人跟人相處總會碰到意見不合的時候，雖然有時候吵架是促進溝通的橋樑，但太頻繁的摩擦不僅會傷害彼此感情，也會讓人心生厭煩、覺得「心累」，尤其情侶間，很容易吵著吵著感情就沒了。

如果你也常跟另一半吵架？總是和好沒多久又吵了？根據我的經驗，把以下3件事學起來，從今天開始練習改善，減少吵架次數，兩人感情也會更甜蜜。

1.增加讚美減少批評

現代心理學之父William James曾說「人內在最渴望的需求是被肯定」，不僅小孩子如此，就算是出了社會的成熟大人也一樣，每個人都喜歡被肯定與稱讚。如果與另一半相處，總是隻抱怨另一半做得不好的地方、批評他不足之處，把對方的好或付出都當成理所當然，相處起來當然就會有壓力、不開心，想維持兩人關係，別隻有批評而忽略稱讚，就先練習改掉老是先批評的壞習慣。

如果你是不太習慣稱讚別人的人，不知道該怎麼說出讚美的詞語，可從最簡單的開始練習，像是「很棒耶！」「你好厲害！」「好像不錯喔！」等簡單就能給人肯定感的話語開始，慢慢地習慣讚美人，這樣也會讓跟你相處的人得到認同感而覺得心情愉快。

2.不要老是愛比較

有些人很喜歡比較，可能是拿另一半跟前任比，也可能是跟朋友的另一半比，常會跟另一半說「我姐妹生日時，她男友送她了什麼什麼……」或「我前女友以前都怎樣怎樣的」，這種比較的話容易傷感情，且累積多次、聽多了以後，另一半也會越來越不在意。

別人之間的相處可以當作參考，但不要拿來逼另一半一定要做相同的事或照著學，每個人個性、價值觀都不同，情侶之間的互動也不同，將他人的相處模式搬到自己的感情中不一定適合。

3.別總是用負面情緒面對另一半

有些人平時思考比較負面，常會習慣性或下意識地將自己的負面情緒發洩或轉移到另一半身上，不管另一半怎麼鼓勵或安慰，他們都聽不進去，依舊往壞的方向思考。這種過度負面的情緒在相處上很容易帶給對方壓力，也會影響到對方的情緒。

這其實也可以透過練習來改善，每次遇到事情可儘量從多種角度去思考，也要適時提醒自己稍微放輕鬆一點，先做些讓自己感到開心、放鬆壓力的事情，試著聽聽另一半的看法。

冷戰並不能解決矛盾，相反在這個狀態下，你們的憤怒與失望會與日俱增，家庭氛圍也是一天比一天壓抑，那麼為什麼夫妻兩個人會選擇冷戰呢？

我覺得冷戰的原因大體可以分成三種。

第一是你們的觀點不一致，並且都在極力說服對方同意自己的觀點。我們每個人都是獨立的個體，所以各有各的想法，各有各地堅持。

當雙方觀點不同，僵持不下的時候，會產生一種無法跟對方溝通的無力感，然後就會選擇沉默。

冷戰時的沉默表達了很多涵義，比如輕視、憤怒、漠視、冷淡、發洩等等，傳達出一種“我想做什麼你管不了”的資訊，並且還會在心裡隱隱地給對方打上了“他不懂我”“他真幼稚”之類的標籤。

曾經有一個來訪者就是這樣，她跟丈夫因為她父母的事情經常冷戰，她父母極度重男輕女，所以她很恨她的父母。

但是現在父母老了又有些可憐，他丈夫則覺得她這樣太過無情，還很不孝。

但這其實是溝通不暢所導致的，丈夫確實是不知道她經歷過什麼，因為她對此諱莫如深，這樣何談讓丈夫理解自己呢？

遇到類似的情況，與其生悶氣，不如好好跟對方說清楚，這樣你的愛人才能知道你憤怒的原因，你們的感情才能更穩定。

冷戰的第二個原因就是失望累積到了一定地步，所以用極度冷漠的方式來對抗。

當你的付出被視作理所當然，當你愛人對你只剩下抱怨，你也就越發覺得心累。

換做任何一個人都是如此，自己的付出與辛苦不僅得不到任何迴應，居然還被全盤否定，自然會覺得心寒，不想再和這個否定自己的人去交流，多說一句話都嫌浪費口水。

冷戰的最後一個原因是出自於個人的性格習慣與行為模式，有些人在面對衝突時會習慣性的把自己封閉起來，任憑對方怎麼說都不開口。

但是這樣的行為只會激怒對方，導致矛盾升級。

還有些人可能是性格內向，不善言辭，遇到問題都是習慣性一個人獨處。

所以我們經常會看到夫妻吵架時一方突然摔門而去，他可能覺得這是個讓彼此冷靜的好時機，但是另一方只會覺得他這是在逃避問題。

次數多了，就會產生這樣的想法——“只要說到這就會吵起來，那不如不說”“說了也沒什麼用，我不想三番四次的嘮叨”，這裡面隱含的其實是一種輕視和不滿的態度，當然也會有人藉此達到控制對方的目的。

大家好，我是治癒姐

情侶間的冷戰其實不是愛的不夠深，反而有的就是因為太愛，所以有時候會誤導自己。

不是因為吵架而冷戰，而是對方在和你吵架以後，總想著對方你會給我先說對不起，要麼就是兩人都是一樣的脾氣，有點小倔強，你不先說對不起我也不想說，愛還是愛著的，就是有一點點的溝通不到位，相同，如果男生先道歉是有好處的，女生會更自己；那如果男生做不到先道歉，女生先道歉的話，說明其實女生在你心裡不夠重要吧！

有朋友經常跟我抱怨說，為什麼自己會經常喜歡和自己愛的人吵架，很多時候都是為了一點小事。吵了之後又各自不理各自，然後過了幾天，甚至更長時間，對於一些心軟的人來說，冷戰的時候每一天都是折磨，每天會增加負能量，其實又不知道為什麼會選擇冷戰，如果吵完了就道歉的話，會不會就不一樣了呢？

其實我想，比如說你是個已婚的一對，那吵架和冷戰應該更是少不了，一個女人，忽然有了一個自己的家，什麼都要靠自己去適應，父母，家庭，有點小抱怨吵吵那不見怪，但如果自己的愛人選擇對你冷戰，傷害其實比你罵一次來的痛，為什麼現在很多女生容易得抑鬱症的原因吧。但在愛情這件事情裡，它永遠都是一個過程。

朋友和我說，她想找一個會服軟的男孩子談戀愛，但對我而言， 感情爭吵和矛盾發生的時候，我太倔了，寧願冷戰我也不想低頭，直到我遇到了和我一樣倔的人，一個針縫相對旗鼓相當的對手，每次發生爭執，誰也不願先發出求和訊號，感情就這樣一拖再拖 最後被一點點耗光，時間一久我開始對自己沒有信心 ，對這段感情沒信心，我想是不是我們的關係已經到盡頭了。

後來。他贏了 我放棄了感情。但我們都忘了 對的感情永遠不必在意輸贏……

冷戰真的很累很累，所以不管以後你和你喜歡的人，還是你身邊的人，真的不要選擇冷戰，愛真的有時候經不起多一次的不言不語，每次都想著對方的主動，換個角度想想，也許不會那麼痛，也就不會不冷戰了。

從表述看來，樓主應該是女生。其實情侶吵架是再正常不過的事情，如果沒爭吵那才是又問題。那為什麼吵架就喜歡冷戰呢？

這並不是不愛了、沒感情了的表現，而是因為多方面的原因造成的。

今天就來細細分析一下情侶吵架冷戰的原因：

很多情侶在發生爭吵之後雙方都很少會立馬主動認錯，往往都會陷入一段時間的冷戰。彼此互不理會，甚至是有意的疏遠對方。

但如果說冷戰就是不愛對方了，那就太絕對了。如果對方是對你採取冷暴力，在沒有吵架的情況下刻意冷落你，那確實是不愛你了。

但是在吵架的時候，冷戰幾乎是百分之九十的情侶會採取的方式。

為什麼？

1.人都有惰性 喜歡歸喜歡，愛歸愛，但每個人的惰性都是不會消失的。想必起主動認錯，甚至是用各種方法哄對方，果然還是冷戰比較爽啊！不費腦不費力，多輕鬆。

2.愛面子 愛情中遇到一個對你百依百順，吵架不管對錯都主動認錯，哄你、寵你的男朋友並不是一件容易的事。相反多數男生都十分看中面子，認錯對他們來說那就是沒尊嚴。所以他們更喜歡冷戰，不用低頭，不用認錯。

3.冷戰確確實實的在戀愛吵架裡起到了作用，兩個人在氣頭上的時候是非常衝動、不理智的，容易說出傷害對方的話，如果非要爭個對錯，那到最後就是頭破血流的結果。而互相冷靜一段時間再聯絡，就比較容易和好如初，但是這過程之間很多情侶把握不了尺度，就容易演變成冷戰。

所以情侶之間吵架是多因素的結果，十分正常的現象，不用太過焦慮上升到不愛了的層面上。

如果對於冷戰感到極度不舒適，那可以稍微低下頭，主動和對方溝通一下。情侶吵架之後的溝通是不產生隔閡的重要步驟，良好的溝通能讓彼此的感情更加好。

如果誰不主動就是不愛了，那你不也是不愛他嗎？