一旦真的決心減肥，那是個長期的艱苦過程，需要很強的毅力。包括堅決拒絕多吃一口飯，絕不打掃剩飯，儘量少碰高熱量飲食，還可能需要加大運動量。過程中如有良師益友鼓勵，效果更佳。

我見過不少減肥成功的人，男女都有。減肥帶來的是精神面貌的煥然一新，整個人更加開朗自信。對於女孩子來說，驚喜的是很多以前試起來不合身的衣服，忽然可以穿了！胖大叔一下擁有了健壯小夥兒的身型……。周圍羨慕的眼神為本來就自信滿滿地人提供了更多的動力。於是，減肥過程的艱辛成了快樂的回憶，並激勵著瘦下來的人堅決不希望再回到快樂胖子的年代。

另外，我覺得減肥會傳染。正如健身運動盛行一樣，好身材比能跑完全馬更加吸引人，而且貌似更容易做到。一人成功帶動的可能是一群人。於是，減肥一直是個時髦的議題，中外皆宜。

胖人長期負重 肌肉力量不會小，減肥成功基本不用怎麼練就顯得較健壯，心理上也會自信很多，至於胖子減成瘦子……我覺得不太可能，基本每個胖子都是個批著脂肪的肌肉男……怎麼減也不至於成瘦子

感謝邀請，減肥最大的改變應該是可以讓一個人自信起來吧，當你全身都是很多的贅肉，你都不敢抬頭挺胸，怕別人看到你那肚子還有胸部的肥肉。總之要想變得成熟與自信，你要學會控制自己。有時候看到以前的照片，都不敢相信自己是怎麼過來的，以前的同學也說彷彿變了一個人。

看到自己的改變的確會讓人振奮，充滿信心。

減肥，不僅僅是為了體型的美觀，更重要的是身體的健康，並且不是每個人都有如此毅力減肥成功的，所以能減肥成功不反彈的人都值得敬佩。

減肥成功本身就是一個令人驕傲的事蹟，也是讓人振奮有鬥志的興奮劑，所以，如果你有毅力，何嘗不試試呢？

感覺非常好，走路上樓也不喘了，買什麼樣的衣服都比胖的時候穿著好看太多了，身上的肥肉沒有了，幹活都是輕快的。

由內而外散發的自信，什麼衣服都可以塞進去的暢快，走在路上感覺10個人有8個人在看你的氣場，總之，在這個看臉的社會，就是很開心

每一位胖子都是潛力股，肥胖人群到了中年期很容易生病，你減肥下來了，整個人都變了

更加有氣質和自信，穿衣服也好看，又有好身材

身輕如燕，同時也挺費錢的，以前的衣服褲子都穿不了了，要重新買一批了。

不過有權說減肥成功經驗了！

綜合我自己最近幾個月在減肥的心態就是從小一直胖到大，胖夠了才想起來減肥，然後減起來就是沒有想象中的那麼簡單，經過自己堅持不懈瘦下來，我感覺自己很棒，稱得上那句胖子都是潛力股

首先身體好看了，穿衣服有型了，以前穿不了的衣服現在能穿上了，肌肉有型了有力量了，身體輕巧了，走起路了腿有勁兒，一些感冒之類的小毛病少了，以前一些做不了的動作現在輕而易舉。等等。。。

從胖子變成瘦子最重要最好的感覺是一種成就感，是對自己的一種肯定，對於建立信心，重拾自信非常重要，這是最最重要的一點。

另外就是，形象上肯定是更加優秀，也是有利於自己身心同時在這個看臉看身材的社會背景下，是有利於自身發展。

其次是回想起自己變瘦的經歷，對於吃苦耐勞的品質有所增強，特別是回想起受過的辛苦會更加珍惜現在的自己，規律生活，健康生活。

這個問題問我告訴你，男女皆適用

我有個好朋友167,原來47kg,現在55kg　她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效

在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右

　現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良

好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食慾,所以體重直線上升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你

1、身體健康