專注力也叫注意力，可以分為有意注意和無意注意。嬰兒時期以無意注意為主，隨著年齡的增長，生活內容的豐富，語言的發展，逐漸出現有意注意。注意力的培養可以從以下方面著手：

1.加強注意目的性的教育。要明確告訴寶寶要做什麼，明確的指導，詳細可執行的步驟。

2.排除外來干擾。在做一件事情時，儘量不要有其它容易分散注意力的事情在旁邊發生。

3.要注意時間的控制。兒童的注意力時間比較短，5-7歲兒童約15分鐘左右，7-10歲約20分鐘左右。那麼4歲的孩子，專注的時間更短，不必過於高要求。

4、透過一些小遊戲訓練專注力。

孩子4歲，是培養孩子注意力最好的年齡。孩子就如一張白紙，外部環境沒有太多的誘惑力，只是吃了玩，玩了睡的，三點一線，很純粹的時刻。在這個年齡段，寶媽們可以從下面幾個方面入手：

1.玩一些益智類的遊戲，比如積木，簡單一點的樂高玩具等。

2.講一些短小精涵的寓言故事，孩子不僅鍛鍊了專注力，還懂得了許多小故事，對孩子的語言組織能力和表達能力都起到一個促進作用。

3.學習簡單的繪畫，塗鴉類的，對孩子專注力有很大幫助。

4.自己學習吃飯，孩子在自己吃飯的時候，面對五顏六色的美食，會很專注。

想讓孩子做一件事情的時候很集中的專注力。那麼為孩子提供一個相對安靜的環境是非常重要的。因此要在家中給孩子一個學習的地方，這樣孩子才能更好的進行鍛鍊。這樣才能讓孩子學習更加努力，專注力能更好的進行培養。

男孩還是女孩～通常情況下男孩的注意力不如女孩，你不斷地下命令或重複嘮叨一件事，男孩都會習慣遮蔽你。

囉嗦，男孩尤其不愛聽，他們的大腦不具備那麼複雜的網路。所以，你最好一次只給一個簡單明確的資訊，這樣男孩才能有效處理。

有時，男孩非常專注地做某件事時，他根本聽不到另外的聲音。如果你強行干涉他，反而破壞了他的專注力。建議你走過去，蹲下來，看著他的眼睛，參與進去，溫和地跟他說話，讓他感覺到你。這時，他才會從他專注的事情上轉到你的身上。

如果能從父母身上得到充分的理解和支援，男孩就會更早地走向獨立。

寶寶為什麼會專注力差，可能跟我們平時帶她的習慣也是有關係的，比如她做任何事的時候，我們會時不時的和她說說話，打亂她的想法，這真的是個大錯誤！現在寶寶還小，還是能夠訓練她的，要相信孩子，只要是他感興趣的事情，他是可以很專注的。專注的培養不是讓孩子專注於我們認可的活動，而是從他喜愛的活動入手。我現在也對這個問題很看重，也在積極的進行中呢，隨著孩子的思想越來越成熟，她也能慢慢會好起來，現在培養也不遲！加油

看孩子天性

外向的孩子專注力比內向的差。

外向剛性的孩子可以透過上一個她喜歡的興趣班，長期將專注力投入到他們固定的興趣愛好上，最好就1-2個。

外向柔性的孩子 就是融合型孩子，幹啥都三分鐘熱情是他們最大的特點，他們主見不強，但是對外面的世界很敏感，容易被吸引。他們最好透過就1個長期穩定興趣班學習來培養專注力。

內向的孩子專注力都是很好的，尤其是內向剛性的孩子，他們自律性最強，一般學習成績都很好，做事情很認真，這樣的孩子家長就不要再施加壓力，而是要帶他們學會放鬆自己，去玩，避免損害健康，損害心性，要幫助他們看到事情都有多個可能性，不要太偏執固執。

內向柔性的孩子，也是專注力很好的，他們對自己喜歡感興趣的事情都能安靜執著去做，家長儘量把事情往他興趣愛好裡面引導，事半功倍。

興趣班對於孩子專注力和學習能力培養非常有幫助，對於成年人也一樣，也可以釋放一個人百分之八十的生活熱情，但是孩子真興趣是什麼呢？家長需要掌握一些常識。

例如感性的孩子，適合藝術，文化，繪畫，音樂，演講，表演類的。

理性的孩子適合運動，工程，技術 機器人 程式設計等

圖片可以幫助你瞭解孩子天性的心格氣格，以及適合的興趣職業。

需要全家一起行動起來，任何單一問題其實都是綜合因素作用的結果。家裡會不會有人一直催促寶寶，快點吃飯？快點睡覺？快點起床？快點刷牙？快點走等等！家裡會不會有人一直在打斷寶寶做事，寶寶看這裡，寶寶這是什麼，寶寶過來喝點水，寶寶準備吸收吃飯了？無時無刻的催促打斷命令，讓孩子沒有任何機會可以全身心投入，享受專注力帶來的興趣和熱情。品質的培養要遠遠優於大人無時無刻不在刷的存在感。總是在不經意間就犧牲了孩子最寶貴的財富。這需要教養參與者共同面對並解決的問題，同一教育認知，統一教育觀念，認同並執行協商好的教養方法。

另外，再輔助一些提升專注力的陪伴遊戲和訓練，長期堅持，言行一致，慢慢的孩子的專注力會得到顯著提升。

研究表明，4歲幼兒：能集中注意10分鐘。

1. 防止無關的刺激干擾。例如孩子在寫作業，就不要再旁邊看電視，或者高聲與別人談話。遠離玩具，電視，手機讓孩子處在相對安靜的環境中。

2. 視覺注意力培養。給孩子看一些照片，圖畫，等等，然後就這提問他問題，問題可以從顯而易見的到細節方面的。由淺入深。也可以拿幾張基本一樣，找不同等等。還可以用有大量色彩鮮豔的注意力練習的書籍，用以輔助提高孩子的注意力。

3. 聽覺注意力培養。為寶寶講故事，在講完之後家長們就可以讓寶寶簡單的複述一下自己所講的內容，或者是問寶寶其中具體的一個情節是怎麼樣的，讓寶寶能夠認真專注的聽自己的話。

4. 行動力培養。讓寶寶跟著做快速變化的動作。以一直保持他的緊張感，注意力就會專注。

5. 鼓勵孩子多玩一些智力型的拼圖型的遊戲，並且在孩子不需要的時候不打擾，不干涉。在孩子需要的時候，則認真的陪伴適時指導。

轉自網路：

首先家長應該認識到，專注力不完全是孩子天生的個性，而更多的是經過後天培養形成的一種做事習慣。如果孩子具備了這個習慣，以後工作、學習、解決問題的時候就會很專注，效率高。如果孩子在小的時候沒有能具備這種專注的習慣，或者說專注的能力，將來產生的負面影響將是巨大的。所以從小培養孩子專注的習慣是非常重要的。

十種培養孩子專注力的方法，希望可以幫到家長們。

十個方法，提升孩子的專注力

方法一、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四、“大聲讀書”有利於訓練注意力

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮豔、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六、不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法八、“我"和孩子有個約定

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九、堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十、盯點法&舒爾特方格

採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

閒暇時間可以利用手機教寶寶學漢字哦！推薦一款幼兒識字軟體【貓小帥識字】，課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，不僅可以培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶，讓孩子開心地學習漢字。擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間。