看你的問題，我感覺應該是近期才是這樣，以前並不是這樣的。

第一，給自己換個環境。一般是指能夠給你的生活或者工作，有明顯變化的環境。

第二，把自己的壞心情找張紙寫下來，然後用一個儀式感把它撕掉，扔進垃圾桶去。堅持每天做一次。

第三，找生活的意義。依然是找張紙把自己每天現在所能做了任何事情，哪怕是睡覺。都把它的意義寫出來。一定要寫正向的意義。如睡覺可以讓自己的身體好，可以美容等等諸如此類的。這個也要堅持，每天都要寫。

第四，一般情況而言，以上基本上都可以幫你解決很大的問題了。如果依然情緒比較低落，那建議你找專業人士協助。

學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。走出去，讓自己融入集體中，去參加朋友的聚會，學會面對面溝通，友好慰問會增加內心的愉悅感，多去收集一下有意義的名人名句從而鼓勵自己。無論任何人和事，都沒有權利剝奪內心想要擁有的舒適感。要知道你才是自己的主人。你要告訴自己，外面的世界很大，空間是無限的，人們生活在彼此的空間裡互相交換著語言，思想，感情，因為我們就是透過這種方式長大的。接受是最好的禮物，生命中會遇到很多的荊棘，但是在Sunny和歲月的催促下這些都只是隨風而去的灰飛Phantom。

首先要有一個判斷標準，這件事情在多大程度影響自己的工作和生活？

假如這件事情讓你無法工作和生活了，那你就有必要去重視一下，該尋找專業的心理諮詢師，去幫助你調整一下自己的狀態。

如果對你的生活和工作影響不是很大。可以先試著自行調整自己的狀態，讓自己儘量放鬆一點。如果不想跟任何人交往，那就自己一個人待著，這是被允許的。然後做一些讓自己開心的事情。比如聽聽音樂，做做運動整理整理家務等等，先調整自己的狀態看看，如果能讓自己達到一個身心放鬆的狀態，能處理好自己的工作和生活那就沒問題。如果還是不行的話，就可以嘗試著改變，努力爭取自己想要的生活方式。

看自己怎麼想，鬱悶幾天以後，自己清醒一點了，想開的事，想好事，慢慢就好了。主要是自己要想開啥事兒都要想開點。

不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。走出去，讓自己融入集體中，去參加朋友的聚會，學會面對面溝通，友好慰問會增加內心的愉悅感，多去收集一下有意義的名人名句從而鼓勵自己。無論任何人和事，都沒有權利剝奪內心想要擁有的舒適感。要知道你才是自己的主人。你要告訴自己，外面的世界很大，空間是無限的，人們生活在彼此的空間裡互相交換著語言，思想，感情，因為我們就是透過這種方式長大的。接受是最好的禮物，生命中會遇到很多的荊棘，但是在Sunny和歲月的催促下這些都只是隨風而去的灰飛Phantom。

樓主這樣的心態很不好，可能是樓主在現實中受了太大的打擊而有了逃避現實的念頭，人畢竟是群居動物，生活中不如意的事十之八九，要想開點，逃避不是解決的辦法，只有勇敢面對才會度過人生每一道難關！人有時候有懶惰心理，加油加油

你好

感覺心裡出現問題，一定要去看心裡醫生，不讓越拖越嚴重，

我們村有個樹先生，就因心裡出現問題，沒有及時就醫，現在後悔終身

有過這樣的時候，別人發現想了解，自己也會煩的，想到極端處是很可怕的，會否定自身的用處，否定社會的好處而看不到以後會有什麼意義。最可怕就是不願再多想，再思考。遇到這種事，一定要多想想，給自己下命令，下決心，在任何情況都要堅持，隨著想的越多，看的越多，當思路開放了，就慢慢好了。

自己都知道原因了，這個問題就好解決了。既然覺得不願意和別人交流那就鼓起勇氣多和別人交流吧！樂觀向善相信沒多久你就會好起來的。

你這個問題多半是心裡有事，成年人的世界沒有容易二字，不說說明你越來越成熟！懂得享受孤獨說明你開始慢慢成為強者！！

感覺自己心理出了問題，那就是出了問題！一切以任何理由推卸都是無謂的選擇，只有正視自己，找出問題癥結，一切迎刃而解！