提升自己。

三是增強自信心。和人交流面紅耳赤，是生活中常見的事，沒什麼不好意思的。這往往與生活中的“心虛”無半點關係，但與“膽小”還是有點關係。這種情況下，可以用“人與人都一樣”暗示自己，去克服心理的膽怯，有意識多訓練自己，或許會慢慢改善這種“面紅”現象。

四是少些爭論。和別人談話爭論問題容易造成面紅耳赤，大多是心理因素引起的。少些爭論，心裡平靜，不容易慌亂，自然可以做到“面不改色心不跳”了。

看了很多其它人的回答，基本都是讓題主多去見識，多學習，多主動，當閱歷上來後就不會那麼害怕了。這些方法當然是有效果的，但是有種情況他們可能沒意識到，那就是，題主有可能是赤面恐懼症。

赤面恐懼症是強迫症的一種。

患上了“赤面恐懼症”—最顯性的表現就是莫名緊張、臉紅、不敢與人交往。

患上赤面恐懼症的人在人前易臉紅。他們其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在自己的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。這種矛盾衝突讓人感到及為痛苦，不僅影響正常學習、工作和生活，時間長了，還會對一切失去信心，陷入噁心迴圈之中！

對於赤面恐懼症的治療關鍵是轉變觀念，要知道你越是害怕自己臉紅，那就越容易臉紅，所以你不妨豁出去，就讓自己臉紅，看看究竟會有什麼後果，頂多就是讓人嘲笑嘛，又不損失什麼！當你能做到臉紅被嘲笑時無所謂了，那麼赤面恐懼症的治療就指日可待了！

其實人為什麼會患赤面恐懼症，與我們過於嚴謹的性格和對自己的高要求有關，性格嚴謹和高要求不是壞事，但凡事都有個度，超過這個度那就是病態了。工作之餘適當的放鬆，和朋友在一起時開開玩笑，偶爾來個自嘲，不僅能提升友誼，對於我們自己的性格改造也能起到不少的促進作用！

可能是因為你性格比較內心，不善言辭；抑或是情緒激動，表達過於急切。

若是前者，你要注意，要克服內心的社交恐懼。給自己積極的心理暗示，相信自己，人與人都是平等的。平時要多訓練自己，讀一些與克服社交或是與口才有關的書籍。試著在自己說話時錄一下影片，觀察自己的問題並慢慢改正

若是後者，你要在表達時，說話慢一些，緩緩帶動情緒，把話在大腦裡多轉一轉再說。

加油(ง •̀_•́)ง你可以的，只是時日的問題。

剛畢業那會我也是的，和別人講話臉就紅，後來我比較注意鍛鍊自己的口才，就訂了一本《演講與口才》雜誌月刊，一有空就對著鏡子練朗讀，當時我們住單身宿舍，一個房間住三個人，晚上睡覺前都要抬杆，那也是我們練習口才的好機會，兩年下來我們幾個都養成了習慣，見到人說話就好插嘴並喜歡抬槓，雖然不怎麼受歡迎，但把以前說話臉紅的毛病改掉了，熟悉我的人都說我那兩年變化很大，變得嘴不慫了，我也不後悔自己的改變，因為說這話的都是抬槓抬不過我的人！