相同重量的脂肪和肌肉

脂肪的體積約是肌肉的3-4倍大

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所以同體重的兩個人

一個是肌肉滿滿

一個是脂肪翩翩

在一起的畫風是醬紫！

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5磅肥肉堆積在腹部跟5磅肌肉覆蓋在腹部

體積對比大概就是下面這樣的！

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（5磅肥肉）

（5磅肌肉）

體重139磅 VS 體重148磅

體重輕不代表身材美

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同樣是130磅體重

身材差出兩個level

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健身前 PK 健身後

從125磅到130磅

體重增加了 線條更美了

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從63kg到66kg

在脂肪面前，眼見也不一定為實

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143磅 VS 148磅

腰部贅肉卻減少了

而且明顯變細

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所以如果你和朋友體重都一樣，但你卻看起來比她重，那說明你得塑形了哦~

相同身高並且相同體重卻不同體型，那是因為身體中肌肉，脂肪，骨骼含量的不同，骨架為影響體型的第一要素，畢竟骨架與基因的關係最大，孃胎裡帶出來的改變不了

但是肌肉與脂肪的比例也可以影響體型，相同重量的瘦肉和肥肉，瘦肉的密度更大，所以看起來體積更小，同時瘦肉也可以收緊面板，使面板緊緻程度更好，不容易鬆弛。而肥肉卻不能夠很好的收緊面板，像在面板裡充了氣，灌了水一樣，一直搭在身上，鬆鬆垮垮。

所以外行看體重，內行人看體脂，體脂也就是身上肥肉所佔身體體重的比例，體脂越低，肥肉更少，身材自然越好。

【1】我們真正地看上去胖，還是看上去瘦，體重值只是其中的一個引數。所謂的胖瘦，而是指我們的身材是否美觀，這就反應到了身體的維度上面了。那就是我們的腰圍，胸圍和大腿圍。

【2】比如身高都是180cm的兩個男生，體重都是80公斤，一個是線條優美的健身教練，一個是大腹便便的胖寶寶，然而看上去，胖寶寶是比較重的，看上去也很不美觀。

【3】所以，所謂的看上去胖瘦，是否比你的朋友重，除了體重之外，還有你的腰圍，胸圍和大腿圍度是多少哦。