為了孩子健康成長，三哥在行動。每日三餐有雞蛋，牛奶，豆製品等，保證孩子的營養需求，每天多曬太陽，促進骨胳生長，保證足夠的睡眠，使其健康成長。

首先很高興回答你的問題一年之際在於春,春季萬物復甦生長,中醫理論為春生、夏長、秋收、冬藏、春天機體活躍的季節,尤其生長代謝最為旺盛,所以春天是四季最快的季節。一、運動方面等疫情過後體育活動要增多,如爬山、籃球、羽毛球、乒乓球都有助於長個二、飲食方面1、提供足夠的蛋白質2、提供多種食物以補充維生素和微量元素3、提供鈣含量豐富的飲食含鈣豐富有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、蝦、雞肉4、預防生長過程中缺鐵缺鈣,要補鈣片,鈣磷比例要合理三、生活方面睡眠要充足,這樣易長個,因為生長激素分泌高峰在夜間,要培養孩子10點上床睡覺的習慣。我的分享到這裡,希望對你有幫助。

我家的娃已經是一年級小學生了，春天來了，自然注意這方面了。

首先，讓孩子加強體育鍛煉。

受到疫情影響，多數時間只能在家裡活動，給娃弄了跟跳繩，每天1500個，孩子跳的不亦樂乎。

跳繩可以鍛鍊到孩子的協調能力，刺激心肺功能，對於骨骼也有一定的刺激作用。

囉嗦一句，因為我家孩子呼吸經常不好，容易低燒，透過一個冬天的跳繩，現在沒有任何症狀。

第二，給孩子買了點鈣片。

（買的不是圖上的品牌，避免廣告嫌疑，圖片是網上下的）

也許孩子吸收能力不強，但是補充點始終多少會有點用。另外孩子檢查一直喝開水，自來水燒開的那種而不是純淨水或者桶裝水。開水是人體補充鈣離子最大，也是最有效的方式！（這是專家們說的，錯了的話冤有頭債有主）

隔離適當開放了，經常爬爬山，跑跑步，讓孩子放飛一下，不刻意的去在意這些事情，順其自然的情況下，適當引導即可！

兒童開胃食譜瞭解一下

【茄汁雞翅】酸甜可口、口感香嫩。

材料：翅中、蔥、姜、澱粉、番茄醬、白糖以及食鹽等調味品。

步驟：

1. 先將翅中沖洗乾淨，在每隻雞翅的兩面劃上兩三刀以便醃製入味。

2. 將料酒、白醋均勻塗抹與雞翅上，放上幾片生薑醃製去腥半小時。

3. 鍋中加入適量清水大火煮開，將雞翅放入煮熟撈出。衝去浮沫控水備用。

4. 準備耗油、食鹽、白糖、少許料酒、澱粉攪拌成汁，均勻塗抹於雞翅上，醃製二十分鐘。

5. 平底鍋中放少許油，油熱後將雞翅煎至；兩面金黃後盛出。

6. 油鍋中加入蔥絲、薑絲翻炒。加入番茄醬、白糖、鹽、一點點水炒勻。加入雞翅翻炒均勻後大火收汁。

7. 分兩次加入水澱粉、白醋。翻炒均勻後盛出即可。

【五彩卷】有豐富的蛋白質、維生素C。

食材：魚肉、雞蛋、土豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、綠豆芽、香蔥末。

步驟：

1. 土豆削皮洗淨，切成薄片上鍋蒸熟後搗爛備用。

2. 魚肉將魚刺處理乾淨後剁爛，加入蔥花、生粉、少許食鹽攪拌均勻。蒸熟後與土豆泥攪拌均勻。

3. 胡蘿蔔、白蘿蔔切成絲炒熟，分別放入盤中。

4. 綠豆芽清洗乾淨炒熟。

5. 雞蛋攪散，平底鍋放入少許油，將蛋液攤開煎成蛋餅。

6. 將蛋皮平鋪於盤子上，將魚泥土豆泥、胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、路豆芽平鋪在盤子上捲起來，用刀均勻切開擺在盤子上即可。還可以根據個人口味新增番茄醬食用。

【茄汁魚丸】營養豐富，肉質鮮美。

食材：草魚肉（去刺）、雞蛋、青椒、山藥、蔥薑汁、番茄醬、水澱粉、白糖。

步驟：

1. 淨魚肉清洗乾淨剁成肉蓉，加入適量蔥薑汁水、食鹽攪拌均勻。加入雞蛋、澱粉順著同一方向攪拌上勁。

2. 青椒洗淨切成小丁。山藥去皮洗淨切成小丁。

3. 鍋中加入適量清水，大火燒開，將魚肉汆成丸子煮熟。撈出備用。

4. 鍋中少油，油熱後加入番茄醬煸炒，加入少許湯水，食鹽、白糖大火燒開。

5. 放入青椒丁、山藥丁、煮至八成熟，加入魚丸燒開。

6. 澱粉勾芡、大火收汁即可出鍋。可點綴白芝麻。

【山藥燉雞】營養開胃。

食材：山藥、雞、香菇、紅棗、桂圓、姜、蔥花。

步驟：

1. 雞清理乾淨切成塊，沸水焯去血沫洗淨控水備用。

2. 山藥去皮洗淨切塊。薑切片備用。

3. 鍋中加入少許油，油熱後將薑片爆炒出香。加入雞塊炒至雞塊微黃。

4. 加入山藥，大火燒開後小火慢燉兩小時（可加枸杞），加入食鹽調味。出鍋後撒入蔥花點綴即可。

春天是個生機勃勃，萬物復甦的好時節，同時也是寶寶身高快速發育的黃金時期。作為家長一定要抓住這個關鍵時期，及時為寶寶調整飲食和睡眠習慣，堅持適量運動，另外給寶寶適當補鈣等，能夠促進寶寶的身高快速成長髮育。

那麼在春天這個萬物快速生長髮育的黃金時期，身為父母的我們，可以做些什麼來幫助寶寶快速長個子呢？

1、給寶寶適量補充鈣劑

一般寶寶在春天裡身高發育比較迅速，作為父母一定要抓住這個黃金時期，及時為寶寶補充鈣劑。一般我會從每年的三月份開始，給我家寶寶吃三個月左右的鈣片，之後就會停止鈣劑的補充，依然透過日常飲食來給寶寶補鈣。

這裡提醒家長，在春天這個特殊時期，寶寶對鈣的需求會格外的大，僅僅透過日常飲食來補鈣，可能無法完全滿足寶寶身體對鈣的需求，因此建議家長在春天給寶寶適當吃一點鈣片，能夠幫助寶寶更好的生長髮育。

2、給寶寶多吃含鈣量比較高的食物

建議家長在春天給寶寶多吃一些含鈣量比較高的食物，如堅持每天讓寶寶喝純牛奶、酸奶等乳製品，給寶寶吃一些魚、蝦之類的海產品，給寶寶多吃瘦肉、適當喝一些骨頭湯等一些含鈣量比較高的食物來幫助寶寶補鈣。

除此之外，建議家長給寶寶多吃新鮮水果蔬菜，少吃或不吃油炸食品、發物、醃製品等。

3、讓寶寶堅持適量運動

科學研究表明，喜歡運動的孩子，一般會比其他寶寶高2～3釐米左右。因此建議家長在春天這個寶寶快速長個子的黃金時期，在天氣比較好的情況下，多帶寶寶出門曬太陽、多讓寶寶跑一跑、蹦一蹦、跳一跳，或者帶寶寶一起去爬山等。

溫馨提示，適量的運動不僅能夠幫助寶寶快速生長髮育，還可以提高寶寶的身體免疫力，愛運動的寶寶比較不容易生病哦。

4、每天保證寶寶擁有充足的睡眠

優質的睡眠是寶寶快速生長髮育的重要影響因素。科學研究表明，寶寶的生長激素一般是在晚上10點～凌晨2點左右比較活躍，因此建議家長每天讓寶寶十點之前進入深度睡眠會更加有利於寶寶的身高發育哦。

多給孩子補充營養，保證作息規律，每天都做運動，多曬曬太陽，補一下鈣，多吃水果蔬菜等都可以促進新陳代謝，使孩子快快長身體哦！

春天是萬物復甦的季節，而且春季講究春補，特別是小孩子更是長個的黃金時期，從以下三方面來調理，讓我們的孩子們都竄上一竄吧！

我每到這個季節會給寶寶吃一個月的鈣，讓寶寶多運動，多出門曬曬太陽，多吃蔬菜水果，少吃油膩和發物，少吃零食，晚上十點以前睡覺，讓寶寶有一個健康快樂的身體！

早就行動了，自己在藥店上班，每到春天就會鈣片維生素片買起來，還有純牛奶，今年已經喝了七八箱了，只希望孩子們能長的壯壯的，高高的，我們現在的媽媽跟我們的上一代相比真是為孩子操碎了心

孩子成長在母胎裡就開始了，孩子長個補充優質蛋白十維生素ABCE十鈣鎂鋅銅錳十適當的運動十充足的睡眠。大人進補品。孩子少進補品。(若是病虛，適當進補。)

春天是孩子長個的最佳時期，要想讓孩子長得高，營養、運動和睡眠，缺一不可。

首先要有均衡的營養，春天給孩子補鈣是必不可少的，還要給孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，肉類和魚類，不要吃煙燻燒烤的和醃製的食物。

其次要讓孩子多運動，大量的研究證實，有良好運動習慣的孩子身高往往要比不運動的孩子高2-3釐米左右。

再次要讓孩子有個充足的睡眠，在夜晚的10點到凌晨1點之間，孩子進入深度睡眠階段，此時的生長激素分泌量達到了最高值。

雖然遺傳決定了身高的生長潛力，但後天的環境因素則決定了生長潛力是否能後得到充分的發揮。