我猜測你是期待能夠真誠的表達自我，是這樣嗎？你也在意和他人的和諧。是嗎？而有些時候我們認為的實話，卻很容易給對方帶來傷害，為什麼呢？我們該怎麼做呢？

1、每個人的認知不一樣，每個人生活環境不同、思維模式也會不同。所以你認為的實話，對方並不能理解，當對方不能被理解時，可能會感受到被指責、批評、比較。使他感受到被攻擊。

2、這個實話可能是他內心的傷痛，不想被人看見，不被看見讓他感覺到有安全感，這樣才可以被尊重、認可、接納，而有時候實話，也會傷人，並不是實話本身有什麼，是說出來的話，觸動到對方的傷痛之處。

3、我們說實話的場合可能不合適，在公共場合，對方可能需要被尊重，所以，我們說的實話可能讓他感受到羞愧。

那應該如何做呢？

1、學會知道在什麼場合選擇說什麼，才能是和諧的，真誠的。我們不是說話變得虛假，是我們在不同的場合，表達不同的真實。

2、我們需要修習自己的同理心，同理心的能力可以使我們理解對方，也能夠有能力真實表達自己，這需要一些學習和練習。而這也是情商的培養和提升。

3、永遠有第三選擇，表達自我不會是隻有進或者退，會有更多選擇。可能這需要一些學習和練習。

說實話得罪人，不中聽，不討好。是當今社會存在的一個不可忽視的現象。

在現實生活中，這樣的事例可不少見。例如有的人明明長的較醜，偏偏有人說她長得漂亮，聽者自然喜歡。又如，有的明星學寫書法，字寫的很一般，有人卻吹捧說成是書法佳作，被歌頌者笑逐顏開。這就是典型的說假話當真，說實話肯定不高興。假話聽著舒服，真話傷感情。"世界上沒有比說真心話更困難的，但也沒有比阿餿奉承更容易的事"。為人處事最難的事，是敢於說真話，吐真言。說實話，講真話，不僅要有勇氣，有時還要付出。有的真假話混為一談，黑白顛倒，難辨真偽，當局者迷，旁觀者清。

說實話，講真話，雖然傷感情，得不償失。"良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行"。實話實說，仗義真言。

堅守了做人的道德底線，胸懷坦蕩，無私無畏，維護了社會公正平正義，弘揚了社會正能量。

那就要剋制一下自己說話，有必要的一定要說，沒必要的就先別說了，做人做事學會圓滑，這樣給別人留退路也給自己留有餘地！

先總結自己的問題！

1.再交流方面是不是自己的話說的多，言多必失！

2.是不是自己說話不夠突出重點，不會迂迴圓滑！

3.多半也跟家庭成長有關係！

我建議！首先每天讀一篇商業文章！練好自己的口舌！

其次是多看些教育類的影片，注意裡面的表達方法！

然後就是注意，別人說一個話題，你不要立刻表達看法，過一遍大腦，心裡總結下再說，通常別人都表達了看法你再說！

個人覺得在說實話前得換位思考一下，這樣說是否會有什麼不妥，別人是否會不開心，換過來想，如果別人也這樣說自己，自己不會不覺得很難堪、很沒面子，接著就是思考一下如何宛轉地換種方式表達，是他人更容易接受，這便是一種說話的藝術。實話不能不說，正所謂忠言逆耳，但是我們是可以換種表達方式，既可以讓他人明白理解，又可以體現自己說話的藝術，一舉兩得。

每個人都會經歷這個階段，你能明白自己的不足，這本身就是非常珍貴的事，別急，慢慢來，社會是一個大學校，是每個人都必須修習的地方，所以，你不必心急，只要你有心，慢慢的改變自己的不足，完善自己的言行，終有一天你會成為一個成功的人，但也不能心急，這要有一個過程，只要你時常的檢討自己，改變一些不良的習慣，努力適應身邊的環境，進步也會很快的；具體的那，比如說話時要多聽少說，不要打斷對方的談話，尤其對方談興正旺時，把自尊留給對方；不要經常抬槓，有爭論時只要不是大是大非，就把勝利讓給對方又有何妨？.多誇讚別人，不管是人前人後，你的誇讚早晚會傳達到對方耳中，會為你結識朋友打下基礎；久而久之，你的習慣就會改變，周圍的朋友也會多起來，即使說話有時失誤，大家也不會在意了。

我的小小意見：圓滑的人不是一下子就能做成的。需要生活和現實的磨練。現階段這種情況對你來說，如果太困擾了，就在要說話時先想一想該不該說，適當地修飾一下。當然，這對心直口快的人來說，簡直是虐待，但不稍稍改進，也許自己就總吃虧了。因此，樓主應該先考慮自己是什麼樣性格的人。

老是說實話得罪人那你就要好好反思一下自己，是自己太激進了還是自己不夠圓滑，是自己不會看場合還是自己誇誇其談，是自己太過強調自己的理念而又強加於人或是自己常常打斷別人的講話。還是你不分場合，這樣有時會讓別人很沒面子，而有時實話並不是這個社會所需要的。

每個人都有自己的思想，我們不能要求別人和我們一樣，但我覺得我們可以說服自己去包容，畢竟這世界三六九等，這地球是圓的，沒有那麼多的邊邊角角，融會貫通則一通百通。我們還要加強學習，多看書多讀新聞，這樣才能使你的交流有合潮流，這樣共同的話題也常常容易切入。有時候實話並不是讓人覺得你誠實，而是讓人覺得你的虛偽。所以講實話也是要技巧的。

古人講慎言，不是要我們不要講，而是要我們想了再講，知了才講，而不是讓我們胡言亂言。三人行必有我師焉，不要小瞧身邊的任何一個人，因為每個人都有他自己的長處。有時候善意的謊言也是一種美德。

一日三省吾身，多反思多學習多多益善，多多聽聽別人的意見，有時候做個聽客也不錯。

樓主和我以前一樣，總是喜歡實話實說，雖然有時候自己吃虧點但是心裡舒服。後來經歷多了也就明白了，並不是所有人都喜歡聽實話，有時候善意的謊言必不可少的。千萬別誤會，我並不主張去說謊，我的意思是說好時要看場合，如果不能實話實說，你只能用善意的謊言了，即使後面聽者知道真相也不會怪你。不過這種情況都是少數，實話實說是中華五千年優良傳統，值得發揚。

那就不說話，說話得罪人，儘量少說話，因為這個改不是一時半會的事情，因為說話代表你的情商，說出的話和潑出去的水，收不回的，所以說話要經過大腦思考

回首過去認真研究，你會發現自己當時認為很正確的話，其實水份太大甚至羞愧，我們堅定的認為自己的判斷就是對的，但是一件事情不能就一個方向來定義它，而且事後你自己都會否定自己判斷，說話的藝術其實很難，不是那麼簡單，首先自己要考慮事情的多面性，人物之間的關係，場合，還有最重要的是自己的份量，再就是後事怎麼料理，任何一個環節沒把握好，就會事得其反，所以，人要少說話，因為它是很傷腦筋的

說話是一門藝術，確實如此，你抱有誠意的與人溝通，卻因為讓對方接受困難而落個得罪人的下場。仔細想想是偶爾這樣還是經常如此，如果只是偶有人接受不了那是他的修為不夠，若是時常發生這樣的情況就得自省一下了，是否說話過於直白完全不考慮對方的感受，當然了天天這樣說話小心翼翼的太累了，所以，別太在意了，如果真是朋友家人不會因為你的心直口快而遷怒於你。