生命之美在於它既頑強，又脆弱。說它頑強，面對困難時可以頂天立地，遮風擋雨。說它脆弱，面對疾病，卻手無縛雞之力沒有任何反抗能力。尤其是50歲後，走過人生的分水嶺，人基本上老了一半了，身體素質變得越來越差，抵抗能力也在逐漸的減弱，此時，很多人的“病根”就顯現出來了，所以，想要在50歲後有個健康的身體，那就要有一個良好的生活習慣，那些對身體不好的事，能不做就不做了吧。

50歲後，壽命“短”的人多有4個共性， 改的越早，越增壽！

1、過量吃肉

人一旦過了50歲，最好還是以清淡飲食為主，當然了，小編說清淡飲食，並不是說不能吃肉類，而是說的是要控制肉類食用量，全球健康統計數字不斷顯示：吃肉最多人，患心臟病和癌症的比率要比經常吃素的人高達幾十倍，相對來說，壽命也比較短，平均壽命僅有40餘歲。

而且食用過來的肉，多餘的膽固醇就會容易附著在血管壁上，長此以往，血管就會變得狹窄，造成血管堵塞，從而引發心腦血管疾病，所以，吃肉相當於慢性自殺。

2、過於節省

啊！節省也成缺點了？很多的老人大都經過過苦難的日子，他們感覺的現在的日子來及不易，更應該好好珍惜，養成節省的好習慣，但是過於節省就是在“糟蹋”您的身體。許多老人喜歡將剩菜剩飯一遍遍的熱了再吃，殊不知，剩菜剩飯是細菌繁殖的天堂，經常吃會對身體造成不好的影響，甚至是有患癌的風險，所以，過了50歲後，為了身體健康，還是不要太節省了。

3、比較“懶”

常言道：人過中年容易發福，這是由於，過了50歲後，很多的人開始變的“懶惰”了，不太喜歡活動，這就是為什麼有很多的中老年體型偏胖的原因。我們都知道，肥胖是諸多疾病的根源，像肥胖的人心臟不好，腎功能下降等等，而世衛組織也曾預言，到2020年全球2/3的疾病來自於生活習慣，而久坐少動是大多數慢性疾病的根源，例如心血管疾病、骨骼肌疾病等等。所以50歲之後，想要身體健康，還是動動比較好。

4、經常染頭髮

大家都知道，理髮店用的染髮劑，都含有眾多的化學成分，是很多化學品組成的混合物，裡面含有眾多的致癌物質，研究證明，經常染髮的人，患白血病的機率是常人的4倍，被醫生形象的稱為“染髮白血病”，而且染髮劑中含有大量的重金屬，它們一旦進入身體後，人體是很難將它們排出體外的，長期儲存在體內就會對肝臟、腎臟以及大腦造成破壞，可見它的危害是非比尋常的。

我們都知道，女性在懷孕期間，是絕對不能染髮的，這是由於，染髮劑會透過頭皮進入到血液中，對胎兒產生危害，由於可見，染髮劑的毒性還是挺厲害的，50歲後的人，身體機能本就不如從前，如果經常染髮，那麼危害就不只是一點點了，所以，為了我們的身體著想，以後還是儘量不要再去染頭髮了。

50歲後，做好2件事，或許將會受益終生！

1、起床要慢

晨起是猝死的高發時段，人體經過一晚的休息，各個器官都處於安靜的狀態，如果醒來馬上就起床，容易導致血壓突然升高，誘發猝死，尤其是50歲後的人，是高血壓的高發人群，如果一下子就起來，容易導致血壓急劇升高，甚至還會導致血管破裂等現象，所以，過了50歲，早上起床一定要慢，醒來後最好躺在床上活動以下，再慢慢起床，這樣有利於身體健康。

2、多喝水

喝水是我們每個人每天都會做的事情，但是有些人只有渴了才會喝水，實際上這樣對身體是不好的，血液迴圈需要水的幫助，如果身體長期得不到水分的滋養，血液就會變得黏稠，血管就會因缺乏水分產生硬化，所以，50歲後一定要多喝水，每天最好保持在1800毫升左右，這樣不僅有利於血液迴圈，還能保護血管。

長壽，是一個亙古不變的話題！

在影響人類壽命的因素中，有遺傳因素，也有社會因素，還有習慣因素。

世衛組織指出，一個人的健康與壽命，60%取決於自己，其中最重要的就是日常習慣。

尤其45歲後，身體各項機能開始下降，各類疾病容易“爆發”，奪人性命。

為什麼很多專家說45-55歲是“生命高危期”？

45-55歲 正是上有老，下有小的階段 ，如果突然出現重病，甚至死亡，那麼對家庭來說將是非常重大的打擊

壽命短的人 ，身體往往會提前做出訊號預警 ！！！

一、手紋變化

腎臟好不好，從一個人手掌的紋路，也可以看出。

雙手清洗乾淨後，伸出雙手，觀察小拇指以下，感情線以上這個區域；

如果呈紅色且有細小的縱切紋路，則象徵著腎氣不足，有腎炎，或者腎虛等病症，抵抗力相對較弱。

如果還伴有浮腫的現象，說明病情已經開始轉為嚴重了！要時刻提高警惕。

二、手上皰疹

手上起皰疹不光是面板炎症的問題，如血糖偏高的人群，也會出現皰疹的情況。

造成這種現象的原因是由於人體內的血糖含量過高，使得過多的葡萄糖試圖透過面板的表面排出，此時大量的葡萄糖堆積在面板表面，就很容易形成皰疹。

三 、兩鬢白

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人、或脾氣暴躁、或愛生悶氣，兩鬢會出現白髮。

而經常熬夜、或睡眠質量差的人也會導致兩鬢出現白髮，這樣就要警惕肝臟病變了。

四 、下身癢

相信很多女性，時不時會感覺下身有瘙癢的現象，特別是在公共場所，面對這種情況，難免會增加女性的尷尬。

其實，女性的外陰瘙癢，是婦科內常見的一種疾病，它主要是下身存在炎症或者受到某些刺激所致的，要引起重視。

那麼如何做 ，身體才能少生病，更健康呢 ？

堅持“飲4茶 ，少做2事 ”

飲4茶

1. 雞頭參茶

雞頭參茶，泡水喝，可益氣，補諸虛，填精髓，有益長壽。

　　《本草綱目》記載，可“補諸虛，止寒熱，填精髓。”

　　雞頭參含有多糖類物質，具有抗氧化的作用，對氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。

　　 雞頭參還有較強的補陰之力，有一定的補氣之能，對於肺部健康，也十分有益。

　　生活中，多用其泡水代茶飲，可延年益壽，增強免疫力，助力長壽。

2. 古古丁茶

古古丁茶，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁，黃花苗。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

3.古古丁黃桑葉茶

黃桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，黃桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。

另外，還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，古古丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

兩者搭配飲用，充分利用古古丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得

4.古古丁刺玫茶

研究發現，古古丁對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌等臨床常見的感染菌，有明顯的抑菌活性。

另外，古古丁還有"尿床草"之稱，可見其利尿作用之強。對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有很好的作用。

刺玫花 ，性質溫和，可中和古古丁的寒性，比一般的玫瑰更滋補養神，可以調節內分泌，疏肝解鬱，保護乳腺。

二者搭配在一起，每日代茶飲，可以防止婦科炎症，並且不寒不燥，適合長期飲用。

少做2事

1. 少酗酒

常喝酒，無可厚非。但是，一定不要毫無節制地“酗酒”！

因為酒是肝臟的“大敵”，長期過量飲酒，很容易患“酒精肝”。

而肝臟發生病變，通常就是這樣的過程：酒精性肝炎-酒精性肝硬化-肝癌

所以少飲酒是很有必要的

2. 少生氣

生氣，是自己懲罰自己，氣出病來無人替。

　　若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去。

　　在百歲老人的長壽原因中，60%取決於自己的心態。性格開朗少發愁，是公認的長壽之道。

我們每一個人的生命是父母給予我們的，所以我們每一個人不能只為自己活著，同時也要為自己所愛的人以及家裡面的親人活著。每個人活著都不容易，每個人在背後都會辛苦的付出，每一個人都希望自己長命百歲，但是有的時候卻不得已生病。其實很多疾病都有一些明顯的症狀表現，如果日常生活當中多注意，提前預防，那身體就會有好轉。一般情況下，如果身體出現這4個訊號的話，就需要多注意。

第1個明顯的訊號就是手上莫名其妙的起一些皰疹。手上起皰疹不僅僅是面板有過敏或者有炎症的表現，更多的可能是血糖高引發的併發症，所以說這一點需要多注意。第2個變化就是手上的手紋有明顯的變化。伸出自己的手掌，在感情線以上的區域，如果說出現發紅等等這些也需要多注意。第3個訊號就是身上明顯的有不舒服的地方，比如說有一些瘙癢。有這些情況的話，一般都是有炎症的表現。看似有炎症，其實不容小視應該及時到醫院檢查一下，及時拿一些藥治療。第4個明顯的訊號就是兩鬢角的白髮突然間增多。現在很多人年紀輕輕頭髮已經白了，但是白頭髮最明顯的表現就是兩鬢角容易先有，這個時候要注意觀察一下是不是肝臟有什麼問題，是不是有不舒服的地方。另外就是熬夜，脾氣暴躁容易生氣等等，這些都會導致兩鬢角的頭髮先白。

尤其是針對45~55歲這個人群，上有老下有小的階段，而且很多人已經過了半輩子了，經歷了很多事情。這個年齡段應該能夠看得開，放得下，不要太在意，是自己的就是自己的，不是自己的也強求不得。同時也要明白，不能拿自己的身體當賭注了。這個時候一定要注意，不生悶氣，因為是病都從氣上來，另外一點就是少熬夜，注意多休息，按時吃飯！

長壽或者是短命，雖然與基因有關，但是並不能起決定性的作用，是否能健康長壽與日常習慣關係很大。

尤其是45歲以後，更要對健康加以重視。

壽命“短”的人，身體易出現的4個訊號是什麼？

訊號一：持續性頭痛——腦梗前兆

在發生一些嚴重的疾病之前，其實身體往往是會有一些症狀表現的，例如腦梗發前，大部分的患者都會出現劇烈頭痛的情況。

並且大部分的患者還會伴有噁心，嘔吐等，此時如果你還伴隨著四肢麻木，口齒不清等症狀。

一定要警惕可能是腦梗找上門了，儘早的去醫院檢查一下腦CT。

訊號二、吞嚥困難——食道疾病

如果你最近總是出現吞嚥苦難，嗓子總感覺有異味的表現，一定要加以關注，及時的到附近的正規醫院進行檢查。

什麼算是吞嚥困難呢？通常指的是在吞嚥食物時，出現胸骨疼痛感、食管有異物感、食物咽不下去，堵在食道內之感。

長期的盾眼困難是食道癌、喉癌、胃癌的早期徵兆。

訊號三、消瘦乏力——肝癌

因為身體出現腫瘤了，在腫瘤的生長過程當中需要大量的消耗身體的營養，並且腫瘤出現飲食也會變少。

隨著病情的發展日益加重，體重也日漸下降，原發性肝癌晚期常極度消瘦貧血，衰竭呈惡病質。

少數病情發展較慢的原發性肝癌患者經休息和支援治療後也可能出現暫時體重回升的情況。

訊號四、排便習慣改變——腸癌

若出現腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交替的情況，要警惕，可能是腸道發生了病變，致使腸腔狹窄，而出現進行性便秘；

此外，還會排便不盡感的情況，最初在清晨起床後，逐漸增多，每天數次或十多次，甚至夜間也會排便數次。

有哪些事情是45-55歲之間的人一定要注意的？

到了45歲，五件事一定要注意：

一、早上通通長壽經

中醫理論上認為，早晨7-9點主胃經，中醫把胃經被稱為“長壽經”，並途徑膝關節。

飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

同時還可以敲打小腿外側5分鐘，有助延年益壽。這裡有人體最重要的一個穴位——足三里，飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。

要注意，早飯後半小時內不能運動，否則會導致消化不良。

二、兩餐之間喝杯養生茶

現代人注重喝茶養生，喝傳統的紅茶、綠茶等。

而更多喝一些“藥食同源”的食物，比如古古丁茶：

古古丁，性寒、味甘苦。別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些古古丁茶，有助於促進有害物質經尿液排出體外。

另外，古古丁還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

同時，作為“藥食同源”的古古丁，其有著“天然抗菌素”的美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對包括幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等致病菌都有很好的消滅作用；在臨床上，常用於尿路感染、乳腺炎、乳腺增生、胃炎、肝炎等症。

三、控制腰圍

大肚子的人醫學上稱為是“中心型肥胖”，也叫腹型肥胖。

腹部是肝臟，胰腺，腸道，胃集中的地方，大肚子的人容易損傷身體內臟的器官，導致脂肪肝，糖尿病，腸胃疾病的發病機率升高。

四、堅持泡腳

春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除溼去暑；秋天泡腳，潤育肺腑；冬天泡腳，藏精溫腎”。

一年四季，泡腳都是非常好的一項活動，很多養生的達人都對泡腳非常重視。

睡前泡泡腳，不僅可以緩解疲勞，促進睡眠，還可以提高人體免疫力。

五、手指梳頭

《養生論》雲：“春三月，每朝梳頭一二百下”。

頭是諸陽之會，有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡透過，每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡通暢，還有助於全身氣血條達。

可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，自前額髮際開始，經頭頂向後，至頸後為止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳為好。

長壽，是一個亙古不變的話題！

在影響人類壽命的因素中，有遺傳因素，也有社會因素，還有習慣因素。

世衛組織指出，一個人的健康與壽命，60%取決於自己，其中最重要的就是日常習慣。

尤其45歲後，身體各項機能開始下降，各類疾病容易“爆發”，奪人性命。

45歲後，壽命“短”的人，身體易出現4個訊號，希望你一個也沒有

訊號一：長期咳嗽——警惕肺癌

資料顯示，肺癌，發病率、死亡率，雙率第一，是奪人性命的“殺手”。

長期大量吸菸、空氣汙染，接觸廚房油煙，室內裝器有害氣體等，都會增加罹患肺癌的機率。

而肺部發生病變，十分容易引起咳嗽，一旦長期咳嗽，要警惕肺部病變。

出現頑固刺激性乾咳，超過3周不見好轉，一定要及時查肺CT，切莫拖延。

如何保護肺部健康？

1、常飲茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，促排毒，對肺部健康，十分有益。

尤其是平時抽菸的人，多喝茶水，還有益改善咽喉不適，一舉多得。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺健康。

用白鼓丁、玉竹、桔梗、菊苣，搭配在一起，泡水喝，即可。

玉竹，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。

桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

白鼓丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。

菊苣，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

2、多吃白，滋補肺臟

白色入肺，多吃白色食物，可滋潤肺部健康，有益保護強健肺部。

白蘿蔔，肺清熱、化痰平喘，增強機體免疫力，提高抗病能力。

白蘿蔔，蒸熟後蘸醬，或者煲湯，皆是不錯的選擇。

百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

其含有豐富的維生素C、維生素E等，可促進肌膚新陳代謝，使肌膚變好。

百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。

3、常按揉，補益肺氣

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。

腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

訊號二：飯後腹痛——警惕胃癌

資料顯示，全球每年新發胃癌，約一半發生在中國。

約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。不到2分鐘，就有1人因胃癌離世。

生活中，十人九胃，胃癌發病隱匿，十分容易忽視，尤其是飯後腹痛。

很多人，都有過腹痛的經歷，但是，胃癌早期，常常會出現腹部不適之症。

其中，就包括飯後悶脹、疼痛等，尤其是老年人，飯後腹痛，儘早去檢查。

如何養護胃部健康？

1、少吃生冷之物

胃部，對於“溫度”十分敏感，是一個喜溫熱，怕冷涼的器官。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，養護胃部，要注意，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、多吃黃色食物

中醫講，黃色入胃，胃喜歡黃色食物。

養護胃部，多吃點黃色食物，是不錯的選擇。

黃小米，以養胃補氣血著稱，可健脾和胃。

南瓜，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

3、喝花茶，養胃暖胃

保護胃部健康，多喝點花茶，十分有益。

山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，對於胃部健康，十分有益。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，用其泡水，可改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。

訊號三：腹瀉便秘交替出現——警惕腸癌

近年來，腸癌高發，剝奪了許多人的生命！

腸癌的發生，與飲食、生活習慣、腸息肉等，有著密切的關係。

而腸道發生癌變，排便會發生異常，出現腹瀉、便秘，交替出現的情況。

如果，以前一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。

一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。

如何保護腸道健康？

1、多喝水

水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。

人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。

多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。

2、多運動

堅持運動，可增強免疫力，有益健康。

慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

因此，養成跑步的習慣，也是不錯的護腸運動。

訊號四：頭痛加劇——警惕腦血管病

近年來，腦血管疾病高發，奪走了許多人的生命。

其中，腦梗、腦溢血，發病迅速，致殘率高，更要格外警惕。

一旦突然頭痛，或者頭痛加劇，都要警惕是腦部血管堵塞所致。

此時，一定要及時檢查，切莫忽視。

如何養護血管？

1、不熬夜

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

2、多活動

空手抓，可促進血液的迴圈，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

踝泵練習，可以起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。

轉動頭部，頭前俯時，脖子儘量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個迴圈即可。

每個人的身體基能都有所不同，到了一定的年齡階段總會出一些小故障。而45-55之間，肯定是社會壓力，家庭壓力，自我肯定等等一系列問題突出的一個階段，我們人對每個環境的適應能力有限，所以在這個年齡段更容易產生一些不良情緒，也難以找到一個適當的出口來宣洩自己的壓力，久而久之身體或許會出現一下疾病。當然了，每個人調節壓力的方式都不同，有些人可能並沒有什麼不適，這只是個別的一個案例，並不能以全報之……

以下這幾個特徵，是醫學家們透過收集大量資料得來的結果，我給大家介紹一下。

第一個是肚子大

研究發現肚子大，也就是腹圍大的人總體上看，壽命較普通腹圍的人要短上一些。

這是為什麼呢？

因為肚子大的人，脂肪更加容易堆積在內臟和血管壁上，增加了罹患脂肪肝、肝硬化、高血壓、高血糖、心腦血管疾病的風險。

這是一篇研究腹圍和高血壓、高血脂、高血糖發生風險的研究，研究證明，肚子越大，發病風險越高。

我們知道，現在殺死華人排第一的疾病不是癌症，而是心腦血管疾病。

第二個是肥胖,體重超標

體重超標是個大問題，隨之而來的是各種各樣的健康問題。

俗話說的好，千金難買老來瘦

人老了，代謝降低了，如果營養過好，就很容易發胖。發胖之後，會導致各種疾病的發病風險增加的，比如心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、關節病、腎病、肝病……幾乎可以導致各種系統的疾病發病風險顯著增高。

因此，肥胖的人壽命也要短一些，尤其是結合第一點，肚子大的胖子。

第三個是性格不好

性格不好的可能易怒，可能容易憂鬱，經常為一點小事情不開心。

易怒的人血壓容易高，還有研究顯示，易怒的人容易得胃癌。我們在生活中也見到過聽到過這樣的病例，就是吵架發火血壓增高導致腦血管破裂出血。

而性格陰鬱，遇事想不通，容易自怨自艾的人，往往容易得癌症，這和免疫系統被抑制有一定的關係。

中醫也認為情緒和疾病有一定的關係。

第四個是脖子粗的人也容易壽命短

同樣的道理，這主要還是和肥胖引起的各種疾病發病風險增高有關。在肥胖人群中，我們經常可以看到一些脖子又粗又短的人，這種身材的人往往稍微活動一下就氣喘吁吁，對於心臟和肺、血管的壓力都很大。因此，往往壽命都會有一定損失。

其實，這幾點大家都是可以預防和避免的，希望大家保持好自己的體重，堅持鍛鍊，合理膳食，健康生活，平整心態，

謝謝邀請，長壽一直是人們的美好追求，很多人都希望自己能夠長命百歲，那麼決定壽命長短的因素有哪些呢？科學家認為人的自然壽命能達到120歲，但是生活中幾乎沒有這樣的人，因為壽命和日常生活習慣還有飲食習慣有關係。壽命短的人一般也會有以下4個特徵，如果你沒有的話，說明你還具備長壽的潛質。

口味重，喜歡吃過辣、過鹹、過油和刺激性強的食物。

年長者教訓小孩經常說的一句口頭禪“我吃過的鹽比你吃過的飯還要多”。長期的飲食過鹹往往是會誘發高血壓，飲食過油會引發一系列心腦血管病。這些東西就像身體裡的定時炸彈，在某個不經意的時刻就會爆炸。

睡眠質量下降

睡覺屬於一種自我修復和排毒的過程，如果長期得不到很好的睡眠保證，身體內的毒素會積累的越來越多，這樣就會影響健康加速人體衰老。

心態不好，容易生氣

一般情況下如果一個人經常生氣的話，那麼人們免疫力也會隨著下降，人患病的機率就會慢慢增加，人也會因此而難以長壽。

排便不暢，經常便秘

大便在身體裡的時間越長，所產生的毒素越多，習慣性便秘者是各種消化道腫瘤的高發誘因。

馬雲說男人到了40歲後才進去人生的黃金期，想要健康長壽，要養成好的生活習慣，注意飲食、加強活動、保持豁達的心情以及擁有有效的睡眠時間是很多人長壽的秘訣，只有這樣才更有可能會長壽。

闢謠｜壽命長短並不能以身體發出的某些訊號做為絕對參考。

身體出現的一些徵兆，可以作為茶餘飯後對身體健康的關注點，但不能因為這樣那樣的“訊號”而整日惶恐不安，卻不知這已經違背了“好心情好生活”的健康理念。

不過從大資料上說，肺不好、腸胃不好、休息不好、心情不好、身體過於肥胖等，都已經是公認的對身體造成巨大負擔的因素。

45-55歲是一個人性格最為成熟穩重的年紀，但身體開始步入衰敗，那是不爭的事實；同時這也是一些癌症頗為“照顧”的年齡段。

這個年齡段，當身體出現一些不正常訊號，務必要提高警惕！中青年時得的病，這麼多年後也該到了爆發時刻。

1、肺部異常訊號：如果出現頻繁乾咳，吃藥效果不好的情況下，一定要做個肺部CT排除肺癌可能；如果出現不明原因的肩痛、胸痛、背痛，也要排除是否有肺癌。

2、異常消瘦訊號：四五十歲的年紀，身體正是如日中天，如果莫名出現體重減輕，小心有腫瘤在“偷吃”身體內的營養。

3、異常大便訊號：出現大便次數增多、大便變性、排除粘液血便等，要排除是否合併腸癌，最好能做個腸鏡看看。

4、異常腹部疼痛訊號：特別是上腹部以及兩側腹部的隱痛疼痛，最是值得注意；胃癌、胰腺癌、腸癌等，正是在悄無聲息中壯大。

5、其他的還有持續頭痛、口角歪斜、胸悶、血尿、絕經後異常出血等症狀，也要提高警惕。

總結：

總之，身體出現與正常情況不同的訊號，不要僥倖，也不要拖延，在自己不明白的情況下不要“想當然”，去醫院諮詢醫生，或到醫院體檢，花不了幾個錢。體檢的小錢不出，怕以後成大病了出不起錢。進一步說，這個年齡什麼大風浪都過來了，還會畏懼疾病困擾？

45到55歲之間的人身體機能開始不好，容易得各種疾病，如果你的身體出現以下幾個"訊號"那麼你就要注意了！

第一，出現各種疼痛。四五十歲的人經常出現這裡痛那裡痛，有的人就不以為然，認為這點小病小痛無所謂。但是，我要告訴你，如果你出現胃痛、腹痛、頭痛，那麼你還是要當心！胃痛要注意有沒有胃炎、胃潰瘍和胃癌。腹痛要注意有沒有結腸癌、直腸癌、肝癌、胰腺癌、膽囊結石、膽囊炎、肝炎等。頭痛要注意有沒有高血壓、腦缺血、腦瘤等。

第二，出現發熱、乏力等全身症狀。發熱乏力這些症狀沒有特異性，很多疾病都可以出現。所以往往也容易被忽略。但是，你得注意發熱和乏力是由什麼原因引起的？是簡單的流行性感冒嗎？還是病毒感染，細菌感染？抑或是腫瘤引起？

第三，體重減輕。四五十歲的人可能沒有年輕人那麼注重自己的體重，往往瘦個十斤八斤的都沒有察覺。但是，我得告訴你很多腫瘤可能就只有體重減輕這個症狀！

第四，出現累，喘。四五十歲的人出現這兩個症狀要注意排除心血管和呼吸系統問題。比如有沒有高血壓冠心病？有沒有慢性阻塞性肺疾病？有沒有心力衰竭？

人到中年不容易，上有老、下有小。40歲以後腫瘤發病率就開始明顯增加了，60歲以後達到高峰，所以40~60歲的人要重視身體健康，注意一些早期訊號。

中年人，身體出現哪些訊號要重視？

1.不明原因的體重下降

常見的原因有糖尿病、甲亢、惡性腫瘤等。

這位病人因為消瘦就診，查出左側肺腺癌，已經手術切除。

2.胸痛、乾咳、胸悶、乏力、倦怠等

心血管疾病和肺癌，是影響中年人壽命的重要因素。中年人不能熬夜、制怒、增加果蔬、低鹽飲食、戒菸限酒，不要給心血管增加壓力。出現上述症狀，及時查個心電圖和肺部CT。

這是一位急性心肌梗死的病人，症狀是持續胸痛不緩解，心電圖呈典型心梗表現，急查肌鈣蛋白升高，馬上開通綠色通道，緊急介入手術放植支架，解除冠狀動脈梗阻，已經救活了！

今年最年輕的一位心肌梗死病人，才39歲，得益於胸痛中心的建立，時間更短，搶救更專業。

3.間斷性大便發黑，伴有腹疼腹脹

胃癌和結直腸癌也是中國高發腫瘤，癌細胞破壞胃腸黏膜血管，可以引起出血，大便發黑或者大便帶血，要及時內鏡檢查。

這位老人的直腸腫瘤導致管腔狹窄，大便變細，偶爾帶血，已經成功切除。

4.人到中年，身體出現任何不舒服的感覺，假如短期內反覆發作，儘量去醫院做個檢查。

很多人喜歡先買點藥對付一下，看看效果，拖個一兩個月再看，往往會錯過這寶貴的救命時間。

中年人要重視健康體檢，尤其是癌症篩查和心血管病預防。

我們的體檢中心，每年都會查出很多癌症患者（大多數有手術機會），還有一些隱匿性的糖尿病、高脂血症、甲亢、痛風等。

很多疾病透過及時藥物控制，聽從醫生指導改善飲食結構，戒菸限酒，可以預防很多併發症的發生。