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1 # 何小凡
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2 # 明月清風高樓望月
一定要我生活規律，最好晚十點睡覺。
早起早睡，看看日出，日落，不要忘了工作永遠做不完。保護好自己，才能繼續工作，千萬不要為難自己。
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3 # 寶兒媽美食街
程式設計師的工作性質決定了要長期盯著電腦，工作狀態運動少，而且很多人會熬夜導致作息時間不規律。針對這些問題，可以選擇第一，適當運動，哪怕沒有時間去戶外或者健身房，也有很多適合辦公室或者室內的簡單運動的。第二，儘量保持好的飲食習慣和睡眠習慣。第三，我不建議從外部因素入手，也就是說不建議用各種化妝品補救，應該從食療方面調理。
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4 # 娜依卿卿
這個問題跟工作性質有關。天天面對電腦的輻射容易面板乾燥和產生細紋，隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，角質層薄弱，面板乾燥的現象就更加明顯了，尤其在冬季尤為突出。解決這個問題也不難。
1.女孩子在化妝時記得塗上隔離霜。做好防護，天涼了不要把面板裸露於乾燥的空氣中。戴口罩，手套。塗潤膚乳液。
2.增加運動，促進血液迴圈。增加面板彈性，增強面板抵抗輻射的能力。
3.儘量不用太熱的水洗澡，不要經常去角質。
4.吃富含VE的食物：堅果核桃，瓜子，黑芝麻
多吃富含VA的胡蘿蔔，南瓜。
對吃果蔬，補充維生素。
牛油果營養高，對面板好，女性特別適合，由於牛油果熱量高，每週可食用一到兩個就好。
營養要均衡：小西紅柿富含VC可以抗氧化防衰老。瘦肉含鐵高可以增加血氣，增加面板彈性。
再多加些富含膠原蛋白的豬皮，魚肉，鳳爪，牛筋，羊筋等。
5.養氣補血也能從內而外的改善面板暗黃無光的問題。枸杞能補腎益肝明目，特別適用於長時間用眼的程式設計師。每天嚼15粒，吸收會更好。古人云“一天三棗，容顏不老”，建議把大早蒸熟了，剝了皮吃肉，不傷脾胃。
6.不論生活節奏再快，也要好好吃飯，不吃口味重的快餐，少喝咖啡，茶，酒，和碳酸飲料，少吸菸。保證睡眠，不熬夜，有規律的性生活。
7.每天早上一杯空腹溫的蜂蜜水，潤腸通便排毒。室內空氣乾燥，要適度加溼，做到給面板保溼。
平時做到以上幾點一定可以緩解面板暗黃乾燥的現象，讓你活力滿滿，更加年輕!
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5 # 智慧改變命運
科技科普促使人們養成理性思考和理性處理事務的習慣——凱騰聚知。
首先儘量從作息上規律化做起；同時規律化參加戶外活動；飲食上營養搭配多吃蔬菜,多喝湯；注意合理使用養護品。
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6 # 穎想法律故事會
中醫說，男靠吃，女靠睡。因此，按時作息，均衡營養，適度鍛鍊，是健康養生的關鍵。任何護膚和美容產品都是治標不治本的，只有自己有勇氣，有毅力安排好自己的生活，才能解決身體上的問題。
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7 # 克行克信
我覺得可以從硬體上先解決問題，首先是眼睛，電腦螢幕貼個膜，抗輻射那種，網上有賣，然後帶個藍光眼鏡什麼的～上廁所勤洗臉～電腦旁邊放些植物什麼～
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8 # 大漠孤煙178865474
謝邀請！這與生活規律和特定的工作關糸太大了，即使不是這份特定的工作，一般人熬夜過度也會皮膚髮黃無血色.甚至熊貓眼。應儘量降低熬夜時長或著早睡早起來改變工作時間。也可常喝綠茶.忌碳酸飲料，多吃綠色蔬菜，忌辛辣燒烤，多吃魚類.銀耳.枸杞蓮籽.當歸黃芪煮水.熬粥也不失為一個緩解並改善面板狀況的方法。
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9 # 非正式生活
因為工作原因完全杜絕可能性也很小，你可以在電腦上加個防輻射膜也可以買一些專門的防輻射的衣物減少輻射。
另一方面的就是可以從飲食著手，吃一些美白滋潤的食物比如說胡蘿蔔枸杞。
從生活規律上要儘量做到早睡早起，不要長期熬夜。同時在洗臉的時候用冷熱水交替著洗臉。也可以在洗臉時，加一兩滴白醋注意，一定不要放太多，白醋使用多了對面板也不是很好。
程式設計師，因為長期坐著辦公，也可能缺乏運動導致面板乾燥發黃，那麼這個你可以設一個定時的鬧鐘，每天在一個固定的時點提醒自己站起來運動幾分鐘，可以參考一些運動app上面設定的辦公室運動專案。這樣可以規律運動。
另外也可以透過食療的辦法來減少皮膚髮黃，乾燥。
紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。
補血美顏羹：川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗淨，用水浸泡；當歸、川穹、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。
養顏茶：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之。
還有一點需要說明的，僅靠食療的話，需要一個長期堅持的過程。
祝有好氣色！
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10 # 小冰兒
可憐的孩子，抱抱你。
我如果不出差的時間，也是每天面對電腦，和你不同的是，我是文案操作，你卻是字母和數字。
這二週我一直在辦公室，中央空調的乾燥，加上電腦的輻射，我的下巴上長了三個火疙瘩，面板也變得毛孔粗大，乾燥不已。唉，臉沒法看了。
昨天，我聽朋友說泡溫泉對面板有好處，所以下了班就毅然決定去泡個溫泉。躺在溫泉池裡，聽著音樂低迴，從腳到身體都變得溫暖，我將臉也俯進水中，溫熱的氣息讓我渾身舒暢。泡了一小時左右，我去蒸了個桑拿，並且在桑拿房貼了一貼補水面膜。
晨起，我的臉變得白皙光滑。我覺得泡溫泉和蒸桑拿還挺有效的。
另外，我提議你用蜂蜜保養一下臉部，我經常臉乾燥了，就用家裡的蜂蜜洗臉，先抹上隔五分鐘再洗，立刻見效。當然，同時可以喝點蜂蜜水。
還有，我半個月會用鹽洗一次臉，用鹽洗完臉是光滑的，你可以試試。
希望你更美……
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11 # SPT面板管理培訓張S
1.儘量飲用具有抗輻射作用的綠茶；
2.在操作完電腦後徹底清潔面部，清洗吸附在臉上的灰塵；
3.每天還要保證充足飲水,增加面板水分；
4、注重工作環境的空氣流通、提高溼度；
5、適當做些頸肩部的放鬆按摩動作，預防頸椎疾病的發生；
6、可以在電腦桌下襬放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波；
7、為了防止結膜發乾，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水，如潤潔等；8、 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的溼巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
9、可以吃點枸杞子，增加維生素A，改善眼疲勞的症狀；
10、最重要的一點是合理安排時間，不要長時間連續在電腦前工作，注重勞逸結合。
#SPT面板管理師培訓中心#
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程式設計師因為工作的因素，經常面對電腦近距離操作，而且也有熬夜寫程式碼的習慣，而面板長期受到電子產品的輻射，加強熬夜加班，面板油脂分泌旺盛，如果水分補充不足，就會造成面板油膩長痘，而偏乾性面板則會出現膚質粗糙，膚色暗沉無光發黃的現象。所以保養方面可以多用補水保溼有效的產品，比如養成晚上敷面膜的習慣，白天塗一點水和玻尿酸，切記使用過於油膩的滋養型護膚品，雖然工作繁忙，但要儘量減少熬夜，注意休息，讓面板睡一個完整的美容覺。