你好，建議你吃一些紅豆薏米粥，不僅可以達到祛除溼氣的目的，同時可以清心養神、健脾益腎等，經常吃紅豆薏米，還能夠幫助減肥，將大大的肚腩消除下去。

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。

在熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。用紅豆薏米煲成粥喝，一週喝三次，就可以祛溼了。

溼氣一般中醫分:寒 熱為主。結合身體部位溼氣輕重程度用藥。一般不宜補。需整體 及辨證。簡單者寒溼用陳皮 大棗 生薑。熱溼用:薏仁 淮山。一般配合理氣藥。

要看是什麼溼氣，是在下焦的溼氣還是中焦的脾胃溼熱，還是上焦的痰溼？針對不同的溼氣有芳香化溼藥、健脾燥溼藥、利水滲溼藥、風能勝溼藥等等。簡單說對症就是最好的。

很多人覺得自己體內有溼氣，很多人也想透過食療來祛溼，可行嗎？可行的

為什麼那麼多溼氣呢？因為人體本來大部分成分就是水，水液代謝失常就會轉化為溼氣。水液為什麼會代謝失常呢？因為陽氣是水液代謝的源動力。陽氣傷了，不能蒸騰氣化水液，就會產生溼氣。而其中脾陽虛是重要一環。脾喜燥而惡溼。若飲食不節，過食生冷，油膩，大魚大肉，又不愛運動，脾胃運化就會失常，這是溼氣產生的一個根源。

可以吃具有除溼功能的食物，例如，可以吃紅豆和珍珠麥片粥作為早餐或晚餐，平時可以用水浸泡棗、枸杞、薑片代替茶飲用，多吃適量的具有祛溼功能的蔬菜水果，如冬瓜、黃瓜、西瓜、梨、蘋果、香蕉、苦瓜等。也可以服用一些中成藥，比如，沈凌白朮粉，含茯苓、炒白朮、陳皮、扁豆、蓮子、炒山藥、砂仁等。