我是90年的，這也許是最大的90後了，

30歲的品質生活，我有以下建議。

1、無論怎樣一定搞定一個自己喜歡又能努努力買的起的車子。

2、一定要有幾個不錯的哥們，平喝茶，和喝酒。

3、如果允許一年出行幾次，最好有自駕遊。

4、很重要的是，控制體重，體型，一定堅持鍛鍊，用護膚品。保持身材和面板。

一句話，四個字，多了不說

好——好——賺——錢

鈔票賺夠了可勁造只要不犯法，沒人管你

30歲的男人一定要自律

第一 要注意社交關係

第二 要注重自己的儀容儀表

第三 要注意自身修養

第四 以上的建議是經濟條件可以的情況

這是我自己的親身感受 希望可以幫到你

努力看書。多學習，沒事的時候出去逛逛。可以增長自己的見識。多跟優秀的人接觸，學習交流。想辦法提高自己能力，

男人到30了，在社會上也打拼了很多年了，有了一定的人生閱歷，怎麼樣提升自己的生活品質。

1.首先，必須有一份穩定的工作、事業，或者一手能過硬的技術，這是生存下去的最重要的保障。

2.三十歲後要是還單身，一定得抓緊落實婚姻大事，成家比什麼都重要，因為30一40要比20一30的日子過得更快，選配一定要門當戶對。經濟條件不好的，千萬別選二婚女帶子女的，壓力比一般人要大很多，月收入五萬左右的除外。30歲的男人在這個時候，不能相信愛情，但你必須去愛。

3.必須要有房子，房子可擋風避雨，給她安全感，給孩子安穩的窩，自己下班回家最好的港灣。有了房子不怕房棟催租，不用拖著行禮箱搬來搬去，沒個著落。

4.要有自己的一輛車，出行方便，必要的時候可以帶給你一份安全感。去哪裡，不用去求別人載你一程，拖家帶口的擠別人的車。

5.除了工作，還要努力不斷學習，活到老學到老，學副業技術，學養生，學社會，學財經，等等。才可以更好的謀財富，生活進步。

6.30歲後，一定要強身健體，多運動。生命的本質在於運動，有一個好身體，才有好的免疫力，這次疫情是最好的例子。有個健康的身體，也是對自己家庭的一種負責！別人未到老一身病，累及其他家庭成員！

7，懂理財，一定要存錢，錢是最重要的，沒有錢寸步難行。人生沒有一帆風順，說不定哪一天，突如其來的一場病，只有錢可以救你！

8.交友不要亂交，有幾個知心好友，就行！

9.開始戒菸、戒酒！

缺啥補啥 損有餘而補不足 缺錢就去賺 想旅遊說走就走 30了沒啥時間好蹦躂了 再過幾年上有老下有小想提高都難

說學習的，已經不可能了。步入社會太久了，除非你有特別大的毅力。

看書的，沒什麼用，那些可以提升生活質量的套路能寫成書出售，你覺得還好用嗎？

如果不著急的話，可以去看看國家的藍海計劃或者推行的優惠政策，總有機會可以利用。

如果特別著急的話，雙色球，股票

三十而立，此言絕非虛言。要提升自己的生活質量，首先要把自己的經濟條件搞好。那麼我們應該從以下三個方向去著手。

1.把自己的本職工作做好，一個人的社會價值，主要看他的工作做得如何工作往往是一個人自身價值的最直接的體現。

2.人生開始學會做減法重點，強化自己1~2個專長，然後不斷的去精進自己的工作能力或者業務能力。透過這一兩個專場，使得自己的收入呈現上升的趨勢。只有經濟條件好了，我們才有可能去把自己的生活水平提升。

3.開始培養自己的一個興趣，把這個興趣當做豐富自己的業餘生活。把自己沒有必要的朋友做一些刪減，三分鐘真正能夠交心的一些，一兩個朋友就可以。縮減自己的社交圈，最佳化自己的生活質量和時間。

作為一個即將滿三十歲的人，關於如何提高自己的生活質量，我分享一下我的個人經驗。剛畢業的我是一個邋遢，隨性毫無規劃的一個男生，很羨慕周圍的男士，尤其是他們的優雅的舉止，風雅的談吐，敏捷而又嚴謹的思維和豐富的見聞。經過多年的嘗試和摸索，已到而立之年的我覺得有一下幾個方面可以供大家嘗試。

1.提高自己的收入:對於現代社會的男人來說，收入絕對是極其重要的衡量你生活品質的一個指標。對我個人而言收入也是自信的基礎，那麼該如何提高自己的收入呢？首先要專注於自己的全職工作，畢竟工作是大部分人的主要經濟收入來源，失去經濟基礎的規劃和理想只能算是瞎想。多學習與自己職業相關的專業知識，努力提升自己的價值，其次再去考慮自己喜歡做的事情。

2.持續不斷的學習:前面提到的學習自己專業的知識，這會給自己帶來最直接收入方面的影響。就我個人的經驗來說，我花了一年的時間準備考了六西格瑪黑帶，考過回來之後工資就翻臉一倍。所以學習真的很重要，專注方可以專長。除了學習專業知識外，還應該學習專業以外的新的知識，當然這裡的知識是廣義的。我個人是比較貪吃的，但是苦於不會做，所以吃的東西都比較粗糙。想要改變生活的品質，吃是一定忽略不了的。其實不一定要吃的多精緻，也不一定要多昂貴，只要給自己一個儀式感就行了。我學會做菜之後，無論多忙，都會抽出時間安排一個下午燒幾個我喜歡的菜，開一瓶紅酒，聽著音樂，慢慢度過一整個下午。

除了學做菜，我還學習如何與別人交流。交流一直是我的短板，給我帶來了很多的困擾。沒辦法，我去各大網站上找那些教別人交流的課程。然後利用公司給新員工培訓的機會鍛鍊自己的表達能力，改變自己的說話語氣、肢體動作和表情。當人力年終給我評價的時候，我自己都感覺有點不可思議。要學的有很多，以上只是我感觸比較大的地方，關於學習，其實就是那句老話，活到老，學到老。現在每逢週末，我儘量都會去浙大的長椅上安靜的讀一個下午或一整天的書。因為學習已經成為一種習慣了。

3.旅行:一定建議你去旅行，因為旅行可以給你帶來很多不一樣的體驗。我大學屬於比較宅的型別，幸運的是畢業之後再一家外企，公司福利比較好，每年會有一次公費旅遊，就是這樣的旅遊讓我體驗到不一樣的風景，不一樣的人文，這幾年，每年都會給自己安排不知一次的旅遊，也不一定是非去那些有名的地方，主要是想給自己不一樣的體驗和經歷。這幾年走的地方多一點，感觸很深，讀萬卷書，也要行萬里路。

4.健身和運動:只有好的身體才能好好工作和生活，這一點頗有感觸，三十了，和剛畢業的體質有明顯的不同了，以前上夜班從不感覺有啥，現在不敢了。現在每週末定期去健身房2次，夏天的時候，會去夜跑。嘗試過多次之後還是覺得跑步比較適合我，即使去健身房，我用跑步機也是最多的，跑完步衝個熱水澡睡到自然醒那是再好不過了。

總結起來我提高生活質量的方法就是:有一個健康的身體，有學習的頭腦，有自己的興趣，有自己的目標。當然，每個人都有自己的方法，沒有最好，只有最適合自己方法。祝你早點找到適合你的提高生活質量的方法!

三十歲是一個無奈的年齡界線，它就像春天裡最後的一朵玫瑰，讓人眷戀，讓人遐想。曾經的青春歲月，已經漸漸地離我們而去，身體的各方面在三十歲以後都會發生很多的變化，這個時候就不能再像二十多歲時那樣肆意揮霍自己的青春年華，需要更多的呵護自己才能維持好的狀態。

1、男人一生成就一兩件事情很不容易。對於那些一事無成者雖然有點晚晚，但大器晚成的例子從古至今也比比皆是。只要相信自己，就值得再去放手一搏

2、別把自己的身材搞得一塌糊塗。大腹便便不是三十歲男人的專利。騰出些時間適當運動一下，增加點力氣，增加點肌肉，儘量讓自己顯得有朝氣。譬如打打球、跑跑步都能對身體的抗老化起到很明顯積極的作用。

3、多對身邊的父母盡些孝道，工作再怎麼忙也要抽出些時間陪老人們吃吃飯、聊聊天，拉拉家長裡短，傳遞一份家庭互愛的優良傳統，給自己的孩子做出榜樣。你怎麼對待你自己的父母，你的孩子都會看到眼裡，說不定以後就會這麼對待你。

4、縱使有錢到了花不完的地步，也不要去包養二奶情人之流。不管是用什麼方法使得誰征服了誰，最終使壞的都是金錢。而金錢這東西有時候是好東西，但是好東西用得不好也會害人。在這個時代，只要你身旁站著一個光鮮靚麗和你有曖昧關係卻不是自己老婆的時候，你就會變得猥瑣起來，在旁人看來這不是因為錢也是因為錢。

5、三十多的男人大多已為人父，最好有一兩件精彩的人生故事與你的兒女分享。這些故事不必驚天地泣鬼神，只需讓他們知道有一個並不庸俗的父親，身上流淌著不尋常的血液。這個信念在他們未來的人生當中會起到至關重要的作用。

6、切記，要遠離二十歲女孩的曖昧以及好感，無論她多麼楚楚可人，多麼青春靚麗，也無論她多麼含情脈脈。因她尚處桃李年華，而你理當知天命、知是非。若真心歡喜，就不要給她一條泥濘坎坷、異常艱辛的感情道路。。

7、男人這時候更要有一個挺直的肩膀，這個肩膀不一定多麼雄壯，但一定要扛得起風雨，能承擔得起生活的重負。即使生活再苦再累，也要給自己的她一床溫暖的被褥，給孩子一個避風的港灣，給家庭一份不悔的承諾。

男人到了30，人生的每一步路都很關鍵，只有不斷學習，提升自己的能力，你才會不被這個社會所淘汰。

男人過了30歲，如何提升自己?

01、提升自己的不可替代能力

在職場中，什麼人最不容易被別人取代，那就是這項工作對公司特別重要，但這個工作，你有別人不可替代的能力，這就是你在職場的價值。

所以，你要找準一個方向，不斷接觸新的事物，學習新的知識，不斷提升自己的可利用價值，爭取做到你在這個領域是最厲害的人才，就是你年齡大了，你也不會被別人的所取代。

02、提升你的人脈

美國成功學大師卡耐基說過：“一個人的成功，專業知識只佔15%，85%取決於人際關係。”一個良好的人際關係，可以使你左右逢源，渡過難關。

要想提升自己的人脈，首先你要有價值，當你沒有價值的時候，你認識再多的人也沒有用，其次是給予，人脈不只是索取，而是給予，你先幫助別人，當你有困難的時候，別人也會樂意幫助你。

03、提升自己的可遷移能力

現代社會飛速發展，不斷湧現新的行業，也不斷淘汰一些舊的行業，一個人很難在一個工作崗位上幹一輩子，所以，你要在工作中有意識地培養自己的可遷移能力。

可遷移能力就是你換了職業，或者換了不同的行業，依然可以被你所用的能力，可遷移能力包括：表達能力、溝通能力，人際交往能力、學習能力、自我驅動管理能力等。

人到了30歲，你要更加的努力，去提升自己各方面的能力，提升自己不可替代的能力，培養自己的可遷移能力，只有這樣，你才不容易被別人取代，被這個社會所拋棄。

30歲……是個風水嶺……有些人30水小有所成，有些人30歲……還是這個德行！……我用親身經歷分享一下，希望困惑的人可以幫助到……

第一個……取消一切沒有意義的聚會……記住是一切！你的聚會只有你的老婆孩子！你首先要記住，你為自己而活……為家庭而奮鬥……所以……朋友，同事，好友的聚會……全部拒絕……除非是帶有意義的，酒席之類的，學會孤獨……還有省錢……

第二個……節約開支……把平時該花的錢……省下來……一次性花掉……比如旅遊……你每個月或許會出去聚會，吃飯，花幾百……買衣服買鞋子玩遊戲花幾百……一年下來全起來都有小一萬了……然後你可以拿這一萬去玩旅遊……帶上老婆孩子……有些人一輩子也沒出國……你省一年的錢……可以玩一次東南亞小國……省3年，……你可以日本南韓消費遊……我省了5年……一次性體驗了一把遊艇……直升機……5星酒店……豪華旅遊……但是我孤獨了5年……

第三個……要麼不買，要買就買進口，或許質量特別好的中國產大件……如果買車……首先日系……豐田……COROLLA……10萬來開10年～6萬還能賣……電視冰箱洗衣機空調等等……一定要買口碑好的品牌…不要貪圖便宜……如果2000塊的東西你用3年……不如6000買斷未來15年不換……具體牌子就不說了……可以去問問別人用10以上的電器……

所謂生活品質……就是比別人少點煩惱……一件小事……別人亂七八糟……你可以無憂無慮……你就是最佳生活狀態……

25歲之前……我幾乎每天晚上都在外面玩耍，或許在家玩遊戲……25到28……斷絕關係……晚上下班回家陪陪老婆孩子……一週出去打一次球……無聊就看看手機……30到32……打球還是一週一次……學點小興趣……種花，養魚……假期帶孩子公園，或許動物園……科技館……用不了多少錢……累計財富……學會孤獨……享受生活……