孩子吸菸都是環境所影響的，首先家長是第一榜樣，在吸菸環境中肯定多少影響孩子。所以應該及時教導，如果夠狠的話可以來點小懲罰……

為了孩子以後著想最好家長戒菸……

聽到孩子偷偷吸菸，任何一個家長都不能淡定了。首先，家長要弄清楚孩子抽菸的具體原因，是朋友都在抽才抽，還是模仿偶像抽菸覺得帥氣，還是真的有煩心事。家長可以旁敲側擊的說吸菸的危害，儘量用平和的語氣討論，表明反對吸菸的態度。家長還要多關注和陪伴孩子。

心理上重視，不要責怪：

孩子吸菸，家長要重視起來，不能當做一件小事來看待，但也不能責備孩子，或者打罵孩子，要告訴孩子吸菸的危害，小孩子還太小更不能吸菸。

讓孩子看禁菸書籍：

家長的責備起不了任何作用，還會適得其反，可以為孩子買一些有關吸菸危害的書籍，讓孩瞭解吸菸的危害性，讓孩子從心理上知道吸菸是不好的，要堅決地杜絕。

讓孩子不要接觸社會上的閒散人員：

孩子吸菸很多情況下是好奇心引起的，受到社會上閒散人員的挑唆或引誘，說男子漢就應該吸菸，不吸菸就會讓人看不起等等，孩子不能辨別是非，就開始了吸菸的行為，所以預防很重要，多關注孩子交往的人群，朋友都是什麼樣的人。

家長最好以身作則不在孩子面前吸菸：

孩子既具有很強的好奇心，更具有較強的模仿能力，家長經常在孩子面前吸菸，或者有的家長還讓孩子學抽菸，認為好玩，這都是多麼愚蠢的做法，家長不讓孩子吸菸，最好做到不要在孩子面前吸菸。

帶孩子參觀戒毒所：

兒子已經16歲了，我一直覺得自己的孩子不會吸菸，也沒發現什麼蛛絲馬跡。

但時不時的總聽到別的家長議論孩子在學校抽菸被老師逮著的事，我就想試探一下我的孩子，有一天孩子放學回來。

我問：知道玉溪嗎？

兒子：不知道。

我繼續問：知道黃鶴樓嗎？

兒子：不知道。

我繼續問：知道紅塔山嗎？

兒子：不知道。

我繼續問：那康師傅你總該知道吧？

兒子大驚：難道康師傅也出煙了？

我反手就是一巴掌，敢揹著老子抽菸，小小年紀不學好。

今天閒逛時分，看見幾個十來歲模樣的男孩子中，有個矮一點的孩子手裡拿著煙在若無其事的抽了一口，然後又遞給挨著的那個孩子抽，一個傳一個的吸一口，吸完最後一口的孩子又隨手把菸頭直接扔在地上，當時就想，如果是我孩子這樣偷偷吸菸，我該怎麼教育？首先，說吸菸的害處和影響，然後問清為什麼要學抽菸，是好朋友都抽自己不抽沒面子？如果那樣，就讓抽過煙的爸爸跟他說說以前抽菸帶給他的壞處和後遺症吧。如果是因為迷茫心情不好或覺得學習壓力大，那就慢慢說教讓其換個方法減壓。然後慢慢的戒掉。

哈哈，我小時候也偷偷抽過，過年的時候躲在廁所裡，抽了一半就扔了，我就純屬好奇，抽了幾口才發現和我想象的不一樣。所以你的孩子如果偷偷吸菸，你得看他抽多少，抽多長時間，是天天都偷抽還是偶爾。有的時候孩子會模仿大人，也有的孩子為了扮帥，覺得女孩子比較喜歡這種痞帥抽菸的人，等等，你要分清楚再教育他，不能上來就罵，這樣孩子只會更叛逆。你可以網上找些抽菸危害肺的照片嚇嚇他，也可以把家裡煙都收起來，控制他的零花錢等

家長應該實事求是的跟孩子進行一次溝通，並且告知吸菸的危害，而不是強制不讓孩子抽菸。

1、首先說一下，吸菸不是自殺

一聽說孩子吸菸了，很多家長一定會頓時火冒三丈，但是吸菸不是吸毒，不是自殺，沒必要反映太過強烈。

很多家長看到這裡一定會跳出來說，你這就是放屁，吸菸都已經開始了，吸毒還會遠嗎？

彆著急，聽我慢慢道來。

2、喜不喜歡抽菸，跟抽著玩很有區別

從小到大，雖然表哥他們都是偷偷吸菸的，但是我跟我弟弟卻從來沒有偷偷抽過煙，爸媽也從來沒有拿這個說過事。

相反，後來我們兩個跑業務了，拒絕別人的煙，爸爸還說讓我跟弟弟適當的學習一下抽菸，因為拒絕太不禮貌了。

究其原因是：我的長輩們，除了姑父一人，其他的都不抽菸，所以我們也討厭抽菸。

我表哥卻是喜歡抽菸的，因為姑父煙癮很大，一個人一天要抽好幾包煙，而且多次跟表哥說過，一定不要抽菸，抽菸對身體不好，但是表哥卻愛上了抽菸。

3、抽菸的動機

有時候只是幾個小孩子學著大人抽菸的樣子，玩一玩，很多時候都會被煙嗆到。

在我看來，小孩子抽菸，無非是以下幾個動機：

a.好玩罷了

b.耍酷（你們學霸不敢，我就敢）

c.挑戰父母（不讓我抽，我偏要）

d.被迫要求（被霸凌）

跟孩子談談心，輕鬆的說一下自己第一次抽菸是什麼滋味，以及自己對抽菸的看法，問問孩子抽菸的動機是什麼。

4、一個故事

聽武老師說過一個故事：

我的一個朋友，是深度近視，從別人那裡瞭解到，看電視跟吃糖對眼睛很不好，所以當他孩子還很小，沒有近視的時候，他就控制孩子，不要看電視跟吃糖，但是後來發現，孩子在跟他捉迷藏，他在家的時候，孩子就不看電視不吃糖，但是當他不在家的時候，孩子就瘋狂的看電視，以及瘋狂的吃糖。

這個故事如果轉化成抽菸，可以這樣描述，一個家長自己很喜歡抽菸，卻明令禁止孩子抽菸，孩子可能當面不抽菸，但是背地裡一定抽的不亦樂乎。

5、其實問題不大

說實話，煙味對於孩子來說，並不是一種好聞的味道，孩子之所以抽菸，動機很多，希望各位家長能夠正確的瞭解孩子的內心，好好跟孩子談一談，問題不大。

抽他！

並不是個好辦法！

我們要告訴他們抽菸的危害，然後引導他不要再抽菸。

孩子抽菸往往都是互相攀比或者是虛榮心導致的，並沒有形成煙癮，只要我們正常引導，很快就可以不再抽菸。

吸菸一年後，身體有哪些變化？

吸菸有害健康。吸菸對身體的危害有多大，取決於吸菸時間長短、吸菸多少等。

總之，吸菸越多，對身體傷害就越大。若每天一包煙，吸菸一年後，身體會有哪些變化？

變化一：突變的基因會增多

吸菸會使身體的內環境，甚至基因發生改變。國外曾有研究發現，每天吸一包煙的人，每年每個肺細胞中會累積平均150個額外突變。

每天吸一包煙，還會導致喉部每天每個細胞平均產生97個突變，咽部每年每個細胞平均產生39個突變。

也就是說，吸菸的時間越長，吸菸量越大，身體內的基因突變越多，誘發癌變的可能就越大。

變化二：肌肉量流失，力氣減弱

吸菸會影響身體內肌肉吸收營養，體重會掉，減掉的更多是肌肉，而脂肪會“不離不棄”。

曾有一項研究表明，在十二個月的訓練後，不吸菸的人 比吸菸的人 平均多張了26%的肌肉、20%的力量。

變化三：肺功能下降

在吸菸的過程中，香菸會不完全燃燒，產生一些有害氣體，隨呼吸進入肺部，會被肺泡和黏膜吸附。

吸菸吸多了，吸得時間長了，就會降低肺部功能，同時，會使肺越來越黑。

有研究發現，若每天一包煙，正常來說，一般是三年的時間，會使肺變黑。

吸菸，會上癮，有很多菸民為了健康，想戒菸，甚至戒過上百次煙，最終還是復吸了。據統計，約70%的菸民會在戒菸一週後復吸。

那麼，戒菸十年後，身體有哪些變化？

吸菸一年後，與戒菸十年後，作對比，時間相差10倍，身體變化會有10倍那麼大嗎？一起看一下。

變化一：肺功能增強

戒菸後，身體的組織和纖毛會慢慢恢復，會使肺功能逐漸增強。戒菸十年後，不吸菸者患肺癌的風險會比吸菸者降低一半。

變化二：患心臟病的風險降低

戒菸後，身體內尼古丁含量逐漸減少，到最後不再依賴，血管攜氧量逐漸恢復正常，心臟血管的血液迴圈恢復正常。

資料統計顯示，戒菸兩年後，患冠心病的風險會大大降低。戒菸後十五年內，心血管疾病的風險會恢復到不吸菸者的水平。具體需要時間，因人而異。

戒菸時間越長，身體恢復的會越好！為了身體健康，最好還是戒菸吧！

戒菸，是一種考驗意志力的過程，記住“三忌”：

一，忌“一支菸”

很多人在最開始戒菸時，煙癮一上來，恨不得立馬就拿出打火機、香菸，點上一支。

僅僅一支菸，卻不可小看它的危害，會讓戒菸的你復吸，宣告戒菸失敗。

二，忌“閒逛”

戒菸期間，最好是讓自己忙碌起來，不要閒著沒事找個地方玩手機、打遊戲，人一閒了，就會覺得內心少點什麼，吸菸的衝動會很大，容易復吸。

三，忌“不會拒絕”

戒菸期間，最怕有很多的聚會，朋友遞你一支菸，你不好意思拒絕，很容易復吸。

戒菸後，身體容易出現以下“戒斷反應”，若你也有，一定要堅持！

1，咳嗽、喉嚨不適。肺產生粘液會隨呼吸道排出。

2，嗜睡，睡不醒。尼古丁有一定提神醒腦作用，減少刺激，就會延長睡眠時間。

3，總感覺餓，吃不飽。尼古丁對大腦作用降低，食慾增加。

4，有部分人會出現便秘，腸道蠕動功能不足引起的。

5，有強烈的吸菸念頭，會感覺煩躁、精神萎靡、不停的打哈欠。

6，注意力不能集中，大腦內的受體沒有尼古丁的依賴後，會出現注意力不集中的表現。

戒菸後，做好2件事，幫你緩解不適反應！

第一件：堅持喝茶，促進毒素排出，潤肺、止咳

戒菸過程中，最好是喝茶，來代替口腔無味的感覺，避免用口香糖、瓜子等添滿內心的空虛。

蒲公英根茶或者蒲菊桔梗茶，能促進毒素排出，潤肺、止咳的作用。

將蒲公英、菊苣根、桔梗、玉竹按一定比例搭配，製成茶，每天熱水沖泡即可。

蒲公英，有“天然抗生素”之美譽，具有廣譜抗菌作用，對消除口腔炎症有不錯的效果，是“八大金剛”之一。用蒲公英根製成蒲公英根茶，或者蒲公英根紅茶，每天泡水喝，可以起到去火消炎，排毒護肺的作用，特別適合抽菸人群。

菊苣根，有很好利尿排毒作用，還可增強免疫力，保護肝臟解毒，改善血液迴圈。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

玉竹，有“平補而潤、兼除風熱”的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定輔助治療作用。

戒菸過程中，每天喝幾杯蒲菊桔梗茶，有潤肺、止咳、利咽、生津的作用。

第二件：堅持運動，提高新陳代謝，排毒

戒菸後，身體的肺活量、血液中的血氧量都會增加，慢慢恢復正常。若配合運動，會更好。

戒菸過程中，運動最好是選擇步行、慢跑等方式，利於控制體重，還有助於提高肺活量。

最初時，選擇一些慢速的運動，會更好。

每天步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後，再逐漸增加鍛鍊的時間。

每天鍛鍊30分鐘左右，也可隔天鍛鍊一次，每次鍛鍊1小時以上。