情感鋪子解答，關注：

1、去醫院掛個神經內科。

2、不要把問題想的過於嚴重。

3、有機會出去散散心，旅遊一趟。

4、運動出汗，先讓身體累起來。

5、注意休息。

6、有什麼愛好，就去幹。

失眠嗎？要是失眠了，有兩樣藥比較好用，長春寶口服液，還有固腎生髮丸，別小看這倆藥，吃一週，回覆你睡眠，其實就是腎虛引起的，可是補腎的藥很多，很多都是不對症的，吃完不好用，這倆樣藥，能交通心腎。非常好用。

　　丘吉爾曾經說過，“心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。”其實這條“黑狗”離我們很近很近。據統計，目前中國的抑鬱症患者大約有8000萬人，但正是因為大多數人都輕視了抑鬱症的危害，所以這8000萬中接受系統治療的卻不到10%。

　首次發作的抑鬱症有一個自愈傾向的特點，即使患者不去治療，在自然病程的第六至第九個月期間也會自動緩解，但這只是病情發展的自然狀態，並不意味著疾病會自愈。如果放任不管，反而會殘留很多症狀，為下一次復發埋下了很多隱患，稍有誘因就會死灰復燃，並且每發作一次，病情就會加重一些，最終導致患者從慢性抑鬱症變成難根治的抑鬱症。

藥物治療抑鬱症是必備手段

　　一般認為患上抑鬱症的原因主要有社會、生物和心理三方面的原因，包括睡眠障礙、情感損失、失戀、離婚、喪偶等。也就是說引發抑鬱症的因素是多種多樣的，所以必須及時採用有效的治療方式，阻斷抑鬱症的進一步蔓延，而藥物治療是目前最基礎的也是最重要的手段。姜濤表示，抑鬱症是無法透過看有趣的段子等方式來被治癒的，反而很多從事娛樂的明星藝人、小品相聲表演者會患有抑鬱症狀。所以說採用藥物治療刻不容緩。

負氧離子輔助治療抑鬱症是治療重要一環

　　除了藥物治療這種必不可少的方式外，還可以發揮負離子治療抑鬱症的作用。這是因為抑鬱症隸屬於神經系統疾病的一種，而負氧離子具備輔助治療神經系統疾病的作用。

　　國家重點圖書《現代物理治療學》闡述：負氧離子透過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，能夠降低腦及組織內的5-HT水平，內分泌及神經系統出現明顯生理變化，對自主神經高階中樞以及植物神經系統有良好的調節作用。運用負氧離子能夠有效改善大腦皮層的功能，改善睡眠、神經衰弱，以此達到放鬆精神、改善抑鬱的目的。另外負氧離子還可增加大腦供氧，減輕植物神經功能失調而引起的緊張，消除各種憂鬱，具有安神、鎮靜、調整大腦皮層作用。

　　而且負氧離子在治療時非常簡單，它能透過人們的呼吸或者面板進入體內，以此來發揮生物活性，並且能夠減輕藥物治療帶來的副作用。不過負氧離子也分為大中小三種粒徑，只有小粒徑負離子更易透過人體，而目前能夠生成高活性的小粒徑負離子技術少之又少，其中生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術生成的是小粒徑負離子，而且被新華社和光明日報所廣泛報道過。

不要怕，我也有中度的抑鬱症。先確認一下抑鬱症的程度，一般輕度和中度的都是可調控的，重度的就必須去醫院按療程治療了。現在社會壓力大，物質生活的豐富掩蓋不了精神的匱乏，抑鬱就產生了。儘量保持愉快的心情，多做些讓自己覺得有意義的事，當快樂比痛苦多，就沒事了！