減肥要循序漸進，再有比減肥更重要的是身體健康，如果因為缺少營養不來例假了，可以暫時不減肥了，也可以去醫院，在醫生的指導下減肥，健康是最重要的

如果是剛開始鍛鍊的小白，又是頭一次碰到這種事，那你可以休息一兩天，飲食多些溫補。在不改變運動強度和運動時間的基礎上，之後又出現或多次出現不來例假，那你需要改變訓練計劃了，應該是你的訓練強度超過你自己身體承受的範圍

首先需要判斷自己的減肥方式是否健康合理，運動過度和節食或者不吃主食這種極端的減肥方法有害無利。正確健康減肥方式是中輕強度的有氧運動，一週不超過四次。配合清淡有營養不過量的飲食結構，二者相結合。

其次是減肥的時間有沒有控制在例假期外，女生例假期間大約一週左右的時間不宜運動減肥，應該增加營養蛋白質的補充，因為例假會導致失血過多，營養不良，身體虛弱，如果此時再去減肥無疑是雪上加霜。會造成內分泌系統紊亂，例假不來等情況的出現。

個人建議這段時間不要運動節食，恢復健康的生活方式，如果長時間情況還是如此，建議去醫院找醫生諮詢檢查，配合治療。

首先不來例假的原因有很多種，例如：壓力過大，精神緊張，內分泌紊亂，食用了一些減肥藥物等等

給你一些建議，在減肥的期間，運動的時候控制好訓練量，保證自己每天正常規律飲食和作息，選擇一些自己喜歡的事物舒緩自己的心情

過一段時間例假就會正常，例假期間儘量避免訓練

希望可以幫到你

還是停止吧，健康高於一切！可以採取健康的減肥方法，循序漸進，畢竟肥胖不是一天吃進去的，是日積月累，減肥亦是如此！

減肥一定不能節食！！！

我正在減肥中，如果節食的話會導致你身體機能的紊亂，導致我上個月大姨媽就沒來，而且反彈的超級快超級快！一定要合理搭配飲食，三餐都吃，可以少一些，或者吃熱量低的飽腹感強的！最重要的是一定要運動，不運動的減肥減掉的都是肌肉和水分，最後一點就是減肥一定要多喝水，能增強代謝，會讓自己變成易瘦體質！加油哦！我們一起變瘦變美！

很高興能回答你這個問題，減肥減到不來大姨媽，那你一定是沒有吃主食，刻意的去節食，不吃主食的危害不僅僅會導致月經紊亂，還會脫髮，記憶力減退。所以我們減肥不要一味的去節食，可以把主食換成雜糧類的（比如紅薯，玉米，麥片，雜糧飯等等），另外優質的脂肪和蛋白質也是必不可少的，再配合適量的運動，效果更好喲！

因為減肥過後，人體的氣血津液減少，不能充盈胞宮導致，可以透過中藥內服調理，例如四物湯。具體需要找專業的中醫師辯證調理！

如果是出現這種情況的話，可能代表你的身體機能出現問題了。

極大可能是內分泌嚴重失調，需要儘快就醫哦。

減肥也是需要保證健康的，身體才是革命的本錢。

加油！

為啥不建議女性減肥過度，過度節食?人體是一個整體,當體重在一定時間內急劇下降時,人體的脂肪代謝就會發生紊亂,從而影響內分泌,造成內分泌功能失調。此時,由於女性激素分泌的數量和時間都是反常的,這不僅會導致女性月經不調,甚者還會使女性不能正常排卵,引發不孕。

停止飲食減肥，你的飲食結構已經影響你的身體，休息一星期，可以去醫院看看。

1、 運動減肥不來月經可能是由於內分泌失調導致的這一現象，平時可以適當的運動提高人體免疫力，但是運動量過大會對身體健康產生不良的影響，也可能導致機能失調現象，所以平時應該多吃一些含有蛋白質豐富的食物。

2、 月經來潮之前如果過度的運動，都可能會導致患者出現了局部血液迴圈不暢或者是出現了月經不來的現象，可以透過食用食療來進行調整，平時多吃一些紅棗，也可以選擇使用吃豆製品的方法進行身體護理，促進減肥成功。