寒性體質一般是陽虛，因為陽虛所以會出現手腳冰涼、腰膝痠軟等情況，這類患者更容易出現的是腹瀉，如果你的情況是腹瀉和便秘夾雜，建議到醫院做一下腸鏡檢查，檢查是否存在器質性的病變。

寒性體質大便乾結的人，更多的考慮是陰陽兩虛導致的。寒性體質大多四肢冰涼，同時很多人也會出現陰虛火旺、大便乾結的情況，這是因為陰陽兩者相互依存，當陽氣不足時，陽不制陰，就會出現陰虛火旺的情況。大便乾硬同時，還伴隨口乾、口苦、口臭、易長痘、易發潰瘍等。

像這種情況，需要陰陽同補，同時生活規律、作息規律，多喝水多吃蔬菜。

主要考慮你是上熱下寒，本來是下面腎火旺，整個身體才會陽氣旺盛，現在是下面太寒，虛火都跑到上面了，就會導致下焦陽化失調，脾胃運化不好，腸道寒溼太重，毒素垃圾排洩減慢。就會出現便秘，排便不暢，建議是引火歸元，做艾灸，取穴關元命門，氣海，天樞，湧泉，足三里。多用熱水泡腳。每天晚上搓湧泉穴。

首先你要搞清楚大便乾燥的原因，第一大腸蠕動功能下降，氣虛，內寒都可能引起大腸蠕動功能下降，造成濁物在腸道里時間過長，腸道內的津液失去過多，出現便秘，大便乾燥等。第二，身體內有內熱，造成體內津液消耗過快，也會出現大便乾燥。

具體怎麼調理，要根據你的身體情況，對症調理

寒性體質便秘，大便乾結需要溫陽。方劑可用濟川煎。針灸選穴大腸俞、天樞、支溝、上巨虛。建議食材：核桃仁、羊肉。

這個短期治標，長期調理體質。短期需要潤腸通便，健脾養胃。控制飲食，增加運動。長期的話，以調理脾胃為本，同時開源節流，減少生冷寒涼的攝入，給身體以時間達到陰陽平衡。

我也是寒性體質，平時手腳冰涼。但並沒有題主所說的乾結情況。我覺得跟自己平時的習慣是分不開的。

2. 多飲水，飲溫水，不喝咖啡☕️、濃茶、碳酸飲料。只喝水！當然也會自己榨豆漿和～

3. 少吃甜食，甜食不利於代謝，一定管住嘴！

4. 不熬夜，每天22-23時進入睡眠狀態，加之適量運動！

這種體質不要吃香蕉，每天早上5到7點這個時候是大腸排毒之時喝點熱水起床推動肚臍4指3寸位置堅持下去不會便秘。

你這個問題很不好回答，脈象如何，舌苔怎樣等都一無所知。建議你到中醫院直接找醫生調理比較合適。寒性體質平時應杜絕喝冷飲，水果少吃。

立法:溫潤，立水行舟。藥方:當歸15g，澤瀉5g，牛膝15g，肉蓯蓉15g，枳殼15g，升麻10g，小茴香10g，生浙白朮30g，以水800毫升熬至500亳升，即可服用，每次100毫升，每天三次。平時少食冷食，適當運動。