緩解壓力的最有效辦法，就是依靠自己的勞動付出去改變現狀，別無捷徑可走，沒有其他好的辦法。

除非自己是富二代，可以座享其成的去過舒適、消閒的富足生活。別人望塵莫及，只有正確面對客觀現實就是了。

其實，富足生活狀態中的人們，一般來說也不會因為工作而頻添煩惱，壓力大增又從何談起呢？

對於普通民眾而言，所在的工作環境，再苦再累，也要堅持下去，有什麼理由打退堂鼓呢？

自己的父母輩，及其一些兄姐們，當年曾為衣不遮體，食不果腹而苦苦掙扎，卻難以有機會和條件改變現狀。

今非昔比的環境條件下，沒有理想的工作，降底身段，謀求一份打工勞作，也是工作啊？高不攀低不就，是迷茫的根源所在。

從工作中尋找樂趣，吸引自己的注意力，是緩解壓力、走出迷茫的最有效方式。也許一切問題會迎仞而解。

（網路圖片）

如果感到壓力和迷茫就努力找工作，努力找工作，努力找工作，找到為止。

如果不覺得有壓力或迷茫，就旅行，讀書，健身，玩夠了再去上班。

我就是後者

來說說我的經歷吧。

我正在經歷沒有工作的時期，經常感到壓力以及對未來的迷茫，有的時候情緒也變得很糟糕。

我大學畢業後就在一個體制內的單位上班，十七年了，每天都在幹一些沒有多大意義的工作。開各種會，填各種表，理論學習，發論文，評職稱，應對複雜的人際關係等等，實話說工作沒有多難的，就是日復一日的生活沒有太大的意思，感到生命被消耗。

我有一個孩子在上小學，我獨自一人照顧家照顧孩子，每天都在家和單位兩頭奔波，緊張得跟打仗一樣。有的時候單位早上八點有會，我會趕七點之前把孩子送到學校，然後再開車一個小時內趕到單位。大清早尤其是冬天的時候，黑燈瞎火，看著孩子瘦小的身影走在去學校的路上，心裡難受的要命。

有時候在往單位趕的路上，為了節省時間，儘量開的快一點，但遇到堵車、下雨，我就只能乾著急，一方面擔心被單位點名批評，一方面也擔心自己開車安全。

去年冬天，剛好也是因為一件事情被領導穿了小鞋，心裡氣憤，於是做了這個決定，離開原來的單位。雖然體制內很有保障，待遇不錯，但是管理壓力太大了。而且，人生已過半，我也想換一種生活方式，不想再過那種一眼到頭的生活了。

離開後，心裡一度很輕鬆，沒有被人管著的感覺其實挺好的。

後來就是因為疫情，在家待了幾個月，每天都是做飯幹家務輔導孩子學習，想想這樣的日子也挺可怕的。沒有工作和平臺，沒有交際和圈子，沒有經濟收入，就是一個家庭主婦，那我會不會淹沒在人群中呢？想到這些，心裡就會感到異常焦慮，對未來的恐慌，對未知不確定的迷茫，都讓我焦慮不安。

為了緩解這種壓力，我開始分析自己，重新規劃自己未來的道路。

我有心理諮詢師資格證書，但因為之前的工作關係，證書沒有派上用場，空有理論沒有實踐，所以我會利用這些空閒的日子給自己學習充電。在心理諮詢領域深耕細作，助人自助。

以後有機會的話再出去找工作。當時離開單位就是為了過不一樣的生活，所以有機會會多去嘗試體驗，但前提是先把自己經營好。

所以暫時沒有工作不可怕，要利用這段時間重新認識自己，知道自己的能力和優長，然後沉下心來學習，厚積薄發。

最後再告訴自己：未來可期，但行好事，莫問前程！

我感覺到壓力和迷茫，我是這樣緩解過來的，我從16歲出來打工，我沒有手藝沒有技術沒有文化，直到30歲我是一無所有，又沒結婚，沒房沒車沒錢，這也許是一種壓力吧，也許我對生活失去了信心，說這十幾年我多少可以賺點錢吧，但錢一分都沒看到。

我怎麼樣緩解過來的，我想我不能這樣墮落下去，我在想我老了以後怎麼辦，所以從31歲開始，我就慢慢努力，工作肯定是會累的，但有什麼辦法，現實就是這麼殘忍，我不得不忍，想想別人五六十歲都在外面吃苦賣力，我一個31歲的人有手有腳，難道我連他都不如嗎，我還不如自殺，有時候我們不得不想想自己的父母，他們年老的時候，我們必須贍養，所以，就得努力，不說要你努力多大的力，能掙多少錢就是多少錢，至少不讓你父母擔心你，父母都那麼大年紀了，他們都在到處忙碌奔波，而你呢？迷茫什麼，這就是緩解最好的良藥。

我們每個人或多或少都有不同的壓力，沒有工作壓力更大了！如何排解呢！首先要讓自己重新梳理思路，重新建立方向和目標。讓自己務實的做事，切莫大事幹不來，小事看不上，第二，要從自己的愛好和熟悉的行業坐起，可以樹立起自己的信心找回曾經的自己！其次就是走出家門結識一些正能量的朋友，努力的換個圈子一定會有不同的收穫和發現。最後就是儘可能的去運動去接近和融入大自然，在藍天白雲下，在鳥語花香中，在澎湃的大海邊你會豁然心胸開啟！願我的經驗對你有幫助！

對於被動失去的人當然也各有各的原因，不管什麼原因，肯定是對生活是有影響的。我的建議是：在哪裡跌倒，就從哪裡爬起來。如果因為工作能力不足而失去工作，那就努力學習和提升工作技能;如果因違規失去工作，那就好好學習公司制度，學習職場規則。我就不一一列舉了。

焦慮是肯定有的，試想一下收入沒有了，電費、水費、電話費、食物、物業費、交通費、房租（貸款）………都是支出。這時候你會發現支出專案N多，收入只有一項。

首先推薦看一本書《極簡主義》，這本書是讓人知道如何實現自由的生活。書中首先談到就是健康，要吃健康的食物、健康的運動、健康的作息。唯有健康你才能去做自己喜歡的事情，如果病魔纏身光藥費神仙也負擔不起。

所以不管有沒有收入保持良好的作息時間，吃健康的食物，你才能活的有質量去做你自己喜歡的事情。點我的頭像選擇音訊聽聽我錄的《一切都是最好的安排》，這裡都是答案。

第二減少負債，書中推薦打比方你要搬家，你只有1個箱子打包，你會選擇什麼帶走，減少那些不必要的支援，把一些資產處理掉，把錢拿來理財，這次疫情充分說明負資產的可怕後果，沒有負債最起碼沒人找你要錢。

第三良好的人際關係，通俗的說就是要和家人和睦、要有好朋友，對待他人保持良好心態和關係。也就是中國古人說的家和萬事興，出門在外靠朋友………總之你做好了會發現這也是人生的意義，不妨體會一下。

手機打字太累了，大家自己看書去悟吧！

總之首先要降低那些不切實際的慾望和貪念，生活不是看誰有多少錢，是看誰內心是否平淡！做自己現在能做的事情吧！首先健康就是自己現在能做到的。

1.正視這種問題，靜下來理順！最好動筆寫一下！2.問清楚自己是否馬上需要一份工作，還是有更多選擇？3.儘量選擇與自己興趣或者擅長領域工作！4.可以做兼職，網路自媒體！電商等自主創業！

疫情現在還沒完全結束，很多企業都面臨著經營壓力，停產、降薪、裁員等等。

如果暫時還沒有工作，可以趁這段時間好好想想，自己想要什麼，將來想成為一個什麼樣的人，自己的優勢又是什麼，把它寫下來，結合優勢出發，做事情可以事半功倍。遇到困難，也可以尋求朋友幫忙，朋友都是麻煩出來的，說不定朋友也有好工作介紹。

每個人，在不同的時期，不同的階段，某些因素影響之下，都會或多或少感覺有壓力的出現。可以說，壓力是每個人成長與生命過程中都繞不過去的話題。壓力出現了怎麼？不可能讓它越積越多，越來越重最後壓垮我們。所以怎麼解決才是關鍵。

我們不妨用力的三要素來看問題，首先，力的作用點在什麼地方，找出壓力的點在哪裡？是作用在我肉體上的還是精神上的，這個點在我身上後我感覺怎麼樣？我的忍受程度以及我該不該發起反擊，什麼時候反擊？其次，力的方向，壓力從何處來？看清楚它來的方向，我們才能有的放矢，打仗要找準敵人啦，不可能舉槍亂“突突”，浪費了子彈一個敵人沒打著，不划算呀。最後才是找出力的大小，就是施加在我們身上的壓力有多大？我要用多大的力量反擊它，才能對它實施有效打擊，殲滅它消滅它。

“沒有工作感到壓力”主要還是看對工作的依賴程度和自身的抗壓能力吧。 至於說迷茫，是因為看不清，找不到，所以迷茫。要想卸掉壓力，找準方向輕裝前進，應該是，

思考，靜下心來思考，是找到問題找準方向的第一步。然後是學習，不斷地強化武裝自己，提高了自己，困難自然就低了嘛。再就是行動，行動起來就成功了一半嘛。路，要我們自己走，才能知道它的長度，感受它的寬度，體會它的厚度……

為大家整理了一份自我提升清單，疫情過後，春暖花開，我們一定要以一個全新的姿態迎接這盛世。

一、身材管理

一個連自己的體重都管理不好的人，拿什麼去追求更好的生活。也許待在家裡，吃了睡，睡了吃是很多人一直以來的夢想，如今，夢想成真了，你也變得不像自己了。

身材管理第一步便是早睡早起，早上起床運動運動，以前因為工作勞累的原因，你一定很少為自己準備一份豐盛美味的早餐吧，現在，請多拿點玩手機的時間熱愛生活吧。

瑜伽是我推薦給大家的，適合女性，瑜伽是身心的共同延展，練習瑜伽不僅能塑造一個比較好看的身形，而且還能提升女性魅力，讓你從容應對得與失。剛開始練習的時候建議從初級開始。

二、學習技能

之所以很多人願意花一千個小時來遊戲娛樂，是因為遊戲玩了立馬能夠獲得反饋和結果，學習技能不是，學習是一個較為漫長的過程，特是要將一個技能學的專業，那就不是付出以千為單位的時間了，沒辦法立刻看到結果，人們就不願意投資時間和精力。

萬事開頭難，你只要能夠將學習養成習慣，強迫自己堅持二十一天，二十一天後，你會發現慢慢的就不需要意志力去完成學習任務了，你會發現一天不學習都將是罪過。

你可以學習烹飪，彈吉他，練鋼琴，學習普通話，學習寫作等等，但是一定不要短時間內學習多項技能，一個學習你認為可以達到你的要求了便開始下一項技能的學習。

三、多看書

看一本書的人和看十本書的人可能沒有什麼區別，但是看十本書和看一百本書的人一定是有區別的。每天精讀一本好書，分析這本書，記錄這本書，可以是文學類的書，在文學裡體會人生百態，也可以是思維類的書籍，幫助自己在職場中游刃有餘，也可以是關係類額書，讓你人際不再是問題。

看什麼書除了看自己的興趣以外，你還得考慮自己的職業需要，多看與本職業有關的書籍，讓你的人生開掛。

四、心理自我調適。記得一句話，一切美好的事情都是為有備而來的人準備的！自然的災難並不可怕，可怕的是精神饑荒和內心世界的坍塌！

沒有工作的人，有沒有壓力和迷茫，因人而異，有些自由人是很有自由能力的，他們可以幹影片拍攝，寫作等等，所以壓力肯定有

掙錢（商業）的本質就是交換。你有別人需要的東西，就可以賺錢。學到的知識，經驗……實在不行靠體力也能賺錢。人的面子不值錢也不能賺錢。

沒工作沒收入肯定會有壓力和迷茫，但是也要想辦法去改變現狀，比如在沒工作的時候可以多學習，多關注一些成功人士的分享和影片，多看一些自己比較感興趣的書和短影片等等，反正就是每天給自己找一些有意義的事情做，多向身邊的親人朋友和成功人士去請教和交流，想辦法提升自己。