自信是什麼？就是相信自己，就是一個人對自己的積極評價和積極期望。反之，就是自卑。有的人自信，有的人自卑。一般來說，自信的人更容易成功，也更快樂。

自信源自哪裡？一方面是成敗經歷，另一方面是評價領域和評價標準。

一個人經歷的成功多，對以後的任務會有更多的信心，而失敗的打擊越多，對自己的否定也就越多。似乎這就是自信的全部了。但評價領域和評價標準的影響比真實的經歷更重要。

比如一個人學習很好，但文藝很差，如果他在意自己的學習，對文藝方面毫不在乎，那他會是自信的，如果他更在意的是文藝，恐怕在他心裡，學習好就是白好了。有的人評價自己時在意的領域比較少，可以說是“不貪”，如果他在這方面表現不錯，那他就很容易地得到自信，即便這個領域的表現一般，那他也是比較容易透過努力得到自信的，只是當他在這個領域屢戰屢敗時，自信也很難透過其它方面的成功獲得。有的人評價自己的領域很廣，那恐怕他的自信獲得將比較艱難，畢竟全才太罕見了。

每個人對自己表現的評價標準是不同的，標準低，則容易自信，標準高，自信就難了。不少優秀的人自卑，你仔細觀察會發現，他很可能是完美主義者。當完美成為標準時，無論他的表現是什麼樣，評價結果一定是不夠好，當無論如何都是失敗，他怎能自信起來？

那麼，評價標準和評價領域是從哪兒來的？當然是你身邊的人。你在努力完成一件任務，當你完成到一定程度，旁邊的人告訴你，“你完成的很好”，他也在告訴你他的評價標準是什麼？如果他對你的成功付之一笑，你也就知道了這項任務是否值得重視。一定得聽他的嗎？答案是一定，必須！因為這些標準是在你最無知，最弱小的時候日復一日得構建出來的，而且他們是對你來說最重要的人，也是最權威的人。他們對你的要求，慢慢成了你自己對自己的要求。要求越高，你的自信也就越少，但可笑也可悲的是，他們是因為對你有很多的愛，有很高的期待，所以才這樣要求你。

想知道自己的評價特點嗎？想像你面前有一份批改過的考試卷，你期望它是多少分？如果是75分，你會怎麼想？據我所知，很少有人會意識到，75分的考卷上，對號：錯號＝3：1。

我們可以從以下幾個方面尋找答案：

1、找出自身自卑的原因，可能是因為一次考試失利，可能是工作上的某一次任務完成的不好，還有可能是人際關係的緊張，親人、伴侶的不理解等等；

2、正確認識自己，我是一個怎樣的人，我有哪些優點，缺點？不要忽視自己的優點，也要正視、接納自己的缺點，每個人都是不完美的，有缺點是正常的；

3、多看書，豐富自己的內在知識，提升自己思維的寬度、廣度、深度。讀書可以開闊自己的視野，提升自己的格局；

4、要鍛鍊自己強大的內心，不要玻璃心，多給自己積極的心理暗示，相信自己。不要人云亦云，要有自己獨立的思考。