音樂，音樂可以陶醉性情，必須要是輕音樂才可以，讓大腦把你的不好心情慢慢釋放，漸漸地思考回題的根本從中找到解決辦法

1，找個情緒穩定的朋友。和關心自己的人的情感互動可以迅速緩解情緒。

2，自己一個人內觀，崩潰也是一種可以被承受的感覺。自己一個人靜下來，安撫和沉思自己，提高抵抗風暴的能力。

3，找一個心理諮詢師。崩潰也和自體感脆弱有關係，透過心理諮詢提升自己的自體感。

我是自己熬過來的，沒有任何人在身邊，只有靠自己，除了回房間大哭一場，哭了就睡覺之外哪都不去，不想再裝堅強，只有在被窩睡覺才能做真實的自己

人生難免有一帆風順，當我人生最黑暗，最崩潰時候，我會調整好心態，讓自己內心強大起來，面對困難和挫折，誰也幫不了你，只有你自己救自己

在最崩潰的時候，我就會去看書，在書中找到我目前狀況存在的心理問題。還有跑步，出一身大汗；能靜坐則靜坐。一定不可以打遊戲喝酒等消極的處理。心情好那麼一切都好！

那就先說說最崩潰的時候吧。

16年暑假廣州旅遊，難以想象，這樣一座國際化大都市居然治安環境這麼差，那會兒還是學生比較窮，住不起廣州昂貴的酒店，在廣東工大附近找了個小旅館住，過去的時候看到附近好多黑人，說實話還挺膽怯，但也沒太多想就辦了入住，80塊錢挺實惠。晚上躺在床上規劃第二天的行程，看到了一兩點才睡著。可能是太疲憊了，晚上睡得很實，第二天九點多，猛然驚醒。尷尬的是，醒來一看，錢包和手機都沒了，房間翻騰了半天沒找到，made這肯定是被盜了。趕忙出去找旅館老闆，老闆說賓館小沒監控，沒辦法就近找了派出所報警，警察轉了一圈啥也沒查到就走了，說有訊息聯絡我，當時年輕不懂事，後來反應過來了，我特麼手機和身份證啥都沒有了，咋聯絡我？於是，一直到現在，我都不知道到底是誰偷了我的東西。就這樣，好不容易來到大城市想轉轉見見世面，沒成想就除了帶來的幾件衣服，啥都沒有了。當時心態特別爆炸，感覺人生突然都灰暗了，那會兒還是個孩子。

再來說說是怎麼熬過來的吧

從旅館離開之後，一無所有的我就在街上一直走，也不知道走了哪些地方，漫無目的。我想到了找好心人藉手機給朋友打電話給我打點錢過來，可是一連問了好幾個人，大家可能都覺得我是騙子沒一個人肯借。飢腸轆轆，餓得不行，但身上沒錢，又不願低頭去討要，那一刻，一個二十多歲的小夥子，在珠江邊找了個沒人的地方，偷偷哭了，這一幕我這輩子都忘不了。後來走到一片公園裡，看到樹上結著果子，有點像桂圓，也不知道是啥，反正就偷摘了幾串充飢。晚上沒地兒睡，就一直在路上游蕩，晚上沒人，見樹就看看上面有沒有果子，那個時候真覺得南方真好，到處都是結果子的樹。晚上不睡覺，白天天熱了，就到公園裡找個椅子躺那兒睡一覺。那兩天不知道偷偷抹了多少眼淚。

就這樣過了兩天兩夜，晚上還是在珠江邊，看著江面上來回遊蕩的船，江堤上燈火通明，遠處就是高樓大廈，閃爍著霓虹燈，夜景真的很美。那一刻，心裡也並不覺得苦了，來著一趟雖然出了點事故，但是也並非沒有收穫，內心豁然開朗。第二天到公安局大廳求助了，該認慫的時候還得認慫。後來在民警同志的幫助下，確認了我的身份，然後聯絡了我的家人，打了錢過來，並且幫我辦了臨時身份證，至此終於坐上回家的火車。。。。。。

人生真的很奇妙，不管是好的或者不好的都會有，但這些困境卻更讓人記憶深刻。