首先需要說明一點，健身房和減肥訓練營是有很大差異的，一般健身房的客戶基本上是微胖型居多，主要目的也是塑形減脂，或者說保持一個良好的身體狀態。但是減肥訓練營主要是針對超大型體重的人群，急需減脂的那種。如果你只是微胖，其實不用去減肥訓練營，因為它們的課程設定是不太一樣的。

再來說封閉式減肥訓練營，這兩家應該是目前國內最大的兩個減肥訓練營了，都靠譜，區別在服務質量和減肥效果：

1.巔峰減重是學院派出來的，專業性比較強，比較權威，就價格來說，巔峰減重是最貴的，價格一定程度也代表減肥效果和服務質量，而且全國基地也比較多。

知乎有使用者說在巔峰減重的經驗

（1）北京安利隆基地

住宿環境非常差，硬體設施較好。

收費一天四百的房間，說實話倒貼我100我才願意住。如果對住宿沒有要求，不怕蚊子又喜歡農村的環境，可以推薦安利隆。

教練倒是可以，比較友善。

泳池比較髒。

（2）巔峰北京金潮玉瑪酒店基地

住宿還不錯。但是有氧健身的地方非常小，不開闊。每次訓練都有一種比較憋屈的錯覺。跑步機也非常少，基本上不提前佔位是不可能有跑步機的。

早飯很難吃。

大多數教練對於我來說我都感覺比較討厭。除了個別男教練會管你有沒有吃飯，其他教練都只是會在乎你有沒有按照課表上課，是不是給他們添麻煩了。當然以上純粹屬於個人認為。

這個基地比較特別的是，他們的課是需要你週一的時候選好一週的。不允許任意更改。也就是說即使你某一天突然腿疼想換成游泳是不可能的哦。如果你突然想去上個羽毛球，沒有選課你也是不可以去的。然而其他大多數基地都是你想上啥課隨便的那種。

（3）四川恆大基地

住宿算是真的很好了，房間很大。伙食也是比較好的，符合四川人的飲食習慣。

健身器材比較少，但是四川基地的學員也沒有那麼多，應該暫時還算夠用。

教練們屬於沒什麼經驗但是熱心腸且八卦的那種。

另外，恆大的泳池可以說是非常棒了，泳池大水又幹淨，一個星期換一次水，還配有汗蒸房。想想自己游完了上岸，還能來個汗蒸，把自己蒸的暖洋洋的，何其美妙啊。

（4）上海總部基地

如果你去這個基地，又不幸被分到芭提雅，別擔心，除了麻煩點，芭提雅的早飯還是很好吃的。

住宿環境一般。伙食也一般。唯一的優點是，總部基地的教練非常多，而且相對來說經驗豐富，課程比較多樣。

減肥氛圍很好，學員人數比較多。

如果你渴望快速減肥，建議可以去這個基地。

最後最後，巔峰真的挺貴，平均一個月兩萬人民幣，老學員沒有優惠。不是土豪或者急需減肥的建議不要來，如果真的要減肥建議一口氣報足月份。

平時的課程：

日常課:有氧 游泳 暴走 環繞 慢跑

團課:有氧操 槓鈴操 筋膜放鬆 體能訓練 綜合訓練 核心訓練 vipr 彈力帶 Tabata 動感單車 羽毛球 籃球 體育遊戲

注:以上課程並不是每個基地都有

2.減肥達人規模僅次於巔峰減重，價格沒有巔峰減重高，服務比較好，他們的基地都在深圳，十里銀灘的環境比較好，減肥效果也不錯。

環境很不錯，海邊訓練起來看看海景，心情確實不錯。

上課氣氛很好，每天都上得不一樣的課，教練人都很nice，據說海邊那個營地的教練顏值高哈哈哈

據說減的不是特別快，但是形體變化會很大，知乎有人現在兩年過去了，也沒反彈，跟那會減下來後差不多。

怎麼選擇在於自己的考慮，但不管怎麼選擇，重要的是選擇之後，一定要努力堅持下去。堅持運動，而且是堅持正確的運動才是最重要的。希望可以幫到你。

首先你先要明確一個觀點 你透過 健康 科學的減肥 不是一步到位的！ 是很慢長的。

巔峰和減肥達人 的區別在於那個比較安全 和 可持續性 國內的話我認為巔峰比較好 。

因為 減肥效果：巔峰是簽約減重的，達人目前沒發現他們可以給予簽約承諾，巔峰有幾個全國級別的減重明星超級減肥王的葛玉萍、非誠勿擾的汪宜仁、最胖舞者王章傑等，效果無疑巔峰好

去看看兩家的官網就知道誰更注重安全了，運動負荷試驗、心電圖呼吸暫停綜合徵檢測這些關乎安全的，據我所知全國訓練營只有巔峰在做吧。

這兩點 都可以的話 我建議巔峰。

我認為減肥達人比較好，因為達人一詞代表的是一種經驗與穩重，對於減肥相關的技巧等更貼切，更加註重過程，巔峰在意的是結果，我認為減肥者更需要的是過程，從中吸取自己寶貴的經驗。

這種減肥的訓練營還真的沒有參加過，可以先了解一下他們應該那種會有試聽的吧。感覺減肥主要還是要靠自己的堅持和意志力。運動和節食相結合，飲食要規律，這才是最重要的。

其實兩個都是屬於減肥比較權威的地方，至於選擇那個，還是要看自己的接受條件，比如價格、時間安排，距離、居住環境等，還有就是能否接受的風格

減肥很簡單哈！樓下說得對邁開腿管住嘴，但千萬別節食哈。下面我會送你一些美食食譜可以參考。

你說的巔峰和達人我不太清楚

我是健身教練我的建議就是運動起來

可以在健身房也可以是戶外。

你只要保持你每天的消耗熱量大於你的攝入量你就會瘦。

相信我不瘦找我

加油減下來了請你吃重慶火鍋哈哈

要減肥的話，選達人還是巔峰，這兩家哪家強，這個可能是適應自己的是最好的，所以都去了解一下吧。其實我覺得減肥沒有那麼複雜的，就是管住嘴邁開腿，只要持之以恆，再難的肥胖都應該能減得下來的。