但被生活壓到漏氣的時候，不如試著放下所有顧忌，讓自己大哭一場，給身體一次喘息的機會，讓精神好好透透氣。然後再重新出發，遇見明天更出色的自己。畢竟一次暢快無顧忌的痛哭除了能讓我們釋放壓力更快成長，還能讓我們在往後的日子，更加珍視那些當我們赤裸裸地暴露在崩潰狀態下依然願意在身邊給我們最溫柔守護的物與人。

生活的重擔壓的喘不過來氣，怎麼辦？

作為82年平平常常的我來說說自己的感受，本人有一個善良而倔強的老婆，還有一兒一女，父母健在，不過身體不太好。

父母在家種地，兒女在家上學，我和老婆在深圳這裡上班，老婆在電子廠裡上班，加班多了有5000多一點，沒加班就不好說了，我是做臨時工的的，活多一萬多，活少就不知道了，平均也就八九千的樣子，我們兩個加起來每個月就是個一萬二三的樣子，每個月除去我們兩個的開銷，然後家裡的人情世故父母和兒女的開銷以後，在省吃儉用的情況下也剩不了多少了，然後到年底要回去過年，這年一過，身上基本就空了，年復一年，日復一日，就這樣過的，尤其是現在總感覺壓力特別大而且內心有種危機感，總覺得這樣過下去不是個辦法，遲早會死不瞑目的！！！

馬上又要回家過年了，心裡莫名的心慌，前段時間也給老婆商量了一下回家過年在家學點做早餐的生意，過完年出來還接著上班，遇到合適機會就做早餐生意，這年代如果自己不想辦法掙錢真的都有點生存不下去的感覺，真的太累太累了。

每個人的生活都有壓力，身處在自己的圈子裡有很多的煩惱和憂愁。有的時候壓力太大，給自己憋的太緊，會感覺到身心疲憊，焦躁不安。適當的找適合自己的排解方法。比如去做一些自己喜歡的愛好，多做運動，和好朋友們去旅遊放鬆放鬆身心，都是好的排排解方法。人生不長不短，把握好每一寸時光。

其實生活的壓力很大一部分都來自於自己要求的過多，過高，自己的能力又有限。人的煩惱又來自於執著生活中，我們執著什麼，就會被什麼所累，我們執著誰，就會被誰所傷害。一個人的生命中有很多事情足以把你打倒，但真正能把你打倒的是自己的心態，所以心態很重要！

人在旅途，也難免有寒潮風雨。我們無法把握住Sunny，亦無法預測前路的陰晴雨雪，能做到的，就是坦然接納，欣然面對。

接納是最好的溫柔。接納歲月的好，接納歲月的壞，接納一個人的突變，接納一個人的再也不見！

歲月飛逝，還沒有把心停泊靠岸，審視一下前方的路，走錯了或走轉彎了，卻己溜過去了。

生命中的許多繁華，不過似海市蜃樓般虛幻；人生中的諸多追求，也只如空中樓閣般縹緲。一生不可求那些得不到的東西，不如放下身邊該放下的慾望，讓心輕鬆地走好腳下的路。

多少繁華，隨著時光航行漸行漸遠，直至消失。隨著歲月流程，才發現原來在意的人和事，都是途經無痕舊夢。

失、愛、恨，都會隨著歲月時光流逝，隨著心智成熟和淡然，該釋然就釋然吧。讓心靈的枷鎖不再太重，也太痛！

洗濯心靈塵埃，讓心簡單安寧；放下心靈塊壘，讓心輕鬆平靜！

這個世界，走得最急的總是最美的風景。來不及細品已到達光陰的彼岸。放下貪念，放下恩怨，用最美的心情賞最美的風景，不負韶華不負愛！

林清玄說：一塵不染不是不再有塵埃，而是塵埃讓它飛揚，我自做我的Sunny。

每個人心中都可把生活憧憬成一幅畫，憧憬小橋流水，或峰巒疊翠，閒時花間一杯茶，忙時帶月荷鋤歸。覓得一心人，粗布素衣，清茶淡飯，無論時光多久，彼此都如生命的長廊中，有你，有我，有花香，有Sunny，足矣

生活的重擔壓的喘不過氣，要靠自己來調節，靠天靠地不如靠自己。多想想好的事情，不要老想那些不快樂的事情，那樣總感覺日子沒發過。多想想在自己的奮鬥中，會出現美好的未來，自己也就忘記了壓力和痛苦。

我曾認識的一個農村家庭出身的“四無青年”，無房、無車、無存款、無老婆。三流大學畢業後隻身來到省會城市打工，從此開始了兩點一線的枯燥生活。工資不高，但也餓不著，但離實現自己夢想目標還很遙遠，在他自己心裡一直沒有放棄奮鬥目標。

就這樣過了兩年，到了該結婚的年紀，他卻還因為沒有房子，戀愛屢屢失敗。於是一狠心，借了十幾萬加上自己的一點存款，在城市的最邊緣地帶也就是郊區入手了一套房子的首付款，真正過上了一邊還房貸，一邊還借款的生活。因為他知道自己出身在貧窮的農村，家裡經濟條件有限，萬事只能靠自己。

因為別人都告訴他，至少在這個城市有了一個家，才能有生活味道，才能立足於這個城市。但是每個月房貸月供加上還款已經壓得他喘不過氣來，所以即便工作再不順心，也不敢輕易辭職，這個月辭職，下個月的房貸就還不上，壓力有多大，只有自己知道。

每天兩眼一睜就要背上還錢的壓力，幾年來都沒買一件新衣服。人人都說，錢是賺來的，不是省來的，他說，賺錢不容易，再不省點，生活的重擔壓得喘不過氣，那又怎麼樣呢？日子也要挺過去呀！

如今的他，房價翻了一番，房子成了他心心念在這座城市遙而可及的歸屬感，現在工作穩定了，收入也上升了，同時這幾年在省城也結婚生子了，靠自己的努力也實現想要的生活，眼看著自已的一天天上漲的房子，滿意的家庭，都是自己的奮鬥的結果。

要學會自我調節，自我放鬆，比如條件允許的話你可以去旅遊或約上幾個要好的朋友一起坐坐拉拉家常，這樣就能減減庒。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我也被父母的瑣事折磨的不能正常工作。

但是，是我爸得了絕症，長時間臥床，是長時間臥床，就是大小便都在床上，吃飯要從鼻子喂進去這樣，因為他已經不會吞嚥了。

從爸爸不能行走，到說話困難，到大小便不自理，到吞嚥困難，到現在……

無時無刻不出更各種問題，醫生早就放棄對爸爸的治療

媽媽每天早晚的照顧他，被折磨的心理狀態也十分不好。

而我正好趕上孩子出生到現在3歲

婆婆幫心照顧孩子又會和媽媽之間發生摩擦

和父母住一起，夫妻關係又受到影響

單位夜班多，加班多，電話一來就得馬上去……

總之……

孩子、婆媳、夫妻、媽媽的情緒、爸爸的病情、工作……

已經把我扯零碎了好麼……

我也不知道題主該怎麼辦。

只是想，如果我處在你的位置上，要麼和父母直說，你倆的事情我不管，我只要和你們在一起的時候，快快樂樂就好了

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

當一個人生活中被各種環境所壓迫，喘不過氣的時候，首先要把心態放正，得有一極急向上的態度，不能被生活的重擔壓垮，可能你一個家的頂樑柱，你垮了，家也會塌下來。

生活中每個人的糟遇不同，對壓力的解決方式也不一樣，能堅持下來，也許會慢慢好起來。所以不管生活中遇到什麼樣的壓力，總有辦法，我們一定堅強，學會面對，沒有過不去的坎。

人生本就不完美，不必勉強自己，凡事盡力就好。總和別人比，累的是自己。

心累的時候，換個角度看世界；壓抑的時侯，換個環境深呼吸；抱怨的時候，換個方法看問題；生活已經很累，何必讓心更累。

可以適當的看些雞湯文，也許有的人很討厭雞湯文！但生活中有時候也是需要一些這樣的東西給自己一點希望的！等到以後生活好了，再來回憶這段苦日子，會發現這是一段非常豐富的閱歷！

每個人的生活都是不一樣的，別人體會不到你的累，你也理解不了別人的苦！凡事往好處想，生活不會永遠這樣累的，只要自己夠努力，總有好的那一天的！

當你覺得生活壓的你喘不過來氣的時候你怎麼調節自己？首先你要知道為什麼讓自己壓的喘不過來氣，現在需要的是有一個好以心態，然後冷靜下來理清思路，合理合排自己的日常起居，抓緊時間不管什麼事儘量找來做，唯一目標就是拚命去掙錢，什麼也不要多說多想，幹活掙錢累了回家聽聽音樂，吃飯睡覺，過一段時間你會發現一個全新的自己，哦！原來壓力也不過如些，只要人在，身體健康，有正能量，一切不如意的事都會扛過去。重在心態、認知、自信！

人生路上，沒有一個人敢說他沒經歷過挫敗，失望，迷茫，困惑，但是你必須要有一個好的心態，認識自己錯在那裡，那些地方不對，需要及時止損，重塑自己的自信心。

我邊上有一個鄰居，他兒子喜歡上了彩票就不停去買，結果虧得一塌糊塗，一屁股欠債，他父母知道後，並沒有罵他，而是好好的教育他一頓，後來大徹大悟，決心從新開始，白天上飯店當廚師，晚上有空餘時間送外買，回家累了倒頭就睡，父母看在眼裡，喜在心裡。失敗了不可怕，可怕的是你站不直，不挺胸昂步幹起來。

只有自己嘗試過，經歷過，才會更珍惜眼前的生活，不需要多說，紮實勤勞，實幹致富，總結過去，放鬆圧力，深呼吸，儘量擠時間，多看看書，瞭解瞭解時事新間，增加社會知識，更要學會了解人性的善與惡，假與真，對以後你在社會上做事能有“前車之鑑， 吃一塹，長一智”要相信自己，渡過此劫，定能走向美好的明天，因為明天的美好！是留給勤勞致富，精打細算，會過日子的人的。希望我寫的能幫到你。

成人世界沒有容易二字，每個人都會遇到這樣那樣的壓力。當生活壓得自己喘不過氣，唯一可以想到的就是，要堅持要挺住，因為親朋都希望自己好起來，最親最疼自己最在乎自己的人，會因為自己不堪難過，會因為自己的強大而快樂。自己不是一個人再堅持再拼盡所能。一定要扛起生活重任，擔起生活重擔是愛的呼喚也需要。為人父母要堅強，給孩子樹立榜樣，讓孩子們有家可回有家可靠。為人兒女要堅強，讓含辛茹苦養大孩子的父母過得踏實放心無後顧之憂。總之保重身體，活著就是幸福，一家人和睦相處就是快樂。坎坎坷坷生活咬咬牙扛過去，一切都會好起來的。小時候就喜歡的一首歌曲，發來共勉。

兒童歌曲 -我心愛的小馬車

我心愛的小馬車呀

你就是太頑皮

你若是變的乖乖的呀

今兒我就喜歡你

的達的的達的

的達的達的

不達目的不休息呀

不休息

我心愛的小馬車呀

道路也總有崎嶇

崎嶇的山路走過去呀

人生那就更美麗

的達的的達的

的達的達的

不達目的不休息呀

不休息

的達的的達的

的達的達的

不達目的不休息呀

不休息

-

每個人都有被生活壓的透不過氣來的時候，只不過每個人的經歷不同，感受不同，壓力大小也不一樣。有一句話叫做：比上不足，比下有餘！當你被生活壓的透不過氣來的時候，你可以走上街頭看一看，那些環衛工人的辛苦，那些外賣小哥的努力，還有路邊一些老人佝僂著身體賣菜的樣子，更有些曬的黑黝黝的瓜農帶著妻兒在街口賣瓜的身影……也許他們要求的並不多，只是你的一次光顧，只是你的言行中帶著一些尊重，他們的臉上就會露出滿足的微笑！所有的人在努力向上的生活著，當你看到這些，感受到這些的時候，也許你的壓力就會減輕很多，我們敬愛的毛主席說過一句話：困難像彈簧，你弱它就強！遇到困難從心裡藐視它，它就不是困難，而是你逾越障礙的樂趣了！

哭呀

哭完了，發洩完了。

睜開眼睛，太陽說，新的一天來了。

情緒醒了，繼續生活。

如果你一時半會改變不了生活，那麼要讓情緒簡單一點，努力看看，等待看看。

總有個日出會不一樣

朋友，生活中不管遇到什麼事，堅持一下，再堅持一下，你會發現，困難總會過去，坎坷總會越過。

這個世界上你不能依靠任何人，只有依靠自己，只有靠自己才能得到你想要的生活。

當生活壓的你喘不過氣來的時候，給自己一點掌聲，哪怕世人都拋棄你，你也不能拋棄你自己。

堅持一下，幸福自然會來敲響你的家門……

在生活中會遇到糟心事讓人喘不過氣來，找一個晴朗的天氣出門玩耍，在空氣新鮮環境優雅的草地上，透過瑜伽練習能夠讓自己沉浸在安逸的環境中，忘卻所有的疲憊，如此寶貴的機會，怎麼能輕易浪費呢?跟著波姐一起享受美好的瑜伽時光吧！

1、神猴式

a、左腿向後右腿向前分貝打直，雙腿呈一條直線；

b、上身立起，背部挺直，脊柱向後稍微彎曲；

c、頸部直立，雙臂屈肘，雙手在胸前合掌，雙眼看向正前方；

d、保持均勻呼吸，堅持一段時間，換腿重複。

2、船式

a、坐在地面上，雙腿向上抬起，雙腿併攏；

b、背部和脊柱挺直，上身向後稍微傾斜，雙臂向前伸展打直，雙手握住雙腳腳後跟；

c、頸部打直，雙腿和背部與地面傾角大於60°，雙眼看向斜上方；

d、保持平衡，堅持半分鐘，放鬆身體。

3、單腿抱臀直立

a、雙腿直立，重心移向左腿；

b、右腿屈膝上抬，同時上身向前傾斜下彎，雙臂像背後伸展；

c、雙臂環住右大腿和小腿，使右膝朝向正前方，右手握住左手手腕；

d、背部打字，雙眼看向正前方，保持平衡，堅持半分鐘，換腿重複。

在這個忙碌的社會，閒暇時光著實難得，如果一直窩在家裡實在是浪費時間，做些有意義的事情才能更好的享受生活，才能活出年輕人該有的樣子。小夥伴們快快動起來吧！

現在生活節奏快，大家都會有這種感覺的，因為我們每個人都不會活得很輕鬆。我也經常覺得自己活得很累，但是，只要想到還沒完成自己的人生目標，心裡就有了堅持下去的動力。 人尤其到中年後大部分都要揹負壓力前行，長久壓力得不到釋放也是不可取的，如果不釋放一下自己我覺得我遲早會得抑鬱症，所以適當減壓很重要。週末了我會經常和家人一起出去去散散心，有時候也會帶著自己的寵物會去郊外走走，看看大山，看看外面的風景什麼的這樣心情會覺得好很多，心中壓力也會適當得到釋放。生活有了壓力自己千萬不能憋著，也要和要和家人或著和自己不錯的朋友說一說，每個人都會有被壓力喘不過氣的時候，一定不要抱著壞的希望活著 ，那樣會活的很累，忘了一切不好的事情才會過得輕鬆 。 人的一生中 生不帶來 死不帶去， 既然來到這世界 上，那就好好的活著 ，人活著，不光是為自己而活，還有自己的責任。其實大家都累，即使再苦再累也要堅持下去，所以壓力是常態，自己注意排解一下，別什麼都憋在心裡。 開心也一天，不開心也一天，好好過好生活中的每一天，相信明天會更好。

加油喘氣，不如換個環境

不可硬闖，迂迴作戰；毛主席帶領革命隊伍奪取中原靠的也是不可力敵。

如果你目前的環境讓你過的如釋重負，不如考慮換個更好更有發展的。

過的如此不堪，必然有所堅持；如果沒目標和閒魚有什麼區別。

如果生活不如意是自己不具備核心競爭力，那麼就晉升自己，讀幾個學位，參加培訓班考證。

生活不如意之事十有八九，如果有時間去沮喪，不如抓緊時間成為生活的玩家。