這個問題問的不太明確，我分幾種情況解析。

1、你是中小學生，建議買個小米、小天才之類的兒童電話手錶，簡單方便；

2、高中或大學生，建議買個華為之類的支援esim功能的獨立通話手錶，主要看錶盤大小適不適合手腕粗細，再就是諮詢一下當地的esim業務開通情況；

3、手裡有iPhone或iPad，建議iwatch，用iPhone或iPad繫結開通esim，功能強大，考慮價格因素的話建議閒魚買二手上一代產品，支援esim就行，能便宜很多。

可以買個便宜的手環。即可以看時間也可以記錄跑步。每天跑，堅持下去。關鍵是有意識主動去做，多跑步。實際上不帶手錶手環也沒事。

看功能，佳明，頌拓上這個領域裡比較好的了1000到10000不等，當然用料和功能也比較強大。

可測你跑步的心率，健康資料，可透過專業的知識幫你檢測自身的狀態，從而提高你自己的跑步水平。

如只是想計個步，那就很簡單了小米的，華為的，咕咚裡推薦的100到300不等，某寶裡還有更便宜的可用。

現在還有智慧的跑步鞋，國內品牌裡也有，價格也還公道，希望會幫助到你。

我推薦蘋果的Apple Watch手錶！現在三代價格最低不到一千五百元，蘋果產品設計精美，硬體搭配合理，有防水設計，手錶各項功能齊全聽音樂、收發資訊、制定計劃提醒都能做到，此外蘋果在手錶APP應用上比較完善，從身體狀態監控、運動資料分析規劃安排都能為你提供幫助。

最重要一點蘋果手錶離開手機絕大部份功能也是可以使用的。幫題主查了一下：題主可以參考一下：

Apple Watch裡的部分App及功能是可以單獨使用！在斷開與手機的連線（關閉手機藍芽和WiFi）時，能使用的Apple Watch App有：1、完全正常：時鐘、世界時鐘、鬧鐘、秒錶、倒計時、設定2、基本正常：心率、健身、健身活動3、日曆（能開啟，但只能看以前同步的資訊）4、地圖（能開啟之前下載的地圖，但不能開啟新地圖和定位）5、音樂（需要用力按壓螢幕，選擇AW為來源，同時必須給AW配對藍芽耳機，才能使用）6、資訊（可以瀏覽、管理以前收到的資訊，但不能接收和傳送的資訊）7、郵件（可以瀏覽、管理以前收到的郵件，但不能接收和傳送的郵件）

根據上面對蘋果手錶無手機支援可用的功能感覺對題主以運動為主來說已經夠有了。當然如果有通話等要求建議夠買四代或者五代產品裡帶有蜂窩的手錶。